在這篇文章中，概述了一些基本和高級(jí)的拳擊組合。這些訓(xùn)練適合初學(xué)者和熟練者，可幫助您建立提高拳擊技能。希望本文的要點(diǎn)是有益的，能夠幫助您更好地為拳擊鍛煉和拳擊比賽做準(zhǔn)備。

你熟悉基本的拳擊嗎？以下是一些組合單拳。在拳擊組合之前，我們應(yīng)該了解以下一些知識(shí)：

• 什么是拳擊組合？

拳擊組合指的是平穩(wěn)有效地將出拳擊打串在一起。想要掌握高級(jí)組合，應(yīng)該先訓(xùn)練自己的基本拳法。從前手直拳、后手直拳、左右鉤拳和上勾拳開始。依據(jù)落點(diǎn)可分為落到身體上和頭部?jī)深悺?/p>

為了執(zhí)行最佳的擊拳順序，動(dòng)作應(yīng)該是自然和同步的。在充分利用鉸鏈原理的同時(shí)保持良好的平衡。

用置前的手臂出拳完成組合是理想的。這會(huì)阻止你的對(duì)手跟進(jìn)你的攻擊，讓你對(duì)他們更加警覺。

• 如何記住拳擊組合號(hào)碼？

首先，您應(yīng)該熟練了解基本拳的數(shù)字。它們是前手直拳（1）、后手直拳（2）、左鉤（3）、右鉤/后鉤 （4）、左上勾（5）、右上勾（6）。然后，從基本的拳組合開始，例如 1-2，多次練習(xí)。

• 小結(jié)

用直拳設(shè)置鉤拳。

用鉤拳設(shè)置直拳。

可以使用上勾設(shè)置擊頭。

每當(dāng)幾個(gè)數(shù)字組合在一起時(shí)，它就會(huì)產(chǎn)生決定性的結(jié)果。你看不到的那一拳才是最疼。

• 雙拳組合 – 基本拳擊組

• 前手直拳 – 后手直拳（1-2）

從本質(zhì)上講，前直后直組合是前手直拳和后手直拳結(jié)合的力量增倍效果。它旨在將對(duì)手擊倒。它是自重拳擊動(dòng)作，需要良好的呼吸技巧，并隨著改變速度和力量而進(jìn)步。

我們可以將前后直拳對(duì)準(zhǔn)到身體上，以有不同的組合。

1-2（前直到頭部，后直到頭部）

1-2b（前直到頭部，后直到身體）

1b-2（前直身體，后直頭部）

1b-2b（前直和后直都落在身體上）

• 前手直拳 – 左鉤拳 （1-3）

拳擊手經(jīng)常使用這種拳擊組合來提供強(qiáng)大而致命的打擊。特別是對(duì)于缺乏猛烈的擊拳技巧的拳手來說，左手的兩擊是很有挑戰(zhàn)性的。

• 后手直拳 – 左鉤拳（2-3）

如果你后手直拳不加鉤拳，你的對(duì)手更容易攻擊到你。當(dāng)你完成鉤拳時(shí)，你處于線性位置，使自己成為一個(gè)難攻擊的目標(biāo)。

您也可以將后手直拳 鉤拳落到身體上（2-3b）。身體擊打也會(huì)削弱對(duì)手。

• 右上勾 – 左鉤拳（6-3）

拳擊手使用上勾來抬起對(duì)手的頭部或突破對(duì)方阻擋防守。這一拳一定不能掉下來，尤其是在對(duì)付熟練的對(duì)手時(shí)。加上強(qiáng)大的左鉤拳，我們可以很好地完成進(jìn)攻。

• 加倍出拳（1-1、3-3等）

在拳擊中，拳擊加倍是很常見的。它的有效性來源于兩個(gè)方面，當(dāng)?shù)谝粨糁憰r(shí)，它會(huì)打開對(duì)手的防御，讓后續(xù)擊打有更好的著陸機(jī)會(huì)。邏輯表明，如果第一個(gè)著陸，那么第二個(gè)也應(yīng)該著陸。當(dāng)使用同一拳加倍時(shí)，將更多的力量投入到第二個(gè)擊打中。一般而言，雙前直是首先開始的。

• 三拳連擊 – 中級(jí)

這些連擊要求對(duì)每一拳正確嚴(yán)格的技術(shù)、以及耐力和注意力。

• 前直 –前直 – 后直 （1-1-2）

用這個(gè)組合迷惑你的對(duì)手。在這種情況下，1-1-2是有效的，因?yàn)閷?duì)方可能認(rèn)為你會(huì)發(fā)出1-2。當(dāng)你以這個(gè)出其不意的組合，他會(huì)感到驚訝。如果是這樣，第二個(gè)前手直拳可能再次打開你右手的大門，從而，以接下的一個(gè)強(qiáng)有力拳可以完成拳擊比賽。

