【原】立秋前后這樣推拿，為收藏能量做好準(zhǔn)備

牛媽古法育兒 2023-08-06 發(fā)布于北京

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再過(guò)兩天就是立秋了。

一年中，立秋是個(gè)轉(zhuǎn)折，

從夏至起，天地間陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)，

到了立秋時(shí)節(jié)，由陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨ⅰ?/span>

春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰

養(yǎng)生也要從長(zhǎng)養(yǎng)逐漸轉(zhuǎn)化為收藏。

秋和五臟中的肺同屬于金，

因此在秋天，肺經(jīng)變旺，

我們也要開(kāi)始重視對(duì)肺的養(yǎng)護(hù)。

從今年立秋的五運(yùn)六氣來(lái)看，

已進(jìn)入四之氣，

主氣太陰濕土，客氣太陽(yáng)寒水。

太陰濕土之氣過(guò)勝，

體內(nèi)火熱之氣被郁，

容易出現(xiàn)胃腸炎、喉炎等感染性病癥，

而濕土過(guò)勝，反引起木氣的克制，

容易導(dǎo)致腹脹、腹痛、突然腹瀉、

嘔吐、飲食難以下咽，筋肉疼痛的病癥。

這個(gè)節(jié)氣，天地寒氣已經(jīng)萌動(dòng)。

寒氣侵犯腸胃，則易發(fā)生胃痛、腹脹、腹瀉；

寒氣侵襲筋肉則出現(xiàn)腿抽筋、肢體疼痛，

或皮肉之下出現(xiàn)腫塊；

寒凝經(jīng)脈運(yùn)行不暢，

也容易出現(xiàn)上焦火熱的假象。

因此在飲食起居中要避免受寒，

由于膀胱經(jīng)是抵御外界風(fēng)寒的重要屏障，

因此要重視對(duì)膀胱經(jīng)的調(diào)理。

/ 立秋保健穴位 /

魚(yú)際穴

魚(yú)際穴，屬手太陰肺經(jīng)，能夠清肺泄熱，利咽止痛，主要調(diào)理咳嗽、咯血、咽干、咽喉腫痛、失音、掌中熱、小兒疳積、身熱。

取穴：

位于手外側(cè)，第1掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處。

方法：

用拇指指尖用力掐揉魚(yú)際穴100-200次，

用角刮法刮拭魚(yú)際穴3-5分鐘，以出痧為度

艾炷灸2-3壯，或艾條灸3-5分鐘。

昆侖穴

昆侖穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛。人體整個(gè)后部主要以膀胱經(jīng)脈循行，根據(jù)“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”，故可調(diào)理足太陽(yáng)經(jīng)脈所過(guò)之病癥，如落枕、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周?chē)?、背痛、腰痛、腰骶痛、坐骨神?jīng)痛、踝關(guān)節(jié)扭傷等疾病，尤其對(duì)頸項(xiàng)部及腰骶部疼痛作用最效。

取穴：

昆侖穴位于足的外踝部，外踝與跟腱的中點(diǎn)處。

方法：

用拇指的指腹按壓昆侖穴5-6秒，然后緩緩放開(kāi)，可以重復(fù)做十次

用艾條距離皮膚3-5厘米，懸灸5-10分鐘

/ 芒種節(jié)氣推拿穴方 /

手穴：

清大小腸10，清脾胃30，補(bǔ)脾30，清天河30，取天河30，運(yùn)水入胃30，清大腸30，下六腑30，清小腸30，逆內(nèi)八30，板門(mén)+艮宮30，搓四橫紋30，掐四縫7，外勞30。

體穴：

推胸降氣30，順摩腹30，水分30，天樞30，推箕門(mén)30，足三里30，陰陵泉30，三陰交30，肝膽脾胃腧30，捏脊7。

TIPS

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