咖啡是現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一種飲品，很多人為了解除疲勞，讓精神狀態(tài)變得更好一些，就會(huì)喝一些咖啡，女性在月經(jīng)期間需要注意飲食禁忌，很多人不知道月經(jīng)期間能不能喝咖啡，下面看一下經(jīng)期能喝咖啡嗎?

女性在月經(jīng)期間最好不要喝咖啡，因?yàn)楹韧暌院髸?huì)讓情緒變得焦慮，情緒會(huì)變得不穩(wěn)定，容易發(fā)怒，胸部還會(huì)出現(xiàn)脹痛的癥狀，身體里面會(huì)被消耗更多的維他命b，所以咖啡需要避免。

經(jīng)期間女性如果喝咖啡，那么咖啡里面所含有的一些刺激性物質(zhì)就容易對(duì)心血管以及神經(jīng)造成刺激而導(dǎo)致痛經(jīng)情況出現(xiàn)，還會(huì)讓經(jīng)期的出血量變得更多，所以在月經(jīng)期間喝咖啡是不好的。

女性在月經(jīng)期間可以喝一些羊肉粥，準(zhǔn)備一些鹽，生姜，蔥，大米以及新鮮羊肉，把羊肉清洗干凈切成片狀，然后再加入食鹽，生姜，蔥，大米，慢慢的熬煮成粥，等到羊肉熟了以后就可以吃了，能夠達(dá)到止痛養(yǎng)血補(bǔ)氣作用。

還可以吃荔枝干燉蓮子，準(zhǔn)備一些蓮子以及荔枝干，把荔枝干的核以及外殼去除，蓮子里面的蓮心去掉，食材清洗干凈放進(jìn)陶瓷罐當(dāng)中，加入適量的水，放到鍋中蒸熟以后就可以吃了，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，補(bǔ)血的效果非常強(qiáng)。

還可以吃益母草炒薺菜，準(zhǔn)備菜油，新鮮薺菜以及益母草，薺菜，益母草清洗干凈后切斷，然后鍋燒熱加一些菜油，燒熱以后把薺菜益母草放進(jìn)去翻炒熟以后就可以吃了，調(diào)理月經(jīng)的效果非常不錯(cuò)。

還可以吃玉米須燉瘦肉，準(zhǔn)備一些味精，鹽，瘦肉以及玉米須，瘦肉需要先清洗干凈切成塊狀，然后再放到陶罐當(dāng)中，玉米須放進(jìn)去，加入適量的水蒸熟，再加一些味精，鹽，趁熱的時(shí)候來(lái)吃，止血涼血的作用非常明顯。

女性在月經(jīng)期間很多食物是需要避免的，不要吃巧克力，吃巧克力會(huì)讓情緒變得不穩(wěn)定，而且還容易讓身體變胖，維他命的需求量也會(huì)增多，如果吃太多甜食，那么月經(jīng)期間一些不舒服的癥狀也會(huì)更加嚴(yán)重。

月經(jīng)期間不要吃螃蟹，螃蟹是一種寒涼性的食物，有痛經(jīng)問(wèn)題的人更應(yīng)該避免，月經(jīng)期間的女性不要吃刺激性的調(diào)味料，像胡椒，丁香，花椒等應(yīng)該避免，應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富又容易消化的食物，避免月經(jīng)量過(guò)多或者月經(jīng)提前到來(lái)。

不要吃柿子，柿子里面的鞣酸含量是非常豐富的，容易和鐵元素相互結(jié)合而影響到身體對(duì)鐵元素的吸收，女性在月經(jīng)期間，血液流失比較多，所以鐵元素的攝入就非常重要。

在月經(jīng)期間可以喝一些紅棗花生湯，可以先把紅棗和花生放到水里面浸泡60分鐘左右，然后再用大火煮開(kāi)，加入一些益母草繼續(xù)煮30分鐘以上，紅糖放進(jìn)去調(diào)味能夠起到調(diào)理月經(jīng)，活血益氣，補(bǔ)血養(yǎng)血作用，讓身體抵抗疾病的能力變得更強(qiáng)。

還可以喝一些黑木耳蓮藕湯，可以把木耳，旱蓮草，白蘿卜，蓮藕全部都清洗干凈切一下，然后一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水煮，等到水煮開(kāi)以后就用小火煮10分鐘以上，加入適量的紅糖調(diào)味就可以喝了，止血固精的作用非常強(qiáng)。

女性在月經(jīng)期間還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┗ú?，像茉莉花，玫瑰花，月季花或者洛神花，泡一些茶?lái)喝能夠起到的調(diào)理身體效果都非常不錯(cuò)，加入適量的白砂糖來(lái)調(diào)味，能夠達(dá)到活血理氣，調(diào)理痛經(jīng)以及調(diào)理月經(jīng)不調(diào)作用，讓臉上的氣血變得更好。

月經(jīng)期間還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍╇u湯，雞湯可以達(dá)到滋補(bǔ)身體作用，而且還可以讓身體抵抗能力變得更好，準(zhǔn)備半只老母雞，清洗干凈以后就放到鍋里面，加入適量的水，把蔥，生姜等材料放進(jìn)去，大概煮60分鐘左右就可以吃了。

上面介紹的就是經(jīng)期的正確飲食方式，通過(guò)上面的介紹，我們可以知道女性在月經(jīng)期間最好不要喝咖啡，除了會(huì)讓情緒變得不穩(wěn)定以外，還容易導(dǎo)致各種不舒服的癥狀出現(xiàn)，應(yīng)該多吃一些對(duì)身體有好處的食物，調(diào)整好自己的情緒，好好休息，這樣就可以避免不良的癥狀出現(xiàn)，讓自己順利的度過(guò)月經(jīng)期。