1、養(yǎng)身十宜

面宜多擦，即能保護(hù)皮膚，又可預(yù)防感冒。

發(fā)宜多梳，能防治脫發(fā)，白頭、頭痛。

目宜多運(yùn)，可預(yù)防近視及其他眼疾。

耳宜多凝，將兩手掌心掩耳，用食指叩擊枕骨20次，能健腦強(qiáng)心，并可預(yù)防耳鳴、頭暈等。

齒宜常叩，它能堅(jiān)齒固牙，減少牙疾。

津宜常咽，它能滋養(yǎng)五臟六腑。

背宜常暖，能使陽氣充足，身強(qiáng)體壯。

腹宜常摩，能調(diào)和腹肌，增進(jìn)食欲。

肢節(jié)宜常搖，使肢節(jié)靈活。

足心宜常摩，可安眠鎮(zhèn)靜，使足脛強(qiáng)健。

（摘自1985年12月2日《河南日?qǐng)?bào)》）

2、長壽口訣

吃飯少一口，飯后百步走。睡覺不蒙頭，莫作貪色丑。少飲勿醉酒，香煙不沾手。運(yùn)動(dòng)天天有，衛(wèi)生定講究。萬事莫犯愁，長樂度春秋。

（摘自1986年1月7日《人民鐵道》報(bào)）

3、洗腳諺語：睡前熱水泡泡腳，勝過天天吃補(bǔ)藥。