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懷胎十月，負(fù)重前行，生兒育女，是一件非常辛苦的事情。尤其是在夏季懷孕的準(zhǔn)媽媽們會非常辛苦，這個季節(jié)天氣溫度高，氣壓低，風(fēng)速又小。炎熱的季節(jié)，對于我們正常人來說都是非常煎熬的，更何況是對于肚子里裝著小火爐的孕婦呢？這個季節(jié)容易出現(xiàn)胸悶，氣短，口干，上火等狀況。孕婦特別想吹空調(diào)，喝冰水和飲料，這樣能夠迅速的解暑。但孕婦如果稍微大意了，就會出現(xiàn)傷胎氣的情況。這4種行為，一定要注意了，盡量遠(yuǎn)離。夏季的天氣非常炎熱，我們普通人都會出汗，很多孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振的情況。熱的什么都不想吃，只想吃一些水果，夏天也是瓜果梨桃成熟的季節(jié)，水果可以隨便吃。專家建議，準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會科學(xué)飲食，尤其是夏季的食物要注重清淡?？梢陨偈扯嗖?，每天不只是要吃新鮮的水果，還有蔬菜，應(yīng)該補充蛋白質(zhì)。比如說脂肪，雞鴨魚肉的攝入，長期以水果代主食，會造成胎兒營養(yǎng)不良，影響到寶寶的正常生長發(fā)育。如果正常人吃點冷飲，喝涼水和冷的飲料能夠解渴降溫，孕婦過量的攝入冷飲，會對子宮產(chǎn)生不良的刺激。尤其是孕晚期的媽媽，對寶寶的健康發(fā)育會有很大的影響。孕婦一定要注意適度的吃冷飲，不要貪多，這樣會影響到自己和腹中胎兒的健康。天氣悶熱潮濕，寶媽的脾胃功能又比較弱，抗病能力下降，如果飲食不注意會影響到消化和吸收。對于孕婦和胎寶都會產(chǎn)生一定的危害，所以說炎炎烈日里，準(zhǔn)媽媽一定要注意飲食衛(wèi)生。否則會引起消化道感染，出現(xiàn)早產(chǎn)等現(xiàn)象。2、經(jīng)常使用驅(qū)蚊產(chǎn)品熱天的蚊蟲非常多，孕婦喜歡使用蚊香，花露水，蚊香液，電蚊香等，但是里面有很多的化學(xué)物質(zhì)，可能會影響到胎兒的發(fā)育，容易讓胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙。很多驅(qū)蚊產(chǎn)品當(dāng)中都有毒，無論是準(zhǔn)媽媽還是嬰幼兒都不要過量的使用，孕婦如果使用太多，可能會發(fā)生早產(chǎn)的現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽最好的防蚊方式就是在休息的時候使用蚊帳，出行的時候可以穿一些薄款透氣性好的長衣長褲，在家里種一些驅(qū)蚊的綠植，還可以用維生素B2化一些水噴在身上或者是衣服上用來驅(qū)蚊。天氣熱了，幾乎每家都離不開空調(diào)，孕婦也是如此，吹空調(diào)可以，但是不要長時間的待在空調(diào)屋里。可以適當(dāng)調(diào)整開空調(diào)的時間，比如說，開三個小時的空調(diào)之后，就要打開窗戶通風(fēng)換氣。因為孕婦的皮膚毛孔非常疏松，長期在空調(diào)房里待著容易受風(fēng)。空調(diào)房和外面的溫差太大，一到外面就容易產(chǎn)生感冒等現(xiàn)象。孕婦的房間要多開窗戶，保持空氣清新，通風(fēng)換氣，可以在房間里放一盆水，增加屋子里的濕度，這樣對孕婦和胎兒的健康都有好處。空調(diào)間都是密閉的，空氣質(zhì)量不好，容易滋生細(xì)菌，對準(zhǔn)媽媽的健康會造成很多的不良影響。如果孕婦的身體長期處于低溫的狀態(tài)當(dāng)中，子宮也會受不了，胎寶寶在寒冷的環(huán)境里無法健康的生長發(fā)育。孕婦的胃腸功能非常弱，如果吃太多的生冷食物，容易讓胃腸血管發(fā)生收縮，胃液減少，消化功能就會降低，容易出現(xiàn)腹瀉，腹痛等現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)研究證明，胎兒對冷的刺激非常敏感，孕婦過量吃涼的食材，胎兒會有躁動不安的反應(yīng)。很多孕婦喜歡吃冷飲，吃雪糕，喝冰涼的礦泉水，這些都會對胎兒造成不良影響。除此之外，準(zhǔn)媽媽還要注意幾個方面，對你和胎兒都有好處哦！孕婦本來就愛出汗，尤其是炎熱的夏天，體溫升高，更容易出汗，要選擇吸汗性強，透氣功能好的衣服。隨著月份的增長，準(zhǔn)媽媽的肚子也越來越大，要穿寬松的衣服，這樣不會有擠壓的感覺，衣服的材質(zhì)要選擇純棉類。這樣衣服穿起來更加舒服，貼身類的衣服也是要這樣的。選擇鞋子要選擇松軟舒適的平跟鞋。千萬不要穿高跟鞋，因為高跟鞋會時準(zhǔn)媽媽的腰椎往前凸，很容易出現(xiàn)腰部酸痛，疲乏等現(xiàn)象，使孕媽更加難受。準(zhǔn)媽媽要保證自己和腹中胎兒所需要的營養(yǎng)，選擇新鮮清淡，營養(yǎng)豐富的食材。比如說應(yīng)季的蔬菜，時令的瓜果，瘦肉，豆類，蛋類，多吃一些豆制品。不要吃生冷辛辣的食材，油炸食品也盡量少吃。冰箱里的食物拿出來要進行加熱再吃，不要直接拿出來就食用。夏季的營養(yǎng)補充非常重要，比如說每隔一個小時左右就要喝水，不要口渴了才想起喝水。睡眠對于胎兒來說是有好處的，孕婦每天要保證足夠的睡眠時間。過度疲勞容易中暑，發(fā)生早產(chǎn)等危險。準(zhǔn)媽媽每天中午最好也睡半個小時左右，這樣能夠保證精力充沛，心情愉悅，臥室里要空氣流通。孕婦出行時也要錯過早晚出行的高峰期，別在大中午出行，盡量去空氣流通的場所。外出做好防曬，可以打傘，或者是帶一個遮陽帽。天氣太熱，氣溫高，孕婦過著確實不太舒服，一定要調(diào)整心態(tài)，用科學(xué)合理的方式去面對。注意日常生活中的衣食住行，相信孕媽和胎寶可以一起愉快的度過這個夏天。（本文圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除）
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