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原創(chuàng) 張正浩 張正浩主任  【原因】 脾有虛氣就會(huì)讓痰濕趁虛而入，脾臟無(wú)法運(yùn)化過(guò)于沉重的痰濕，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致脾臟內(nèi)有血瘀和滯澀，人體就會(huì)有胸悶氣塞的感覺，進(jìn)而造成驚悸與神經(jīng)衰弱，多夢(mèng)易醒。
【表現(xiàn)】 睡眠不安穩(wěn)，夜里常常會(huì)驚醒數(shù)次，并且醒來(lái)之后就很難再輕松入睡，同時(shí)會(huì)有厭食，口舌淡，口膩怕咸，大便溏稀不成型的情況。 溫馨提示 此方能同時(shí)調(diào)理失眠患者的腎臟與肺部，可謂是一劑良方，大家如果有需要，可以掃描二維碼后發(fā)送“需要”二字，我會(huì)立刻告訴你。 【調(diào)理】 歸脾丸——清濕利脾順脾胃 1. 調(diào)整飲食，晚餐盡量少食油膩，不食用辛辣、含有酒精等的刺激性食物，食用熟軟易消化的飯食； 2. 平復(fù)心情，少思慮，心事過(guò)重易損傷心脾。
【原因】 情緒感到壓抑或者心情低落消沉，心里一直裝著事情的情況下，想要睡著就會(huì)很困難，在床鋪上不停地翻動(dòng)也沒(méi)有困意，反而越想越清醒，苦不堪言。這類入睡難的人還會(huì)感到胃部脹痛，胸肋憋悶，屁變多，煩躁焦慮，食欲減退等等。
【表現(xiàn)】 有這些情況的人可以觀察自己的舌象，他們的舌頭一般是舌邊發(fā)紅，舌尖尖瘦，自然入睡困難，頭暈、胸悶、口苦口干、胃口不佳。
【調(diào)理】 解郁靜安神丸——健脾養(yǎng)胃，疏肝解郁 1. 保持一個(gè)少思慮的平和心態(tài)，減少熬夜的次數(shù)，或者將準(zhǔn)備入睡的時(shí)間提前一到兩個(gè)小時(shí)，睡前不玩手機(jī)，不做刺激神經(jīng)的事情。 2. 用玫瑰花沖泡花茶飲用，清肝下火，梳理肝氣，安穩(wěn)精神。
【原因】 腎主藏精，腎臟虧虛的人就會(huì)失了“神”，難以深度睡眠，因?yàn)槟I血不足，腎氣虧損就不能向上濡養(yǎng)心神，讓人昏沉恍惚，覺少眠淺。 【表現(xiàn)】 睡得不踏實(shí)，一直感到處在半夢(mèng)半醒的狀態(tài)，分不清是睡著了還是沒(méi)睡著，對(duì)睡覺時(shí)身邊發(fā)生的事情一清二楚，起床后依舊困倦疲憊，總是休息不夠，白天會(huì)精神恍惚，注意力也很難集中。
【調(diào)理】 健腦溫腎丸——養(yǎng)腎養(yǎng)血滋陰 1. 黑色的食物是可以有益腎臟的，比如黑芝麻、黑米、枸杞、山薬、黑花生、黑豆等。 2. 防寒保暖，禁食生冷的食物。
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來(lái)自： 王心雨 > 《養(yǎng)生食譜》
