現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏、競(jìng)爭(zhēng)激烈的工作環(huán)境、社會(huì)期望和不斷上升的生活成本等因素，給人們帶來了各種形式的壓力。如今，壓力已成為許多人面臨的普遍挑戰(zhàn)，由此也對(duì)個(gè)人的身體和心理健康帶來的負(fù)面影響。

一、長(zhǎng)期壓力下，你的身體還好嗎？

現(xiàn)代生活中，壓力已成為日常。短期壓力可以激發(fā)我們的潛能，提高應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力。然而，當(dāng)壓力長(zhǎng)期存在并超過我們應(yīng)對(duì)的能力時(shí)，它可能對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

長(zhǎng)期壓力不僅可以削弱免疫系統(tǒng)，還會(huì)增加感染和疾病的風(fēng)險(xiǎn)。還有導(dǎo)致慢性炎癥，增加心血管疾病、消化系統(tǒng)問題和免疫性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

此外，長(zhǎng)期壓力還可能影響睡眠質(zhì)量、導(dǎo)致失眠或睡眠障礙。而且，長(zhǎng)期負(fù)壓生活，還會(huì)影響飲食、疼覺感知等功能，從而引發(fā)肥胖、疼痛敏感性增加以及生殖系統(tǒng)問題等健康問題相關(guān)。

二、科學(xué)舒壓，引領(lǐng)健康生活

壓力是生活給予的挑戰(zhàn)，也是大腦中相關(guān)化學(xué)物質(zhì)的應(yīng)激反應(yīng)。神經(jīng)遞質(zhì)是大腦中的化學(xué)物質(zhì)，在神經(jīng)細(xì)胞間傳遞信息、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。在壓力的作用下，某些神經(jīng)遞質(zhì)起著重要的作用。

當(dāng)感到壓力時(shí)，自主神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)釋放應(yīng)激激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，以調(diào)節(jié)各個(gè)器官系統(tǒng)的功能，以應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

在我們處于壓力狀態(tài)時(shí)，下丘腦分泌釋放促腎上腺皮質(zhì)激素釋放激素（CRH），刺激垂體分泌促腎上腺皮質(zhì)激素（ACTH），誘發(fā)皮質(zhì)醇的釋放。皮質(zhì)醇是一種應(yīng)激激素，可以調(diào)節(jié)身體的應(yīng)激反應(yīng)。

短期的應(yīng)激反應(yīng)有助于提高警覺性、增加注意力和提供額外能量。然而，當(dāng)壓力長(zhǎng)期存在時(shí)，這種應(yīng)對(duì)機(jī)制可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，科學(xué)舒壓會(huì)是每個(gè)人的必修課。

元奧生物科研團(tuán)隊(duì)研究發(fā)現(xiàn)，L-茶氨酸是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，適量補(bǔ)充可以增強(qiáng)α、降低β腦波，幫助大腦放松，減緩焦慮與壓力。還可以通過與γ-氨基丁酸（GABA）神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)相互作用，增加GABA的生成和釋放，進(jìn)而產(chǎn)生放松和鎮(zhèn)靜的效應(yīng)。

此外，磷脂酰絲氨酸（PS）作為細(xì)胞膜中的主要磷脂，它在神經(jīng)系統(tǒng)中起著重要的功能。研究表明，PS的攝入可以抑制皮質(zhì)醇的釋放，降低皮質(zhì)醇水平。另外，PS還可以調(diào)節(jié)HPA軸功能，減少壓力應(yīng)激激素的產(chǎn)生與釋放，從而幫助降低壓力的負(fù)面影響。

基于對(duì)壓力的深入探索，情緒與壓力是密不可分的。在L－茶氨酸、磷脂酰絲氨酸（PS）發(fā)揮舒壓的同時(shí)，還需要復(fù)配了多種優(yōu)質(zhì)成分，協(xié)同調(diào)理腸道健康，促進(jìn)血清素（5-HT）、多巴胺、內(nèi)啡肽等情緒相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)釋放，在舒緩壓力的同時(shí)提升情緒的幸福感，幫助實(shí)現(xiàn)身體與心理的愉悅。