好好地吃飯，好好地睡覺，是一個(gè)人最好的修行，睡覺藏著一個(gè)人的健康，同樣藏著一個(gè)人的命運(yùn)和福報(bào)，睡覺，才是一個(gè)人的頭等大事。

你怎么睡覺，就是什么樣的人! 古語有言：早睡早起，精神百倍！

一個(gè)人只有好的精神能量，才能召感美好的事物，美好的事物不會落在一個(gè)體弱多病的身體上，這就是能量同頻定律。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言：“夜臥早起，無厭于日。”睡覺，直接影響著我們的身體健康和人生運(yùn)勢。你幾點(diǎn)睡，命運(yùn)走向就會如何！

如今，很多人卻在糟蹋自己的身體，他們吃著胃藥吃火鍋，拖著痛風(fēng)的雙腳準(zhǔn)備著止痛片喝酒，熬著夜敷著面膜。事實(shí)上熬過的夜，都會用壽命和健康來償還。

早在幾年前，美國科學(xué)家就曾做過一項(xiàng)關(guān)于睡眠時(shí)間與死亡率的研究。？結(jié)果驚人地發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間直接影響我們的壽命。

睡眠時(shí)間低于4.5或高于9.4小時(shí)，死亡率極高，而在6.5-7.4小時(shí)之間，死亡率最低。

由此可見，你的每一次熬夜，都是在透支自己的身體！會睡覺的人，都是時(shí)間管理的高手。

一位科學(xué)家也曾說過：“少睡覺，并不會讓你比別人擁有更多的時(shí)間，反而會死的比別人更早。

會睡覺的人，他們都有著高效率的人生，晚睡的人，他們不愿和今天告別，他們沒法面對今天又是毫無價(jià)值的一天，本質(zhì)是對自我的抗拒。

早睡的人，他們在工作時(shí)間就高效率完成了自己工作，所以他們無需加班加點(diǎn)，而晚睡的人都在拖延自己的工作，他們看似忙碌，實(shí)質(zhì)是無效的工作，真正的高手都分得清工作和生活。

早睡早起，是對自己人生真正地負(fù)責(zé)。

王陽明曾說：“破山中賊易，克心中賊難，勝人者有力，自勝者強(qiáng)?！?/p>

低級的快樂靠放縱，高級的快樂靠克制。放縱的人生不過是在尋求多巴胺的分泌，而自律的人生卻是追求內(nèi)啡肽。他們的人生截然不同的。如果我們不斷通過刺激頭腦，來獲得轉(zhuǎn)瞬即逝的快樂，那么等待你的就是更多的痛苦。

真正自律的人，都會管控自己，管控自己的欲望。

晚清重臣曾國藩就熟知這個(gè)道理，在他的修身之道中就寫：黎明即起， 天黑即眠。

縱觀古今，你會發(fā)現(xiàn)，越是成功的人，越是懂得深度睡眠，作息規(guī)律的重要性。

《活著》作家余華從不熬夜寫作，他告訴自己，但凡離開書桌就堅(jiān)決不再想小說的事情。

在他們看來，長期做一件事情時(shí)，規(guī)律便具有極大的重要性。

人生就是一場沒有終點(diǎn)馬拉松，不在乎你跑多快，而是你跑多穩(wěn)。

睡覺是人生是一種修行

有一次，源律禪師問大珠慧海禪師：「和尚修道，還要用功嗎？」大珠答：「當(dāng)然用功啦?！乖绰蓡枺骸溉绾斡霉?？」大珠答：「饑來吃飯，困來即眠?！乖绰烧f：「一切人都是如此，與大師是否一樣的用功呢？」大珠答：「不同?！乖绰傻溃骸笧槭裁床煌?？」大珠答：「他們吃飯時(shí)不肯吃飯，卻百般要求；睡覺時(shí)又不肯睡覺，卻千般計(jì)較。所以，他們與我的用功不同?！乖绰啥U師無話可說了。雖然兩個(gè)人用功在做同一件平常事，一個(gè)用功在挑剔計(jì)較、永不知足，這是一份執(zhí)著，貪瞋妄想便很容易隨之而起，結(jié)果弄得心無寧日；另一個(gè)用功在萬般放下、知足常樂，既然無執(zhí)著，貪瞋妄想便無從生起，自然能夠進(jìn)入心無所住的禪定。

好好地吃飯，好好地睡覺就是最好的修行，生活不在別處，當(dāng)下即是全部。

著名國學(xué)大師南懷瑾也曾說：“如果你問我信仰什么，我的回答是睡覺?！?/p>

睡覺，睡好覺，是一種能力。這種睡眠力體現(xiàn)了一個(gè)人的自我控制，自我治愈以及自我復(fù)盤的能力。有人稱之為睡商。

海來阿木在《煙雨人間》中唱到：幸福的人他不晚睡。

睡覺，它真的關(guān)系到一個(gè)人的幸福，關(guān)系到一個(gè)生命的質(zhì)量。

睡覺，是對生命的敬畏，更是人生的歷練，幾點(diǎn)睡覺，就決定了你人生的修行是怎樣！

南懷瑾曾說：“能控制早晨的人，方可控制人生?！?span style="font-size: var(--articleFontsize);letter-spacing: 0.034em;">睡覺，亦是如此，一個(gè)人若是連早睡都做不到，又怎能操控人生。