你知道精神內(nèi)耗有多可怕嗎？你是否被精神內(nèi)耗所困擾？今天這期視頻比賺錢(qián)還重要，就是拒絕精神內(nèi)耗，放過(guò)你自己，從此變得樂(lè)觀起來(lái)。聽(tīng)懂這個(gè)視頻，相信你的命運(yùn)會(huì)得到巨大改變，余生你將變得不再習(xí)慣悲傷。

那么究竟什么是精神內(nèi)耗？用心理學(xué)解釋就是一種反復(fù)的自我消耗和自我折磨，嚴(yán)重者會(huì)陷入長(zhǎng)期的焦慮抑郁，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是心里戲太多，言未出，結(jié)局已演千百遍，身未動(dòng)，心中已過(guò)萬(wàn)重山，行未果，遐想災(zāi)難愁不展，你之所以覺(jué)得累，是因?yàn)樾睦镅b了多余的東西。舉個(gè)例子對(duì)比一下，如果你能感同身受，那么很有可能陷入了嚴(yán)重的精神內(nèi)耗中。

案例一，開(kāi)車(chē)在路上，因?yàn)樵谙雴?wèn)題或者跟車(chē)內(nèi)的人聊天，導(dǎo)致的精神不集中，不確定剛剛的十字路口是否闖了紅燈，當(dāng)回過(guò)神來(lái)的你會(huì)如何，普通思維，我好像闖紅燈了，管它呢，下次注意吧，反正已經(jīng)發(fā)生了，又改變不了什么，內(nèi)耗思維：呀，剛剛沒(méi)注意，我是不是闖紅燈了啊，怎么辦，恨死自己了，為啥不注意點(diǎn)呢，6分200塊又沒(méi)了，不過(guò)好像又沒(méi)有闖，不行，我還要好好回憶確認(rèn)一下，真后悔自己為啥不買(mǎi)個(gè)行車(chē)記錄儀，會(huì)為此反復(fù)糾結(jié)。但實(shí)際上你并沒(méi)有闖紅燈。都是自己加的戲碼。案例二，周末一次正常的邀約，你跟朋友說(shuō)出來(lái)玩嗎？朋友回復(fù)說(shuō)今天沒(méi)空，正常思維你會(huì)回復(fù)說(shuō)，好的，那下次吧。精神內(nèi)耗的人會(huì)如何，這時(shí)候心理開(kāi)始自我演繹了，他居然拒絕我，是不是他不想跟我一起玩，還是我哪里做的不對(duì)，哪句話(huà)說(shuō)錯(cuò)了不想理我了嗎？他到底為啥會(huì)拒絕我，好煩，真想問(wèn)個(gè)明白。案例三，今天天氣好好，出門(mén)要不要穿個(gè)短裙，普通思維，難得有這么好的天氣，穿上心情也會(huì)美美噠，內(nèi)耗思維：這短裙雖然好看，但穿這么短的裙子會(huì)不會(huì)太顯眼，讓朋友看見(jiàn)了他會(huì)怎么看我，太顯眼了遇到色狼怎么辦？算了，還是不穿了。這個(gè)時(shí)候你的內(nèi)心是想穿的，因此穿不了而心情較為低落。一天過(guò)的都很糟糕。

那如何改變自己徹底遠(yuǎn)離內(nèi)耗呢，送你五個(gè)錦囊。

一，就是坦誠(chéng)的接納自我，包括自己身上的缺點(diǎn)，分清楚自己和他人的事，自己和他們?nèi)绾慰创?，比如你拒絕朋友借錢(qián)，朋友肯定會(huì)失望，幫他是情分，不幫是本分。情緒留給他們?nèi)ハ?，但是你不需要愧疚，因?yàn)槟悴](méi)有做錯(cuò)什么。

二，就是停止活在他人的眼里，很多人之所以不快樂(lè)，就是因?yàn)樘谝庵車(chē)说姆磻?yīng)，問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，有誰(shuí)值得你用一輩子的生命去討好和取悅呢，沒(méi)有對(duì)嗎。

三，雖有遺憾，不再后悔，反反復(fù)復(fù)的后悔和懊惱，會(huì)讓你陷入到無(wú)盡的精神消耗中，問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，每個(gè)人都有遺憾，憑什么你沒(méi)有，放下過(guò)去，向前看。

四，停止糾結(jié)，人生總有很多左右為難的事，但如果說(shuō)你總是在做與不做之間，反復(fù)的糾結(jié)的話(huà)，那我給你的建議就是放手去做，做錯(cuò)也是經(jīng)驗(yàn)，也好過(guò)于無(wú)休止的三思而不行。

五，把消極的思維調(diào)整為積極的成長(zhǎng)性思維，這個(gè)是比較難的，比如你正面臨著看起來(lái)不如意的事情，你不要總想著我失去了什么，而是要去想我從中得到了什么，記住一句話(huà)，發(fā)生在你身上的每一件事情都是有意義的，并且都有助于你，都是來(lái)成就你的，比如你失去了一份工作，但是我得到了工作經(jīng)驗(yàn)，我失去了一個(gè)戀人，但是我學(xué)會(huì)了在下一次愛(ài)情來(lái)臨的時(shí)候，如何更好的去與人相處，失去了一個(gè)朋友，慶幸你早點(diǎn)看透他，凡殺不死你的一切，終究都是為了讓你更加強(qiáng)大。

珍惜當(dāng)下，千萬(wàn)不要把你的精力全部都聚焦在你的那些情緒上，別被外界所干擾，要及時(shí)停止一切情緒內(nèi)耗。把時(shí)間精力花在自己身上，花在自己的成長(zhǎng)上，花在自己變強(qiáng)上，希望有一天你也變成強(qiáng)者。一百年以后你沒(méi)有你我沒(méi)有我，生命短暫，我們就別花時(shí)間去爭(zhēng)吵，去傷心，花時(shí)間去斤斤計(jì)較了，用時(shí)間去愛(ài)去享受，記住活著就是勝利，掙錢(qián)只是游戲，健康才是目的，快樂(lè)才是真諦。我是財(cái)富思維，分享更多人生智慧。