早上好，今天是2023年10月15日，星期日，農(nóng)歷九月初一

健康養(yǎng)生行！

1）身體有胃火時，建議保持清淡飲食，適當(dāng)食用新鮮蔬果，特別是西瓜、黃瓜、苦瓜、蓮藕、葡萄等，可降胃熱。

2）肺火大時可用金銀花、黃芩、魚腥草、蒲公英等煮水喝，還可適當(dāng)吃些清肺熱的蔬果，比如枇杷、雪梨、白蘿卜、銀耳、百合等。

1. 健康是人生的財富，養(yǎng)生是保持財富的關(guān)鍵。

2. 飲食有節(jié)，起居有時，運動有度，心態(tài)平和，才能真正做到養(yǎng)生。

3. 養(yǎng)生不是一朝一夕的事情，而是需要長期的堅持和積累。

4. 保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。

5. 適量運動，增強體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防疾病。

6. 飲食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、高熱量食物。

7. 保持良好的心態(tài)，學(xué)會釋放壓力，避免過度焦慮和抑郁。

8. 適當(dāng)補充營養(yǎng)，但不要過度依賴保健品，關(guān)鍵在于均衡飲食。

9. 多喝水，保持身體水分平衡，促進新陳代謝。

10. 保持良好的人際關(guān)系，與家人、朋友保持良好的溝通，增進感情。

11. 定期體檢，了解自己的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)并解決健康問題。

12. 養(yǎng)生是一個系統(tǒng)工程，需要從飲食、運動、作息、心態(tài)等多方面進行調(diào)整。

13. 養(yǎng)生不是生活的全部，而是生活的一部分，要在忙碌的工作和學(xué)習(xí)中合理安排時間。

14. 養(yǎng)生是一種生活態(tài)度，要學(xué)會享受生活，關(guān)愛自己，珍惜生命。

15. 養(yǎng)生是一種智慧，要學(xué)會在生活中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，不斷提高自己的生活質(zhì)量。

16. 健康是長壽的朋友，養(yǎng)生乃長壽的伴侶。

17. 若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。

18. 不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。

19. 房寬地寬，不如心寬。

20. 智者要事業(yè)不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

21. 日出東海落西山，喜也一天，憂也一天。遇事不鉆牛角尖，心也舒坦，身也舒坦。

22. 凡心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，并皆損性傷神。

23. 大凡快意處，即是受病處。老年人隨時預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛省。

24. 利關(guān)不破，得失驚之；名關(guān)不破，毀譽動之。

25. 見素抱樸，少思寡欲。

26. 生之蓄之，生而不有，為而不恃，長而不宰。是謂玄德。

27. 趨世之士，馳競浮華，不固根本，忘軀殉物，危若冰谷。

28. 體弱病欺人，體強人欺病。

29. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。

30. 心胸開闊能撐船，健康長壽過百年。