過勞肥是一種典型的陽化氣不足的肥胖，也是一種過度勞累引起的亞健康狀態(tài)。

經(jīng)常熬夜通宵的IT人、24小時都在崗的家庭主婦或者主夫們、加班加點備課改作業(yè)的老師們，沒日沒夜甚至?xí)円诡嵉构ぷ鞯尼t(yī)生護(hù)士們……在這些人中，有的雖然日夜操勞，但并不因此而消瘦，反而越來越胖。他們的共性是睡眠少，或睡眠質(zhì)量不高，生活作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律，常有乏力，消化不良，大便不通暢、不成形等表現(xiàn)。

過勞肥形成的原因，是長期無規(guī)律而忙碌的生活消耗了陽氣。尤其是睡眠不足，不能給陽氣以充足的恢復(fù)時間。如果還有飲食不規(guī)律、暴飲暴食等不良習(xí)慣，又會進(jìn)一步損傷脾胃陽氣。

怎么辦呢？

1、促進(jìn)“陽化氣”——補充陽氣、恢復(fù)陽氣。

根本的解決之道是保證充足的睡眠，飲食、作息規(guī)律。一定要盡量避免一切有損陽氣的事情，比如有人會服用寒涼性質(zhì)的瀉藥來減肥，這是不可取的；同時增加有助于提升陽氣的事情，比如適當(dāng)?shù)剡\動，尤其是戶外運動、有氧運動等。

中藥當(dāng)中的溫陽藥如附子理中丸，可以溫補脾胃的陽氣，適用于有怕冷、消化不良的過勞肥人群。

2、減少“陰成形”——消除濕、痰、瘀。

還有的人并不是陽氣不足，而更多的是表現(xiàn)出陽氣流通不暢，因此“陰成形”過多。這類人怕冷的少，但是舌苔厚，口中總有黏膩的感覺，油脂分泌旺盛，大便臭，痰多。這是有濕、痰、瘀的表現(xiàn)。

中醫(yī)理論中濕、痰、瘀這些有形的病理產(chǎn)物，容易阻礙“陽化氣”的過程，形成肥胖；而肥胖的人又更容易生成濕、痰、瘀。濕、痰、瘀既是肥胖的因，又是肥胖的果。

針對這樣的情況，運動仍然是常法。痰飲、瘀血的形成常常是運動不足所致。運動的時候氣血流通，也能夠使積聚的濕邪、痰飲、瘀血消散代謝出去。

針灸學(xué)中有一個化痰的穴位豐隆穴（點擊即可跳轉(zhuǎn)穴位詳細(xì)介紹），是針灸減肥常選穴位，可以艾灸或者按摩此穴位。中藥白術(shù)是常用的健脾化痰藥物，可以做養(yǎng)生藥膳服用。推薦養(yǎng)生藥膳——白術(shù)冬瓜飲，此藥膳方補脾氣、活血、祛痰濕。注意有腸燥便秘者不宜服用。

但以上方法要見效還是需要有耐心，長期堅持的。