每天有24小時，古代叫12個時辰，剛好對應身體的12條經(jīng)絡，每條經(jīng)絡在相應的時間段工作，就相當于我們身體里有12位值班經(jīng)理輪流在值班，今天我們就講講晚上睡覺時的值班經(jīng)理——膽經(jīng)

12時辰里面有一個特殊的時辰，叫做子時，這個子時到底起著什么至關重要的作用 ？

在這個時間段我們人應該做什么？如果做錯了，都會帶來哪些可怕的后果 ？

夜晚本來是睡覺的時間，為什么有的人反倒越熬夜越清醒？

遇到問題就撓頭，甚至出現(xiàn)選擇困難癥，這是身體發(fā)出什么樣的信號？

現(xiàn)代人體質普遍都感覺身體寒涼 ，這些寒涼到底從哪里來 ？

而我們人又該怎么做呢？我們一起來學習人體使用說明書之～膽經(jīng) ???

一，膽經(jīng)在哪一個時間段工作？我們要配合它做什么？

23：00~1：00工作，我們要配合它好好睡覺，最好是22~22：30上床睡覺，23：00就能進入深度睡眠，進入深度睡眠的膽經(jīng)才能真正工作。

二，膽經(jīng)工作的時間段是哪一個時辰，這個時辰有什么特殊作用？

膽經(jīng)的時間段是子時，是陰與陽交接班的時間，我們要上床睡覺，保護好火種，讓內臟水相融，讓陽氣好生發(fā)，就像小孩子我們都比較呵護備至，小孩子養(yǎng)的好，以后他才能長的又高又壯，身體也是一樣的！這個時辰是身體一陽生發(fā)的時間，就相當于陽氣的小火苗剛剛形成我們要保護好火苗，這樣身體的陽氣才有可能充足，就像生命之火能熊熊燃燒一樣，陽氣相當于我們身體的小太陽，萬物生長靠太陽，五臟六腑就像我們種的菜，沒有太陽，或光照不足，您能想象菜會長的好嗎？

三，11點~1點 仍然不睡覺，經(jīng)常熬夜會出現(xiàn)什么樣的后果 ？

1、影響陽氣的生發(fā)，我們人是靠陽氣生存的，養(yǎng)陽氣就是養(yǎng)生命，白天我們所有的活動都要耗費陽氣，相當于耗費能量一樣，就像電池光使用，不充電是用不久的，我們人睡覺就是充電；

2、長期熬夜，耗費身體陽氣。體質就會越來越寒涼，百病纏身，就像輪胎如果被扎了一個洞，我們怎么打氣也打不滿一樣，同樣睡覺不足，我們怎么補營養(yǎng)是沒有用的，因為會漏走；

四，膽經(jīng)不通身體本能會發(fā)出哪些癥狀和行為？

膽經(jīng)不通，決斷力會差，就容易讓人撓頭，有選擇困難癥。有時候上班族坐得久了還會不自覺地伸懶腰，會讓人很舒服，這其實也是身體本能的動作，有助于拉通膽經(jīng)。膽經(jīng)經(jīng)過的兩鬢如果容易斑白，這也是因為氣血不足導致的。（寒熱往來，出汗，麻木，口干，頭痛，膽經(jīng)循行部位痛，注意：不要熬夜，吃宵夜，激動，生氣，緊張，行為：撓撓頭，伸懶腰）

五，失眠有三種原因，都有哪三種？

1.心腎不交，腎水和心火不能交融，也就是腎水不能收斂心火的發(fā)散，讓人心神不寧，造成失眠，所以在21：00左右適宜用熱水泡腳，讓心火下行與腎水相交，達到水火平衡，人就容易睡著。

（煩躁不安難入眠，火散水斂不相干，泡腳引火向下走，水火交融心才安）

2.胃不和則臥不安，本來這個時間段氣血用來給到膽經(jīng)升陽工作的，如果晚上吃得太晚、吃得太多，或者還吃夜宵，脾胃進了食物就得要消化，就需要占用身體的氣血挪去給脾胃去消化食物，本來輪到脾胃休息的時間段還得干活，會增加脾胃的負擔，就像你好不容易輪到休息了，還被老板拉去加班，你會開心嗎？所以脾胃也不開心，就會讓你睡不著，氣血去了脾胃，膽經(jīng)的氣血就不足，就會讓人失眠。

3. 睡得早，醒的早，氣血不足。俗話說吃得飽干活才好，有的人晚上8、9點鐘就上床睡覺了，但到了凌晨就容易醒來，這就是當令的器官營養(yǎng)不良、氣血不足了，在哪個臟器時間醒來就在通知我們哪個臟器氣血不足了，讓你身體睡不著的身體信號。

六、膽是我們人體一個什么樣的臟器？做什么工作？

膽是用來儲存肝分泌的膽汁用的，膽汁是用來消化油脂類食物的，膽囊就像個水庫，平時水儲備在水庫，需要的時候隨時能給莊稼澆灌，也就是隨時能為我們消化油脂類食物的。

（膽是膽囊，是我們人體的消化器官，膽囊的工作是儲存膽汁、濃縮膽汁、分泌粘液以及排空。非消化期間膽汁儲存在膽囊內，當消化需要的時候，再由膽囊排出。肝膽汁中的大部分水和電解質，由膽囊黏膜吸收返回到血液，留下膽汁中有效成分儲存在膽囊內。比如我的水庫，是用來存儲水的，等到田地里需要用水時，就把它放出來供用種田用是一樣道理。）

膽囊切除的人會不會影響膽氣的生發(fā)？

不會影響膽氣的生發(fā)，因為膽是臟器，膽經(jīng)還在，是通道，膽氣通過膽經(jīng)是可以生發(fā)的。

膽囊大多數(shù)是因為長了膽囊結石后被切除的，膽囊切除后，肝還是正常分泌膽汁的，但是膽汁沒有地方儲存，就會隨時進入腸道，沒有食物的中和，膽汁的濃度會破壞腸道粘膜，對腸道有傷害。而且長期不吃早餐，膽汁還會在膽管形成膽管結石。

所以說身體沒有一個臟器是多余的，我們要好好照顧每個臟器才行！臟器生病3個原因：餓壞、毒壞、累壞。

照顧好了臟器，臟器才能照顧好我們！ 

通過今天上午的學習，有沒有找到自己生活當中錯誤的習慣 ，這些習慣給你的身體帶來了哪些難受的癥狀？

之前睡得晚，兩鬢斑白

以后準備怎么做？

21：00熱水泡腳，22：30上床睡覺，

我的分享完畢，希望今天今天的分享能讓您對身體有更好的認識，使用好身體！讓身體更健康！