對于注重養(yǎng)生的朋友來說，泡腳可以說是生活中，經(jīng)常會做的一件事情了。很多人覺得天氣寒冷的冬天，腳底容易受寒，平時才需要泡腳。但其實夏天是養(yǎng)生的好時機(jī)，若能夠堅持在夏天經(jīng)常泡腳，對于身體的保健效果，或許不比吃補藥差，不妨一起來了解一下。

很多朋友或許會感覺到疑惑，夏天這么炎熱，為什么還要經(jīng)常泡腳呢？其實正是因為天氣炎熱，很多人在生活中，往往都是長久待在空調(diào)房間里的，身體內(nèi)缺乏運動，空調(diào)房間空氣不流通，溫度比較低，時間長了身體就容易被寒氣入侵，出現(xiàn)濕氣重的情況。

同時因為夏天氣溫高，不少人在生活中，喜歡喝冰鎮(zhèn)的飲料，吃冰淇淋，這些生冷的食物會對人體的腸胃造成一定的刺激，不利于人體消化系統(tǒng)的健康。因此想要保持身體健康，夏天更應(yīng)該多注意養(yǎng)生，經(jīng)常用熱水泡腳。其實在泡腳的時候，多在泡腳水里加點它，養(yǎng)生效果或許會翻倍，不妨一起來了解一下。

泡腳水里加艾葉：艾葉是比較常見的一種藥材，對于經(jīng)常呆在空調(diào)房間，身體受寒的人來說，在平時泡腳的時候，可以在水中加入一些艾葉，盡量選擇存放三年以上的陳艾，這樣能夠更好的發(fā)揮艾葉的效果，經(jīng)常用艾葉水泡腳，能夠很好的祛除人體內(nèi)的寒濕氣，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)。

泡腳水里加生姜：生姜是比較常見的一種調(diào)味品，生姜的用法也是非常多的，人們在身體受寒的時候，可以煮一些生姜水來喝，去除體內(nèi)寒氣。有的朋友還喜歡，將生姜熱敷在肚臍部位，來保持腹部的溫暖。其實在泡腳的時候，加入幾片生姜，能夠很好的起到殺菌消炎的效果，同時促進(jìn)身體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)流通，起到安神助眠的效果，大家在平時不妨試一試。

泡腳水里加些醋：炎熱的夏天到來，很多人腳部容易出汗，在晚上回家脫鞋子的時候，鞋子里會散發(fā)出陣陣的異味。若是平時沒有注意好腳部的衛(wèi)生，腳氣就可能會找上門，人體的腳底容易出現(xiàn)蛻皮、瘙癢的情況。其實在泡腳的時候，在水里加一些醋，能夠很好的改善腳臭的情況，醋本身是酸性的，能夠一定程度上抑制腳部的細(xì)菌，去除腳部的異味，還能夠促進(jìn)腳部細(xì)胞的脫落，更好的保持腳底皮膚光滑。

夏天是適合養(yǎng)生的好季節(jié)，大家在平時可以經(jīng)常用熱水泡腳，在泡腳水里加一些生姜、醋、艾葉等，能夠讓泡腳的養(yǎng)生效果翻倍，幫助身體祛除濕氣，提高人們的睡眠質(zhì)量。但是大家在平時泡腳的時候，也需要多注意，泡腳的水溫盡量控制在40度左右，每次泡腳的時間在20分鐘到30分鐘比較好。同時對于血壓偏高的人來說，在泡腳的時候要注意，觀察身體的變化，如果發(fā)現(xiàn)身體有頭暈、胸悶的情況，建議立刻停止泡腳。