↑ 視頻播放《立秋·養(yǎng)生》  美編：天龍音畫 ↑ 

       立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的起始，于每年公歷8月7或8日交節(jié)?！傲ⅰ笔情_(kāi)始之意；“秋”意為禾谷成熟。整個(gè)自然界的變化是循序漸進(jìn)的過(guò)程，萬(wàn)物開(kāi)始從繁茂成長(zhǎng)趨向成熟。立秋不等于入秋，它是僅次于大暑、小暑的第三熱節(jié)氣，往往立秋節(jié)氣之后，還將面臨一段酷熱天氣。

       中醫(yī)將立秋至秋分前這時(shí)段稱之為“長(zhǎng)夏”。從立秋開(kāi)始，陽(yáng)氣漸收，萬(wàn)物內(nèi)斂。立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，也是古時(shí)“四時(shí)八節(jié)”之一。立秋時(shí)，古時(shí)民間有祭土地神，慶祝豐收的習(xí)俗，民間還有“貼秋膘”“咬秋”“啃秋瓜”等習(xí)俗。

       秋季也正是養(yǎng)肺的黃金期，中醫(yī)五行養(yǎng)生中指出“春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎”。除了視頻里介紹的穴位按摩養(yǎng)肺外，每天適當(dāng)做深呼吸動(dòng)作，更有助于清肺排出肺部濁氣，而且還能提高肺功能，增強(qiáng)肺活量。立秋后適合吃的一些養(yǎng)肺食物，如冬瓜 絲瓜 梨子 山藥 白蘿卜 竹筍 菜花等蔬菜。