酷熱的夏季平安度過，

豐收的秋天來了。

秋天是最美的一個季節(jié)，瓜果飄香，蔬菜豐富，米糧也不缺。

所以相對來說秋季是很好的一個養(yǎng)生季節(jié)。

那么在秋天我們又應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，秋養(yǎng)肺，農(nóng)歷的七丶八月份，人氣在肺。養(yǎng)肺就成了首要任務(wù)。

那么如何養(yǎng)肺呢？

首先心情要愉悅，喜樂。

肺司氣，通調(diào)水道，肺主制節(jié)。

什么意思呢？

肺司氣，說的是肺掌管著人體內(nèi)的氣，人體內(nèi)所有氣的升降出入都?xì)w肺管。

通調(diào)水道，這個水道說的是腎，腎的過淲血液中的代謝廢水，膀胱是最大的廢水排出口，膀胱與腎相表里，膀胱里的水里從腎臟里來的。而通調(diào)水道，說的是腎臟的這個過濾和排水的功能是通過肺來調(diào)節(jié)的。你們看當(dāng)我們夏天出汗多時，排的尿就相應(yīng)地少。而當(dāng)冬天排汗量少時，尿量就相應(yīng)地增多。這是正常狀態(tài)。是肺腎功能正常的體現(xiàn)。反過來，當(dāng)尿少了時，排汗卻不一定是多，是吧？這就是有問題了。

肺主制節(jié)，說的是我們?nèi)梭w的所有的呼吸節(jié)律，心臟的博動頻律，還有血液流動的速律，都是肺來管的。

肺的功能厲不厲害？要不要緊？

秋養(yǎng)肺主打這個肺的宣發(fā)與肅降兩個功能。說白了就是肺的擴(kuò)張與收縮。

所以我主張在秋天心情要祥和，祥和則心氣順，對吧？心肺功能就正常運作。

二一個就是跑步，跑步是對增大肺活量與調(diào)節(jié)肺的節(jié)律的最好的運動。

我的話講完了，謝謝大家。