您也可以嘗試前直-前直身體-后直（1-1b-2）組合。

• 前直–后直 –左鉤拳 （1-2-3）

當(dāng)你投擲右手時(shí)，你會(huì)轉(zhuǎn)移你的重心，這自然會(huì)設(shè)置你的左鉤拳。你可以在右后直拳緊連左鉤拳的組合給對(duì)手造成一些嚴(yán)重的打擊。

另一個(gè)有效的變體是前直-后直身體-鉤拳組合（1-2b-3）

• 前直 – 后直 – 前直 （1-2-1）

在這種情況下，從 1-2 的基本組合開始，但最后以前直結(jié)束，這可能會(huì)讓對(duì)手出乎意料。

• 前直 – 后直 – （滑動(dòng)） 后直（1-2-2）

打擊、躲避和反擊——一種常見的拳擊戰(zhàn)術(shù)組合。使用各種時(shí)間控制和滑動(dòng)技術(shù)。在擊打后，攻擊者以向后滑動(dòng)逃脫，然后以反擊后手直拳緊隨其后。

• 前直 – 右上勾 – 左鉤拳 （1-6-3）

將右上勾拳與左鉤拳相結(jié)合非常適合靠近對(duì)手的戰(zhàn)斗。當(dāng)您近距離無法伸展手臂進(jìn)行直拳時(shí)，這種強(qiáng)大的近距離組合會(huì)派上用場(chǎng)。

• 四拳連擊 – 高級(jí)拳擊連擊

• 前直 -后直 – 左鉤拳 – 后直 （1-2-3-2）

你的前手直拳創(chuàng)設(shè)了你的后手直拳，然后你的左鉤拳自然隨后，你以另一個(gè)后手直結(jié)束。最后兩拳應(yīng)該施加更大的力量，而前兩拳應(yīng)該更快。

• 前直 – 右上勾 – 左鉤拳 – 后直 （1-6-3-2）

總是從 1-2 開始可能會(huì)有點(diǎn)無聊。而且，后手直可能會(huì)被你的對(duì)手躲過。他的警惕可能只是因?yàn)樗A(yù)測(cè)到了后手直拳而產(chǎn)生的。右上勾拳會(huì)造成巨大的傷害，擊中將抬升他的頭部，這樣你就可以用左鉤拳和后手直拳結(jié)束。

• 前直-后直-左上勾-后直 （1-2-5-2）

由于上勾是從下方的角度來的，它會(huì)讓你的對(duì)手大吃一驚。如果他躲在他的短距防守內(nèi)，或者如果他低著頭向你沖鋒，你可以用后直完成擊打?qū)Ψ筋^部。

• 后直 – 左鉤 – 后直 – 左鉤 （2-3-2-3b）

后直和左鉤很好地協(xié)同工作，攻擊對(duì)手的頭部和身體。

• 左上勾 –后直-左鉤拳 – 后直 （5-2-3-2）

為了打破對(duì)手的防備，這是一個(gè)很好的組合。首先使用上勾并將對(duì)手的頭部向后擺動(dòng)，暴露他們防守中的漏洞。接下來，使用后手直將對(duì)手向后推，然后用鉤拳將他擊倒。

• 前直-后直-前直- 后直 （1-2-1-2）

快速連續(xù)四次重拳是這種組合的理念。不管對(duì)手的防守有多強(qiáng)，他都很難抵擋住四拳。

• 如何提高你的拳擊組合？

首先，你不應(yīng)該一直使出相同的組合。的確，掌握組合很棒，但成為一名優(yōu)秀的拳擊手需要更多的技術(shù)。另外，注意你的步法、拳擊姿勢(shì)和頭部運(yùn)動(dòng)。在拳擊訓(xùn)練期間，您應(yīng)該練習(xí)進(jìn)攻和防守技巧。

• 什么是最好的擊倒KO組合？

擊倒某人并不需要最強(qiáng)有力的一拳。只需在正確的位置進(jìn)行精確擊打即可。當(dāng)你的對(duì)手知道他可能會(huì)在戰(zhàn)斗中保護(hù)自己時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)問題。在拳擊比賽中，很難打出干脆利落的一拳。當(dāng)他沒在自我防衛(wèi)時(shí)，讓他措手不及是至關(guān)重要的。組合是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的絕佳方式。

• 什么是最好的拳擊組合？

在拳擊運(yùn)動(dòng)中，沒有一個(gè)完美的組合。每種組合都可以至少部分地對(duì)抗，所以關(guān)鍵是選擇哪種組合針對(duì)每種類型的對(duì)手，以及在具體的賽場(chǎng)情況下最有效的。