除濕的第一大穴位是足三里穴，它位于膝蓋外側(cè)髕韌帶下方三橫指的位置。此穴位是人體能量的交匯點之一，具有促進氣血循環(huán)，加強體內(nèi)陽氣的作用。如果人體內(nèi)濕氣過重，足三里穴能夠幫助促進濕氣的代謝和排出，達到除濕的目的。

足三里穴是經(jīng)絡穴位，通過按摩或針灸作用來改善人體內(nèi)部環(huán)境，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，從而排除體內(nèi)多余的濕氣。除了除濕作用，足三里穴還可以調(diào)理消化系統(tǒng)，舒緩壓力和提高免疫力。

如果人體過于虛弱，按摩或針灸足三里穴可能會增加人體的疲勞感。同時，足三里穴也不能完全代替其他治療方法，如中藥、針灸、按摩、良好的飲食習慣等。最好在相關(guān)專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療和調(diào)理。

除濕時，除了足三里穴，還有其他穴位可以選擇，如足太陰肝經(jīng)的大敦穴，足陽明胃經(jīng)的承泣穴等。因此，在治療濕病時，應該根據(jù)具體情況綜合運用穴位按摩、針灸、食療、中藥等方法來達到除濕的目的。