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保護(hù)心臟，避免做以下四件事 1、慢慢喝水：即使口渴，也要慢慢喝水，小口小口地喝?？焖俸人畷?huì)增加血流量，從而增強(qiáng)心臟負(fù)擔(dān)。特別是喝涼水時(shí)，危害更大，甚至可能導(dǎo)致猝死。 2、減輕壓力：心理壓力是導(dǎo)致猝死的一個(gè)急性危險(xiǎn)因素。不良情緒會(huì)導(dǎo)致心率增加、心臟壓力和容量超負(fù)荷。如果出現(xiàn)胸悶、心慌的情況，可能與壓力過大有關(guān)。 3、控制洗澡時(shí)間：洗澡時(shí)，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張。長時(shí)間處于封閉缺氧的環(huán)境中，容易導(dǎo)致腦和心臟缺血。特別是中老年人，洗澡時(shí)間過長可能導(dǎo)致腦缺血和心肌缺血缺氧，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)心律失常或猝死。如果老年人患有嚴(yán)重的基礎(chǔ)疾病，最好在服藥后洗澡。 4、適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以減少疾病的發(fā)生，增進(jìn)身體健康，緩解焦慮和抑郁等負(fù)面情緒，改善睡眠。然而，過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致疲勞、降低工作效率、加重焦慮、影響睡眠、降低身體抵抗力并容易生病。 你明白了嗎，覺得有用請(qǐng)關(guān)注@藥漫漫 ，每天收獲一點(diǎn)科普知識(shí) |
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