本功屬古傳床上八段錦功法之一。此功常練可強(qiáng)腎健體，固本健身。因而能醫(yī)治早泄、遺精、尿路不暢、陽(yáng)痿、前列腺炎、小腸疝諸癥。

  男性做此功時(shí)，先靜心溫和，神思端正，舌抵上下牙，作赤龍攪海，叩齒鼓漱，將兩手搓洗潔凈。然后，一手兜著腎囊，另一手擦著小肚腹際，兩手用力兜擦81次，然后換手兜擦81次，力度達(dá)到感覺(jué)舒適為宜。多練愈佳。

  女性做法與男性不同。將兩手洗凈，手掌搓熱，左手叉腰腎囊部位，右手掌心自心窩處，向左下方旋轉(zhuǎn)，摩轉(zhuǎn)一周為1次，揉轉(zhuǎn)100次；然后換右手叉腰腎囊部位，左手掌自肚臍處向右下方旋轉(zhuǎn)，也揉擦100次。左右手揉轉(zhuǎn)于肚臍下方和小腹下際，做到乾坤易位，氤氳相接，朝暾暮靄。女性久練此功，可以增強(qiáng)臟腑功能，氣血充盈，健身減肥，達(dá)到增力壯美之良好感受。

  訣曰：

  腎囊左右換手兜，九九八一陽(yáng)不走；

  女性便把丹田揉，揉至百遍再換手；

  祛老扶衰自有方，不用身外覓陰陽(yáng)；

  玉關(guān)謹(jǐn)守常淵默，氣足神全壽自康。

   筆者幼年師承淄川將軍頭村谷岱峰老先生，蒙授業(yè)解惑，教我此保健按摩之法，囑善傳賢者。今公諸同道，供有志者習(xí)練。