生活中，有陽光燦爛的晴天，也會有烏云密布的時候，要學(xué)會淡然地看待這一切的變化。

生活不可能永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，每個人都會遇到讓自己生氣的人或事。

康德說：

生氣，是在拿別人的錯誤來懲罰自己。

若是，總是生悶氣，不但解決不了問題，還會讓不良情緒郁結(jié)于心，對自己的身心健康很不利。

經(jīng)常生悶氣的人，一定要正視這種情緒，積極找到癥結(jié)所在。

假如你常常生悶氣，看看這篇文章，及時疏通自己的情緒。

生悶氣，氣的是自己，別人毫不知情

當(dāng)生活中遇到一些不如意的時候，難免會生氣，會情緒低落。但是，如果不積極溝通，吃虧的還是自己。

我的一個嬸嬸，也經(jīng)常會因為家里的一些小事而生悶氣。

比如：她做好了一桌子飯菜，等兒子下班回來吃飯，結(jié)果兒子打電話回來說公司聚餐，不回來吃飯了。

她一肚子的氣，連飯也吃不下了，而兒子在外面聚餐玩得不知道多開心，根本不知道母親在生悶氣。

又或者，丈夫原本答應(yīng)了假期陪她出門旅游，最后忙得忘記了。她一個人生悶氣，而丈夫的心思依然還在自己的工作上。

她被壞情緒包圍著，但是身邊的人根本沒有意識到她的情緒變化，所以，到最后，只有她一個人的身體越來越差。

生悶氣，其實折磨的是自己，而真正惹你生氣的人，卻毫不知情。

《每日郵報》文章中指出：

那些明明生氣了卻強(qiáng)忍著不發(fā)火的人，心臟病發(fā)作的可能性更高出一倍。因為總將憤怒情緒憋在心里，血壓會反復(fù)升高，導(dǎo)致心血管系統(tǒng)受損。

喜歡生悶氣的人，消耗的是自己的健康，氣的是自己，身邊的人也絲毫不知。生氣生得毫無意義。

生氣，解決不了問題，說出你的想法

在生活中，一味生悶氣，對于解決問題沒有絲毫的幫助，還有可能讓事情變得更棘手。

《愛情而已》中，代奕在俱樂部里練球，是把打網(wǎng)球當(dāng)成升學(xué)的跳板。而他的母親，則每天陪著練球，在炎炎夏日里幫他撿球。

代奕因為母親跟在身后撿球，終于忍不住爆發(fā)了，和母親大聲吵了起來，甚至決定放棄練球。

兩人心里都非常生氣，卻始終不明白對方的想法。

母親不管為兒子付出多少辛苦，都不會覺得累，可代奕卻不希望母親這樣辛苦，他想努力成為母親的驕傲。

后來，在宋三川的調(diào)解之下，母親不再撿球，而是在休息區(qū)里等待。而代奕，也放下了心里的包袱，可以全心全意地練球了。

與他人相處，因為某件事，而導(dǎo)致自己心里生氣，若是不及時溝通，說出自己的想法，可能會加深彼此的誤會，讓問題得不到徹底的解決。

當(dāng)自己生氣的時候，試著冷靜下來，說出自己心里的想法和感受，共同改進(jìn)彼此的相處模式。

與其生氣，不如積極地溝通，去解決問題。如此，人和人的感情，才會不斷增進(jìn)。

別生悶氣，多做一些讓自己開心的事

人生路上，我們每個人都會遇到許多讓自己生氣的人和事。

但是，不必生氣。生氣時，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，多做一些讓自己開心的事。

有這樣一句名言：

一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是因為他計較的少。

如果，有人總是惹你生氣，說話做事絲毫不考慮你的感受，說明對方心里根本不重視你。

所以，更加無需因為他的言行而生氣，不再理會他就好。

不開心的時候，試著將不開心的事情放在一邊，用自己感興趣的事情，來轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒。

多做一些讓自己開心的事情，比如享受美食，或者看一場輕松的電影。

還可以約上兩個朋友，一起逛街，買自己喜歡的衣服鞋子，用滿滿的收獲，來趕走心里的不愉快。

要堅信，沒有什么比自己更重要。

保持良好的心態(tài)，好好享受當(dāng)下的生活，才是最好的活法。

人這一生，可能經(jīng)歷了許多的苦難，熬過無數(shù)的艱難，才擁有了眼下的舒適生活。

不要因為別人的過失，打亂了自己平靜的生活，破壞了自己原本的好心情。

要學(xué)會經(jīng)營自己的生活，努力排解生活中的不如意，用積極樂觀的心態(tài)，去迎接未來的每一天。