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?? 如果你真的不喜歡一件事，別憋著，一定要學(xué)會拒絕；如果你為了答應(yīng)別人的一個請求，自己卻感到特別不舒服，別逞強，一定要學(xué)會拒絕。 你看，就是這些看似簡單的道理，卻常常讓你覺得執(zhí)行起來有困難。 我不知道你是不是這樣的哈，常常會因為害怕得罪別人、擔(dān)心讓別人失望而選擇忍耐、會為了討好別人而壓抑自己、會在意別人的評價...... 我曾經(jīng)有過這樣的經(jīng)歷，自己陷入無法拒絕別人請求的困境中，以至于放棄了自己的時間和興趣。每次有人需要幫助，我都無條件地接受，即使這會對我自己的事情造成干擾。 隨著這樣的經(jīng)歷一次次增多，我內(nèi)心的壓抑也越來越多，越來越不敢表達(dá)自己的意愿和需求，我變得疲憊不堪，感到壓力和困擾，同時也漸漸遠(yuǎn)離了自己內(nèi)心真正的需求。 然而，我逐漸明白，不設(shè)定明確的邊界，會讓自己失去了自由，是一種對自己的不負(fù)責(zé)。 在人際交往中，我們常常被教導(dǎo)要善良、樂于助人，而善意的援助和合作固然是積極的品質(zhì)，但有時候，我們卻忽略了自己的底線和邊界。 有邊界，才有自由，或許聽起來有些自私，但它實際要表達(dá)的是，我們需要在人際關(guān)系中設(shè)立健康的邊界，以保護(hù)自己的自由、尊嚴(yán)和情感。 什么是健康的邊界？在我看來，健康的邊界是處事時你要有自己明確的價值觀；傾聽自己內(nèi)心的聲音；適當(dāng)?shù)嘏c人分享；在可信賴的人面前適當(dāng)?shù)厥救?；能坦然拒絕別人；能坦然接受拒絕...... 比如，不為拒絕了別人而感到抱歉，因為那是當(dāng)下對自己最有益的選擇；在經(jīng)濟(jì)上支持他人的前提是，時機合適且不損害自身的經(jīng)濟(jì)利益。 或許，你會好奇，什么是邊界？ 在我看來，邊界是負(fù)擔(dān)過重時，對自我的一份保護(hù)；邊界是一種行為，是可以選擇接受或不接受的自由；邊界是一種向他人表達(dá)自己需求的方式；甚至邊界還是一種獲得安全感的方式。 當(dāng)然了，這些都是官話，大話。你的邊界，你來界定。 設(shè)定邊界并不意味著自私或冷漠，相反，這是對自己和他人的尊重，也是一種健康的人際關(guān)系管理。當(dāng)我們清楚地知道自己的底線，才能更好地維護(hù)自己的情感和利益。 設(shè)定邊界并不是為了傷害他人，而是為了保護(hù)自己的權(quán)益和情感，當(dāng)然坦率和真實是基礎(chǔ)。在表達(dá)拒絕或者不同意見時，用溫和的方式，坦誠地傳達(dá)自己的想法，達(dá)成雙方共識。 當(dāng)我們學(xué)會拒絕不合適的請求，關(guān)注自己的情感需求，我們會挪出更多的時間和精力去追求自己的興趣、目標(biāo)。這樣的生活方式能夠讓我們更加健康、充實地成長，同時也能建立更加真實、深入的人際關(guān)系。 在人際關(guān)系中，不要害怕設(shè)定邊界。讓我們從內(nèi)心開始，勇敢地保護(hù)自己的自由和需求，因為有邊界，才有自由！
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