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我們將如何過(guò)好自己的這一生，首先就是要做好自己，生活中難免會(huì)遇到一些讓人沮喪、焦慮或失落時(shí)候，需要及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)，處理當(dāng)下的情緒，往往只需要做一些小事來(lái)療愈自己，緩解負(fù)面情緒。今天給大家分享生活中療愈自己的20件小事，愿你也能在這鎖碎的生活中，覓得溫暖，幸福其中。1. 深呼吸：深呼吸，在一吸一呼中，可以快速幫助放松身體和思維，減少焦慮和緊張感，緩解情緒。2. 喝一杯花茶：看著干花在水杯中慢慢綻放，釋放出來(lái)的清香，瞬間會(huì)感覺(jué)心情愉悅，小抿一口，花香入喉，精神也會(huì)隨之放松。3. 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，享受其中，暫時(shí)忘掉所有的一切。4. 看一部電影：可以看一部喜劇電影或者驚悚電影可以幫助你分散注意力，你會(huì)很容易投入到電影的劇情當(dāng)中去，或高興或驚悚，享受其中，早就把不高興的事忘記腦后。5. 做一些輕松的瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)：心情不好的時(shí)候，適量的做一些瑜伽或伸展運(yùn)動(dòng)可以幫助你放松緊張的身體，微微出汗讓你減輕壓力和焦慮。6. 與朋友聊天：約上三五好友，談天說(shuō)地，相互吐吐槽，頓時(shí)會(huì)覺(jué)得，凡人都是一樣的。7. 看看書(shū)：可以去圖書(shū)館先一本好書(shū)，關(guān)上電子產(chǎn)品，享受這本書(shū)給你帶來(lái)的樂(lè)趣吧！不但放松身心，讓你忘卻煩惱，同時(shí)還可以增加你的知識(shí)和智慧。8. 寫日記：打開(kāi)筆記本，記錄下自己的當(dāng)下的情緒和感受，釋放內(nèi)心的壓力。等有一天再打開(kāi)時(shí)，你發(fā)現(xiàn)，那都是小事。9. 做一些手工：涂個(gè)鴉或給手工勾朵花，看到自己的杰件，是不是整個(gè)身心都放松了，而且還有滿滿的成就感。10. 打坐或者冥想：打坐或者冥想可以幫助你放松身心，減輕壓力和焦慮，同時(shí)還可以提高你的專注力和注意力，讓思維更加的清晰起來(lái)11. 去戶外散步：戶外散步可以幫助你呼吸新鮮空氣，緩解壓力和焦慮，同時(shí)還可以讓你享受大自然的美景。12. 看日落：去公園或者河邊，靜靜的坐著等待日落，秋天的下午，看著夕陽(yáng)暈染的光輝，有時(shí)候像個(gè)大紅球樣，置身其中，忘掉所有，宛若新生。13. 享受一頓美食：上次去吃的那家店一直戀戀不忘，那就現(xiàn)在去實(shí)玩吧！在自己喜愛(ài)的美食中去享受樂(lè)趣。14. 換個(gè)發(fā)型：女人的千絲萬(wàn)縷的變化，也會(huì)讓心情得到改變，嘗試一下短發(fā)，把長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)剪短，仿佛也把煩惱剪掉了，輕松上陣，事辦功倍！15. 給孩子一個(gè)溫曖的抱抱,他也會(huì)用小手抱著你，柔柔地，軟軟的，好溫暖。16. 泡個(gè)澡：卸下一天的疲憊，用溫水泡個(gè)澡，神輕氣爽，鉆進(jìn)被窩一晚好夢(mèng)。17 回家陪父母吃餐飯：累了，就回去看看父母，陪他們聊聊天，吃餐飯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又有新生力量。18. 去療養(yǎng)院看望老人：抽空買點(diǎn)水果，去療養(yǎng)院看望一下老人，幫他們做做義工，看到他們慈愛(ài)的笑容，我也溶化其中。19. 騎行：騎上自行車，穿梭在城市的大街小巷，累了，歇息一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這座城市是那么的美麗。20.插花：空置好久的花瓶，重新插上一束吧！看著五顏六色的花朵，聞著花的芬芳，心悅神怡。人生苦短，愿在人生路上，我們都能輕松快樂(lè)地享受其中，及時(shí)療愈一直陪伴我們的那顆心~Hi~我是思戀，一個(gè)快40歲的陽(yáng)光女孩，關(guān)注我，我們一起成長(zhǎng)！
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