高血壓是日常生活中非常普遍的一種病癥，但對(duì)于近幾年的高血壓發(fā)病率，卻走向了低齡化的趨勢(shì)。年齡較小的還是十幾歲的小孩子就患上了高血壓，并且據(jù)調(diào)查上發(fā)現(xiàn)，在我國(guó)患高血壓的人群當(dāng)中，18歲以上的成年人患病率能夠高達(dá)30%以上，這讓很多人都恐慌了。在高血壓的患者人群中，許多女性年輕時(shí)低血壓，人到中年為什么就高血壓了呢？

臨床上經(jīng)常遇到這樣的情況：許多女性年輕時(shí)低血壓，中年后好像一兩年就變成了高血壓，個(gè)別女性對(duì)此難以接受，那為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？這主要與女性激素的變化有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，未絕經(jīng)女性的高血壓患病率低于同齡男性，絕經(jīng)后女性高血壓患病率隨年齡逐漸升高，且血壓增高速度超過(guò)男性。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，45歲以下女性高血壓患病率總體低于男性，45～49歲年齡段男女患病率基本持平，但50歲以上女性高血壓的患病率逐漸升高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上高血壓的患病率男女之比為47.3%比50.2%；另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上高血壓患病率男女之比為50.9%比51.2%。兩項(xiàng)研究結(jié)果不甚相同，但趨勢(shì)基本一致。與此相對(duì)應(yīng)的是，絕經(jīng)前女性冠心病的患病率極低，僅7‰，而同齡男性冠心病的患病率竟高達(dá)48‰。絕經(jīng)前的女性患冠心病在臨床上是很少見(jiàn)的，而同齡男性冠心病患者比比皆是。

除了上述的這種情況以外，還有一種情況，年輕時(shí)是低血壓的人，可能存在一種將來(lái)不會(huì)患上高血壓的心理誤區(qū)，所以平時(shí)放松對(duì)健康生活方式的要求，或者說(shuō)給自己找了個(gè)得過(guò)且過(guò)的理由，從而年老后，更容易患上高血壓。還有些血壓低的人經(jīng)常有頭暈疲憊等不舒服的癥狀，導(dǎo)致養(yǎng)成懶散的生活習(xí)慣，從而增加了年老后高血壓的隱患。

年輕時(shí)血壓低，這是提醒你保持健康生活狀態(tài)的信使。卻被更多的人當(dāng)成自我松懈、自我原諒、自我放棄的理由。慵懶是人生常態(tài)，偶爾為之可以，但為自己找借口不注意健康的生活方式，無(wú)語(yǔ)你年輕時(shí)血壓如何，體質(zhì)怎樣，也可能老年后因高血壓埋下隱患。

那么遇到這種情況該怎么辦呢？下面就來(lái)說(shuō)一下具體方法：

健康生活方式是高血壓防治的基石，就從每天的吃喝和生活做起，一點(diǎn)一滴改變，時(shí)間長(zhǎng)了就有質(zhì)的改變。合理膳食可降低收縮壓8-14mmHg，每天的飲食宜低鹽、低脂、低熱量并富含維生素、鉀、膳食纖維等，說(shuō)得具體一點(diǎn)就是鹽每天不超過(guò)6克、食用油不超過(guò)25克、動(dòng)物脂肪少吃或不吃，蔬菜水果不少于500克、牛奶250克為宜。規(guī)律的體育鍛煉可降低收縮壓4-9mmHg，運(yùn)動(dòng)要遵守有恒、有序、有度的規(guī)則。此外，還需要戒煙限酒，吸煙使心臟病的危險(xiǎn)增加2-4倍，女性要避免被動(dòng)吸二手煙。

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