賀老師好，想求助您。

       一個學(xué)生（原來我的學(xué)生，與我關(guān)系好，家長求助我，我不知怎么辦），現(xiàn)在上高一，成績在重點班15名左右，由于剛上高中時的一點小問題，造成了師生間的困擾。

       期末考試過后，班主任逐一找學(xué)生談話，唯獨沒有找他，他很煩躁，說學(xué)不進去，憋了氣。昨天她媽媽給我打電話，孩子期望班主任找他談話，問怎么勸勸孩子？以后怎么辦？我只給他說，（沒事，不談話就沒有壓力，做好自己的事，看來沒有解決）。

       您是高中老師，所以我想請教您。給您添麻煩了。感謝！

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李老師，您好!

      首先為您的大愛精神點贊！作為孩子曾經(jīng)的老師，雖然孩子畢業(yè)了，他還一直在求助于您，說明在孩子心里您的地位很高，也是對于您的認(rèn)可和信任。

      在您的講述中，我們看到孩子陷入了情緒的困境中不能自拔，非常的痛苦，覺得煩躁和憋氣，學(xué)習(xí)也進入不了狀態(tài)。在閱讀中，我也感到了那份痛苦。

       當(dāng)孩子感到了焦慮，我們要考慮他有沒有求助的意識，孩子是否需要聯(lián)系心理老師或者心理咨詢師來幫助他擺脫自身的困境。因為這個狀況是媽媽轉(zhuǎn)述給您的，在看您的文字的過程中我也感到了您也有些許焦慮。那我們應(yīng)該如何去幫助孩子呢？

       作為一名老師或者心理咨詢師，我們首先要學(xué)著接納孩子的情緒，讓孩子去訴說。在這個過程中，我們不必對孩子的表達進行過多的價值判斷，唯一需要做的事就是耐心地傾聽。我們還要記錄孩子的情緒困惑的卡點，以及整個事件的來龍去脈，從而為下一步歸因和梳理做好準(zhǔn)備。

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       在孩子講述完之后，我們可以提供給孩子一些問題：自己究竟陷入了怎樣的心理困境？是如何看待這件事情的？該如何歸因？應(yīng)該如何說服自己？應(yīng)該如何調(diào)整自己的狀態(tài)？逐個拋出這些問題，可以間隔幾分鐘。另外不必著急讓孩子回答，允許他的沉默，同時允許孩子情緒的流動，這也是一個在讓他自身內(nèi)心修復(fù)的過程。

       接下來讓孩子做內(nèi)觀呼吸法，嘗試把所有的注意力放在呼吸上，并通過呼吸把身體里的壓抑和痛苦釋放出去，吸進去更多的新鮮空氣。這樣就可以慢慢地放松自己，學(xué)著和自己的潛意識對話。阿德勒在《被討厭的勇氣》一書中講到：決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。告訴孩子：重要的不是發(fā)生了什么，而是如何看待發(fā)生的事。這時候給孩子一支筆和一張紙，讓他帶著剛才的問題用敘事的方式重新講述這件事。告訴孩子，覺察自己的限制性信念，因為久久不能平復(fù)情緒的背后一定有原因。當(dāng)我們重新解構(gòu)和建構(gòu)這件事時，事情的意義也會發(fā)生變化，寫完之后，自己的內(nèi)心定會釋然。

       讓孩子學(xué)會藝術(shù)性表達，通過畫一棵樹或者畫雨中人的方式來表達自己的心境。我手畫我心，藝術(shù)是自我療愈的一種手段，同時通過專業(yè)咨詢師的解讀來化解孩子的心結(jié)。因為求助本身也是一種力量，請相信老師。

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       我們還找一把空椅子，放在孩子的對面，椅子上可以用一張紙寫上老師的名字，或者放上一件成人的衣服，讓孩子對著空椅子（老師）訴說自己的困惑或者是苦悶。我們所需要做的就是靜靜地陪伴和觀察。再找個機會讓孩子與老師做當(dāng)面的溝通，我們可以提前和孩子模擬這個過程，也要預(yù)見老師的各種反應(yīng)，從而做更好的應(yīng)對。

     最后我們要告訴孩子世界上沒有絕對完美的人，自己有情緒很正常，老師的短期誤解也很正常，因為我們畢竟是凡人，是凡人就會犯錯。要相信只要經(jīng)過這個階段，自己的人生必將是雨后彩虹，讓我們相信未來一定是美好的！李老師，希望幫到您和孩子！讓我們和孩子一起加油！

                  山西省介休市第十中學(xué)賀葛泉

                       于2023.7.8 

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