Hi，你好，我是樂(lè)簡(jiǎn)。

最近心情有些焦慮，做事情總是會(huì)有些心不在焉，看什么又覺(jué)得沒(méi)什么意思，手機(jī)總在不停地刷刷刷，可是刷完之后內(nèi)心又覺(jué)得很空虛。

我知道自己是看各種消息太多了，因?yàn)殚_(kāi)始學(xué)習(xí)新課程，遇到了一些難題，就想要玩會(huì)手機(jī)來(lái)放松一下，可是沒(méi)得到輕松，反而越來(lái)越累，想要放下手機(jī)，又根本做不到，于是更加焦慮起來(lái)。

這種感覺(jué)相信大家都不陌生，在信息爆炸的時(shí)代，我們每天都被各種各樣的信息轟炸，新聞、社交媒體、廣告、網(wǎng)購(gòu)等等，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在吸引著我們的注意力。

然而，并不是所有的信息都對(duì)我們的生活有幫助。有些信息，甚至?xí)屛覀兏械浇箲]、不安、迷茫。

原本每天過(guò)著工作、育兒、寫(xiě)作的生活，覺(jué)得充實(shí)又美好，但是一旦過(guò)度使用手機(jī)，看到別人在社交媒體上曬出自己的輕松旅行、鮮花美食，就會(huì)產(chǎn)生自我懷疑；看到新聞上報(bào)道的各種負(fù)面事件，就會(huì)感到恐懼和不安，覺(jué)得這件事發(fā)生在了自己身上；看到網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)上琳瑯滿目的秋裝上新，就會(huì)不知不覺(jué)想要買(mǎi)衣服了。

這些信息，雖然看似與自己的生活息息相關(guān)，但實(shí)際上卻是無(wú)關(guān)的。它們只會(huì)讓我的注意力分散，影響我的生活質(zhì)量。

幸好，我還有自知和自省，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題所在，我真心建議大家：不要看和自己無(wú)關(guān)的信息。

那么，如何判斷一個(gè)信息是否和自己無(wú)關(guān)呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：

這個(gè)信息對(duì)我的生活有幫助嗎？

我是否有興趣了解這個(gè)信息？

這個(gè)信息是否會(huì)讓我產(chǎn)生積極情緒？

如果答案是“否”，那么這個(gè)信息就是和你無(wú)關(guān)的。

當(dāng)然，我們也不能完全拒絕所有和自己無(wú)關(guān)的信息。畢竟，我們也需要了解一些世界各地發(fā)生的事情，才能更好地融入社會(huì)。

但是，我們可以選擇性地獲取信息。我們可以關(guān)注那些對(duì)我們生活有幫助的信息，比如工作、學(xué)習(xí)、健康、興趣愛(ài)好等等。

而對(duì)于那些和我們無(wú)關(guān)、會(huì)讓我們感到焦慮、不安的信息，我們可以盡量避免接觸。

現(xiàn)在，我將手機(jī)不必要的、消磨時(shí)間的軟件卸載了一波；將收藏夾里放了很久、但根本沒(méi)有打開(kāi)過(guò)的筆記都刪除了；把圖書(shū)館借來(lái)的、但一直沒(méi)有看過(guò)的書(shū)全還了；將讓自己感到疲憊的、又忙不過(guò)來(lái)的平臺(tái)也都停更了。

學(xué)會(huì)過(guò)濾信息，是我們?cè)谛畔⒈〞r(shí)代必須要掌握的一項(xiàng)技能。

當(dāng)我們能夠有意識(shí)地選擇自己需要的信息時(shí)，我們就能夠更加主動(dòng)地掌控自己的生活，過(guò)上更加簡(jiǎn)單、幸福的生活。

其實(shí)，除了上面這些，最重要的還是要減少上網(wǎng)時(shí)間，包括用手機(jī)和電腦。

減少上網(wǎng)的時(shí)間，就能避免被大量的信息所淹沒(méi)。

我們可以盡量把時(shí)間花在工作、學(xué)習(xí)、休閑等更有意義的事情上，內(nèi)心就能覺(jué)得平靜和安寧，減少外界的刺激，就會(huì)對(duì)自己更寬容和滿意。

除此之外，我增加了下樓散步的頻率，我不喜歡劇烈的跑跳運(yùn)動(dòng)，更喜歡這種可以邊走路邊靜心的運(yùn)動(dòng)。

除了和先生邊走邊聊以外，我習(xí)慣一個(gè)人安安靜靜的走，不用想什么，頭腦完全放空，只要時(shí)間足夠多，我就想要走足夠久，不會(huì)覺(jué)得累，身體的累和內(nèi)心的輕松比起來(lái)，是很值得的。

再者，我也覺(jué)得這半年來(lái)雖然成長(zhǎng)很快，但時(shí)間也很緊張，我覺(jué)得有些累，有些懈怠，想要歇一歇，換種心情，于是找來(lái)了好幾本關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的書(shū)，這種類(lèi)型的書(shū)看過(guò)之后，比看心理學(xué)對(duì)我更有幫助。

少關(guān)注與自己無(wú)關(guān)的信息，做些無(wú)用的事，花些無(wú)用的時(shí)間，適時(shí)地停一停，緩一緩，我想要過(guò)這樣的生活。

（-完-）