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實(shí)際上，下巴和骨盆的聯(lián)系不僅體現(xiàn)在解剖和姿勢(shì)上，兩者在運(yùn)動(dòng)功能方面也密不可分。 分享治療師/訓(xùn)練師 Michael Hobbs 的一篇精彩文章，談一談下巴和核心。  我最近在很多客戶身上看到了下頜和核心功能障礙之間的關(guān)系。 通常，它表現(xiàn)為通過過度活躍的下頜來代償不活躍的內(nèi)核心，盡管我確信相反的情況也是可能的（雖然我個(gè)人還沒有見過）。 當(dāng)然，客戶不會(huì)告訴我他們有下頜/核心功能紊亂。他們會(huì)抱怨腰痛、頸部疼痛或頭痛。當(dāng)我進(jìn)一步詢問時(shí)，他們經(jīng)常告訴我咬緊牙關(guān)或是磨牙之類的事情。 有時(shí)是在他們工作的時(shí)候，有時(shí)在晚上，有時(shí)在健身房鍛煉時(shí)。當(dāng)我檢查他們的下頜時(shí)，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有明顯的橫向偏移，下頜偏向一側(cè)，無論是在下頜張開還是關(guān)閉的過程中。 如果不加以控制，可能會(huì)導(dǎo)致慢性下頜問題或身體其他部位受傷的傾向。 下頜側(cè)移是由對(duì)側(cè)的翼外肌和同側(cè)的顳肌的作用產(chǎn)生的。翼外肌附著在關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)盤上（是的，顳下頜關(guān)節(jié)有一個(gè)關(guān)節(jié)盤，它將關(guān)節(jié)的每一側(cè)分成兩個(gè)關(guān)節(jié)：上關(guān)節(jié)和下關(guān)節(jié)）。 隨著時(shí)間的推移，這會(huì)扭曲關(guān)節(jié)盤和軟骨的形狀，導(dǎo)致張開或關(guān)閉下頜時(shí)出現(xiàn)咔嗒聲甚至疼痛。 常見的情況下，它們也因缺乏內(nèi)核心穩(wěn)定性而過度疲勞。 這似乎是魔術(shù)。那么，這里真正的聯(lián)系是什么？ 下頜從第一個(gè)分支弓發(fā)育而來，這是從你的聲匣（在那個(gè)階段，它仍然是原始腸道的一部分）發(fā)育的一系列弓，在胚胎的第 4 周左右開始發(fā)育。 它來自你大腦的原始部分，即腦干，早在產(chǎn)生任何意識(shí)或控制之前，它們已經(jīng)在反射水平上發(fā)揮作用。 在現(xiàn)代人類中，由于這種舊的神經(jīng)通路，下頜功能更容易出現(xiàn)紊亂。我們中的許多人甚至沒有意識(shí)到，因?yàn)榕f的通路涉及反射，而且在潛意識(shí)水平上工作。 這也是為什么治療和修復(fù)磨牙癥如此困難的原因。為了徹底治療磨牙，需要解決一些非常深層次的潛意識(shí)模式。 三叉神經(jīng)（調(diào)節(jié)下頜的神經(jīng)）為大腦提供頭部的本體感覺（本體感覺是身體了解自己的位置的能力）。下頜肌肉中有大量的肌梭，可以檢測(cè)肌肉長(zhǎng)度變化，并告訴大腦和身體的其他部分你是如何站立和移動(dòng)的。 換句話說，下頜的神經(jīng)有助于保持雙眼的水平，以及保持姿勢(shì)和穩(wěn)定性。 它止于感覺三叉神經(jīng)核，該核延伸到整個(gè)腦干（我們稱之為腦橋、中腦和延髓），甚至延伸到上頸椎。這些細(xì)胞核實(shí)際上是脊髓感覺高速公路的延伸，一直延伸到尾骨，并提供從身體其他部位到大腦的感覺反饋。 人類作為有機(jī)體，能夠知道頭部在空間中的位置是非常重要的。如果你做不到這一點(diǎn)，現(xiàn)在肯定會(huì)因?yàn)樽呗纷驳綎|西而造成腦損傷，眼睛無法擺正，你很可能因此遭受持續(xù)的眩暈。 三叉神經(jīng)向前庭系統(tǒng)發(fā)送大量信息，這就是為什么患有下頜綜合癥的人經(jīng)常也會(huì)抱怨頭暈或聽力相關(guān)癥狀。 所以這個(gè)三叉神經(jīng)的作用變得很重要。維持頭部姿勢(shì)的方式會(huì)影響身體的一切活動(dòng)。 現(xiàn)在試試這個(gè)。閉上眼睛，將下巴向左移動(dòng)，然后向右移動(dòng)。如果你仔細(xì)體會(huì)，可能會(huì)注意到整個(gè)身體都向相反的方向移動(dòng)。 也就是說，如果你把下巴向左移動(dòng)，整個(gè)身體感覺好像已經(jīng)向右移動(dòng)了；如果你把下巴向右移動(dòng)，整個(gè)身體感覺就像向左移動(dòng)了一樣。 我們忘記了姿勢(shì)也是潛意識(shí)的——這是一種反射！ 這就是我們的身體自動(dòng)組織自己的方式。如果你試圖左右移動(dòng)骨盆，身體可能會(huì)搞混，移動(dòng)了下巴而非骨盆。 對(duì)于大多數(shù)下頜/核心功能紊亂的人來說，他們傾向于將下巴移向某一側(cè)。這往往是下頜在張開或關(guān)閉時(shí)會(huì)偏向的那一側(cè)。當(dāng)下頜處在這個(gè)位置上，核心往往會(huì)表現(xiàn)出更加有力。反之，如果我們把下頜擺動(dòng)到另一側(cè)，這個(gè)位置會(huì)讓我們感覺陌生，核心往往會(huì)在測(cè)試中表現(xiàn)出薄弱。 換句話說，我們通過過度激活下頜來代償系統(tǒng)中其他部位（通常是核心或骨盆）缺乏張力，從而給我們的大腦帶來穩(wěn)定的感覺。而在消除代償之后，也就是主動(dòng)將下頜至于另一側(cè)，下頜肌肉無法繼續(xù)提供代償?shù)姆€(wěn)定性，核心功能紊亂的模式變得清晰。 我們過度咬緊牙關(guān)的原因是因?yàn)樗行?！研究估?jì)，在舉重等任務(wù)中咬緊牙齒，而不需要做任何其他事情，力量就將增加多達(dá) 10%。我們也知道很多舉重運(yùn)動(dòng)員在舉重時(shí)會(huì)咬牙切齒，所以會(huì)戴上護(hù)齒器，正是出于這個(gè)原因。 不過，雖然這在短期內(nèi)可能是一個(gè)有效增加力量的方法，但并不建議將其作為一種訓(xùn)練策略。它對(duì)任何需要精度的運(yùn)動(dòng)任務(wù)都沒有幫助，例如高爾夫。 它欺騙大腦，通過創(chuàng)造一種虛假的穩(wěn)定感或運(yùn)動(dòng)感，讓大腦認(rèn)為這么做是好的。 我一般認(rèn)為大多數(shù)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該盡可能保持面部和頸部放松。脖子以下的所有部位可能緊張，但臉不應(yīng)該緊張。 因此，你可以使用咬緊牙關(guān)作為快速技巧來變得更強(qiáng)壯，雖然大多數(shù)人在潛意識(shí)中早就這樣做了。 我們真正需要的是增加核心穩(wěn)定性，減少下巴緊張。
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