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肝不好的人，能吃葡萄嗎？想養(yǎng)肝，這4種水果不妨多吃

 快樂就好949 2023-07-23 發(fā)布于湖北
俗話說“禍從口出，病從口入”，如果我們不小心吃了什么不干凈的東西，肝臟會替我們將這些有害物質(zhì)分解，排出體外。
如果肝臟不好的話，在吃這方面還是需要注意的，有些食物雖然看上去對肝臟有好處，但實際上并不是這樣，而有些食物雖然不起眼卻意外地對肝臟有好處。
 
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肝不好能吃葡萄嗎？

葡萄中富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等，還有人體必需的10多種氨基酸和多量果酸。

有研究表明，葡萄對于抗血栓的效果，要優(yōu)于阿司匹林，而且還可以降低血液中的膽固醇，減少血小板粘連，對于防治心腦血管疾病，有著非常好的效果。

此外葡萄中還含有一種抗癌微量元素，可以防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散，葡萄質(zhì)還能幫助器官移植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進早日康復(fù)。

葡萄中含有天然活性物質(zhì)，以及葡萄糖和多種維生素，這些成分都能起到保護肝臟的效果，還能緩解下肢水腫，肝區(qū)腹水等，增進食欲，減輕肝臟的負擔(dān)。

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喝點酒之后吃點葡萄可以起到排出酒精的作用，葡萄中含有豐富的葡萄糖和維生素，可以增加血清中的白蛋白含量，葡萄中的果酸具有助消化、開胃等功效，還有助于防治現(xiàn)代人群中的乙肝。

另外，由于葡萄中所含的生物活性物質(zhì)，能夠清除人體內(nèi)的自由基，對肝功能不好的人群有一定的幫助。

值得注意的是，由于葡萄含糖高，不適合大量食用，否則也會加重血管的負擔(dān)，肝臟不適的人每天食用葡萄的量控制在300克以內(nèi)即可。
 
建議：肝不好的人，不妨吃4種水果改善

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01、木瓜

如今許多女性都知道，木瓜有豐胸的功效，但實際上，木瓜也有養(yǎng)肝的功效，尤其是對肝臟有損傷的人有很好的滋補作用。

由于木瓜中富含維生素C及多種氨基酸，可以滿足人體的需要，還可以促進肝細胞的活性，提高肝臟的抵抗力，起到養(yǎng)肝護肝的作用。

02、獼猴桃

獼猴桃是一種富含鈣、維生素、氨基酸、礦物質(zhì)的水果，經(jīng)常吃獼猴桃可以達到護肝、防癌、養(yǎng)顏的效果，同時還可以促進肝臟排毒，具有很好的保肝功效。

愛喝酒的人群在酒后不妨多吃點獼猴桃，不但能夠解酒，還能幫助肝臟排出酒精，能夠迅速緩解腸胃的濕熱和不適癥狀，減輕嘔吐、惡心、頭痛的反應(yīng)。

03、檸檬

檸檬是一種常見的水果，可以多吃一些，還能起到養(yǎng)肝健脾、防毒解毒的作用。

另外，在食用以后，還可以對肝細胞有一定的保護作用，防止自由基對肝細胞的損傷，還可以促進蛋白質(zhì)的合成，加速肝細胞的修復(fù)和再生。

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04、荔枝

根據(jù)《本草綱目》記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分。

既能及時補充人體所需，又能促進血液循環(huán)順暢、滋陰養(yǎng)肝。


肝臟作為人體內(nèi)排毒解毒的器官，養(yǎng)肝工作刻不容緩，如果大家在平時還有更好的養(yǎng)肝護肝的方法，不妨在下方評論區(qū)分享出來吧。

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