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穴位減肥可能很多人都聽說過，甚至有些人親自嘗試過。 那么，穴位減肥到底有沒有用？針灸減肥究竟是如何起效的？我們應(yīng)該如何借助于經(jīng)絡(luò)穴位的作用來幫助自己塑形，控制好自己的體型，并且使身體更健康呢？先來說說人體為什么會胖。 從人體脂肪堆積的過程來講，大體上我們把肥胖分成兩種類型，一種類型叫作單純性肥胖，另一種類型叫作繼發(fā)性肥胖。在本篇當中，我們先局限在單純性肥胖的范疇內(nèi)進行討論。除了骨架比較大、天生遺傳比較容易胖之外，導致單純性肥胖還有一個很重要的原因，那就是攝入和排出這兩個環(huán)節(jié)之間出現(xiàn)了失衡，導致攝入過多，排出過少。有些人會選擇吃藥減肥，但很多的減肥藥其實都是瀉藥，長期服用會造成腸道的菌群失衡，甚至過度的腹瀉容易導致諸如腸道黑變病這類嚴重問題的出現(xiàn)。這些極端的行為往往也提示著我們忽略了中間一個非常重要的環(huán)節(jié)。當食物攝入以后，身體要對食物進行消化吸收，把好的東西加以利用，把不好的東西進行排泄。在這個過程當中，一個非常重要的核心環(huán)節(jié)就是脾的轉(zhuǎn)運功能。中醫(yī)學當中的脾有運化水谷和運化水濕的作用。 
運化水谷指的就是如何去吸收，如何把我們吃進來的食物分解，變成人體可以吸收利用的小分子物質(zhì)，加以吸收利用；而運化水濕是指把人體當中液體的或者是固體的一些人體不能夠利用的代謝產(chǎn)物排出體外的過程。這兩大功能直接決定了人體是否能獲得營養(yǎng)和能量，也決定了人體是否可以把不好的東西都清理出去，保持身體內(nèi)環(huán)境的一個良好狀態(tài)。因此給需要減肥的朋友特別提示一個關(guān)鍵問題，那就是我們不僅要健脾，同時也要提高胃腸排泄的能力。這是因為，我們身體主要的代謝產(chǎn)物是通過大便排出去的。健脾和通胃這兩個事情都特別需要關(guān)注。 這就是涉及了我們身體當中的兩條經(jīng)脈，一條經(jīng)脈叫作足太陰脾經(jīng)，一條經(jīng)脈叫作足陽明胃經(jīng)。這兩條經(jīng)脈走行的方向非常有意思。足太陰脾經(jīng)走的路線在人體下肢內(nèi)側(cè)，由足沿著下肢內(nèi)側(cè)向上經(jīng)過腹部，它是由下向上走的。脾的作用是升清，把好的東西加以吸收利用，并由華蓋之臟－－肺向下布散，全身才能得到能量和營養(yǎng)。而足陽明胃經(jīng)，從頭走足，經(jīng)過人體正面的軀干、大腿、小腿，一直到足。這條經(jīng)脈由上向下走，應(yīng)了胃的降濁，是往下排出的。這兩條經(jīng)脈分別起到升清和降濁的作用，一內(nèi)一外，相伴而行。 兩條經(jīng)脈在人的身體當中是伴行在一起的。在人體的腹部，足太陰脾經(jīng)走在人體腹直肌的外緣，而足陽明胃經(jīng)走的是腹直肌的高點。腹直肌是我們的胸廓和骨盆之間在腹部唯一的一條縱行的肌肉，人體腹腔之內(nèi)胃腸道的功能和節(jié)律都跟腹直肌的功能有著直接的關(guān)系。到了大腿和小腿部，足太陰脾經(jīng)跟足陽明胃經(jīng)同樣是一內(nèi)一外相伴而行。因此我們把這兩條經(jīng)脈叫作表里經(jīng)脈，疏通這兩條經(jīng)脈就可以讓脾的轉(zhuǎn)運能力更加旺盛，同時讓胃的通腑排泄的能力更加通暢。想要疏通這兩條經(jīng)脈，具體該怎么做呢？ 教給大家一個簡單的按摩方法。由于足太陰脾經(jīng)走行的方向是由下向上，循行的位置在小腿內(nèi)側(cè)、脛骨的后緣，因此我們就從脛骨的后緣，由下向上用立起來的拇指點揉足太陰脾經(jīng)在小腿部的循行線。注意，點揉的方向是由下向上，從內(nèi)踝尖上方3寸的三陰交開始，點上來至小腿內(nèi)側(cè)的陰陵泉，然后轉(zhuǎn)到小腿的外側(cè)。接下來在脛骨前肌（覆蓋在脛骨上方的肌肉）的隆起高點上來取足陽明胃經(jīng)的穴位，其中有好多耳熟能詳?shù)难ㄎ?，像足三里、上巨虛、下巨虛等，對這些穴位則要從上到下依次點揉。 
在進行這套操作的時候，一定要注意點揉的方向，足太陰經(jīng)由下向上點揉，足陽明經(jīng)則是從上向下點揉。在左右兩腿上的操作都是一樣的，大家閑暇時可以蹺著二郎腿來點揉足太陰脾經(jīng)，由下向上，然后再反向去點揉足陽明胃經(jīng)，由上向下不斷地重復。知識鏈接——如何理解脾主運化？ 運化水谷，指脾對飲食物的消化、吸收、布散、轉(zhuǎn)化等作用，即對飲食物的消化吸收、精微物質(zhì)的轉(zhuǎn)運輸布及其轉(zhuǎn)化為氣血津液等一系列生命過程。人體必須依賴于脾的運化，才能把飲食水谷轉(zhuǎn)化成可以被人體利用的精微物質(zhì)。同樣，亦要靠脾的轉(zhuǎn)輸，才能將這些精微物質(zhì)輸送到各臟腑組織器官，使其發(fā)揮正常的生理功能。運化水液，指脾對水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散功能，是脾主運化的重要組成部分。脾運化水液的功能包括兩個方面：一是攝入到人體內(nèi)的水液，需經(jīng)過脾的運化轉(zhuǎn)輸，氣化成津液，通過心肺而到達周身臟腑組織器官，發(fā)揮其濡養(yǎng)、滋潤作用；二是代謝后的水液及某些廢物，亦要經(jīng)過脾轉(zhuǎn)輸而至肺、腎，通過肺、腎的氣化作用，化為汗、尿等排出體外，維持人體水液代謝的協(xié)調(diào)平衡。
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