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改變一個認知，就能走出完美主義的傷害！80%的人都有完美主義傾向，這是一把雙刃劍。 （一）很多時候，完美主義是搞死自己的最有效方法，因為它帶來拖延、過度苛責自我，帶來焦慮情緒 完美主義，讓自己總把標準定位在超越本人能力的高度上，潛臺詞是＂我不夠好”，這是一種否定，有些追求完美的人很難走出過去犯的錯和自身不足，沉湎于過往的缺陷里。 另外，追求完美一個弊處，也要求別人做到完美，影響人際關(guān)系。 （二）當然，完美主義也有其優(yōu)勢，有助于我們追求自己的目標和夢想，增強自信心和自尊心。 它往往會促進我們自己反思，及時調(diào)整自己的思考方式和行為方式，這有助于他們不斷提升自己的能力和素質(zhì)。它讓他們很容易實現(xiàn)自我約束、和保持高度的紀律性。 法國大作家阿納托爾·法朗士說：“我能堅持我的不完美，它是我生命的本質(zhì)?！保簿褪遣煌昝啦攀沁@個世界的現(xiàn)實。 【如何改變認知】其實完美主義有兩種情況，一種是行動上的完美主義，一種是思想上的完美主義。這兩個相差十萬八千里： · 行動上的完美主義，是在自己現(xiàn)有的基礎(chǔ)上不斷地用行動持續(xù)改進，最后獲得一個接近完美的結(jié)果。 · 而思想上的完美主義可就慘了，他們只是盯著那個完美的畫面，那個腦海中根本不可能達到的一個非常高的要求，但是他們就是不愿意面對眼前的任務(wù)，于是就造成了壓力的不斷累積，最后可能造成放棄或者“堰塞湖式”的崩潰。 童話大王鄭淵潔曾說：“越是完美的人，越愛說自己不完美；越是丑陋的人，越怕別人說他丑陋”。告訴我們千萬不要做一個思想上的完美主義者。 所以，我們要做一個行動上完美主義的巨人，思想上實事求是的客觀人。#心理學##完美主義##生活心理學##情感情感##家庭教育# |
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