經(jīng)常吃玉米是傷胃還是養(yǎng)胃？不妨聽聽醫(yī)生咋說(shuō)，對(duì)養(yǎng)胃有幫助

bmtz 2023-10-07 發(fā)布于江蘇

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導(dǎo)語(yǔ)：玉米這日常生活中的?？停錉I(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，富含的維生素含量甚至達(dá)到稻米和小麥的五至十倍，更甚的是，玉米中還藏有核黃素等珍貴的營(yíng)養(yǎng)寶藏。

胃此乃人體與外界交換能量的關(guān)鍵器官，因其常常與外界交流，它也成了問(wèn)題的多發(fā)區(qū)。

加上不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的助紂為虐，胃病便如同野火燎原般高發(fā)，以至于人們戲謔地稱之為“十人九胃”。

胃病一旦光臨，便需要長(zhǎng)時(shí)間的精心調(diào)養(yǎng)，特別是對(duì)飲食習(xí)慣的改善，諸如那些堅(jiān)硬如石、難以下咽的食物應(yīng)盡量避免，有人信誓旦旦地宣稱，得了胃病就不能吃玉米，否則病情會(huì)加重，果真如此嗎？

胃不好，難長(zhǎng)壽？

胃不好并不直接影響一個(gè)人的壽命，但是它可以導(dǎo)致身體各方面的不適和健康問(wèn)題，從而對(duì)生活質(zhì)量產(chǎn)生一定的影響。

首先，胃部不適可以導(dǎo)致身體消化吸收功能下降，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、免疫力下降等問(wèn)題，這些因素可能影響身體的代謝和健康狀況，從而對(duì)壽命產(chǎn)生間接影響。

因此，胃不好的人群應(yīng)該注意飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整，及時(shí)治療胃部疾病，以保持身體的健康狀態(tài)，同時(shí)，對(duì)于胃部疾病的預(yù)防和早期發(fā)現(xiàn)也是非常重要的。

胃不好的人，其實(shí)很難瞞得住，4大表現(xiàn)早就暴露了

胃痛或腹痛

胃不好的人常常會(huì)出現(xiàn)胃痛或腹痛的癥狀，這可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，或在進(jìn)食后加重。

消化不良

胃不好的人常常會(huì)感到消化不良，包括脹氣、噯氣、食欲不振、惡心和嘔吐等癥狀。

反酸和胃灼熱感

胃酸的逆流可能會(huì)導(dǎo)致胃灼熱感和反酸的感覺(jué)，這通常發(fā)生在飲食后或躺下時(shí)。

不規(guī)律的排便

胃不好的人可能會(huì)經(jīng)歷便秘、腹瀉或兩者交替的情況，消化問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致腸道功能紊亂。

經(jīng)常吃玉米是傷胃還是養(yǎng)胃？不妨聽聽醫(yī)生咋說(shuō)，對(duì)養(yǎng)胃有幫助

經(jīng)常吃玉米是傷胃還是養(yǎng)胃？這個(gè)問(wèn)題一直困擾著很多胃病患者，有些人認(rèn)為玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)養(yǎng)胃有好處。

而另一些人則認(rèn)為玉米中含有大量的淀粉，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，對(duì)胃造成傷害，那么，經(jīng)常吃玉米到底是傷胃還是養(yǎng)胃呢？

玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)很高，它含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)有助于增加糞便體積，改善便秘，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。

此外，玉米還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素E、鈣、鐵等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)身體健康和養(yǎng)胃都有一定的好處。

但是，玉米中的淀粉含量也確實(shí)很高，如果攝入過(guò)多，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，加重胃部不適，特別是對(duì)于胃炎、胃潰瘍等胃病患者來(lái)說(shuō)，過(guò)量食用玉米可能會(huì)加重病情。

所以經(jīng)常吃玉米對(duì)養(yǎng)胃是有一定幫助的，但要注意適量，如果有胃部不適的情況，可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)減少攝入量或避免食用。

要想胃“少折騰”，勸你少吃3物

辛辣食物

辛辣食物如辣椒、花椒等含有辛辣成分，會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，容易引發(fā)胃部不適和消化問(wèn)題，因此，減少辛辣食物的攝入可以減少胃的負(fù)擔(dān)。

油膩食物

油膩食物如油炸食品、炸雞等含有高脂肪和高膽固醇，消化需要更多的時(shí)間和能量，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的油膩食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胃腸不適和消化不良，所以盡量少吃或避免油膩食物對(duì)胃部更加友好。

高纖維食品

高纖維食品如全麥面包、燕麥等雖然有助于消化，但也可能導(dǎo)致胃部不適，特別是對(duì)于消化系統(tǒng)較弱的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該適量攝入高纖維食品。

這5種食物，或是“養(yǎng)胃好手”，盡快端上飯桌

山藥

山藥富含多糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵等成分，能夠保護(hù)胃黏膜，提高腸胃的抵抗力。

猴頭菇

猴頭菇是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的菌類，它含有多種礦物質(zhì)和維生素，可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)消化。

南瓜

南瓜中含有豐富的果膠和多種維生素，能夠保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解胃痛等不適癥狀。

菠菜

菠菜富含膳食纖維和維生素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘等腸胃問(wèn)題。

小米

小米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等成分，能夠保護(hù)胃黏膜，改善腸胃功能。

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不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期暴飲暴食、過(guò)度攝入高鹽、熏制、油炸、霉變等不健康食品，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部長(zhǎng)期處于炎癥和潰瘍狀態(tài)，從而增加胃癌的患病概率。

幽門螺桿菌感染

幽門螺桿菌是導(dǎo)致胃癌的主要病因之一，長(zhǎng)期反復(fù)感染還可能引起貧血、消瘦、消化不良、食欲減退等癥狀。

吸煙和飲酒

吸煙和飲酒都會(huì)增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)損傷胃黏膜，而酒精則會(huì)直接對(duì)胃壁產(chǎn)生刺激和損傷，長(zhǎng)期吸煙和飲酒都會(huì)導(dǎo)致胃部慢性炎癥，從而增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

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