    【二】今年從7月11日開始正式入伏，今年三伏依舊是40天。這也是從2015年以來連續(xù)第九年三伏長達(dá)40天。三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，是一年最容易生病的時候。伏天人體陽氣在一年中達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開泄，如果過度貪涼，寒邪很容易趁機(jī)入侵，導(dǎo)致陽氣受損。因此，伏天養(yǎng)生在防暑的同時更要防寒。有以下幾點需要注意：飲食忌寒涼冷飲，否則會增加胃的負(fù)擔(dān)，進(jìn)一步導(dǎo)致脾胃功能下降，很容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛，還可能留下鼻炎、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的病根；空調(diào)盡量溫度高些，電扇盡量慢些，且都不要直吹，尤其從外面回來或者運(yùn)動后，不要對著空調(diào)吹涼風(fēng)，以免濕氣順著張開的毛孔進(jìn)入人體，損傷陽氣；洗完澡后不能馬上進(jìn)空調(diào)房，中醫(yī)認(rèn)為“虛邪賊風(fēng)，避之有時”，大汗淋漓或洗完熱水澡后，皮膚毛孔打開，外邪更容易趁機(jī)侵入體內(nèi)；晚上睡覺時，切忌電扇、空調(diào)直吹頭部或腰腹部，否則會引發(fā)心腦血管疾病，也可能引起腹瀉或腰疼腰僵硬！ 【三】三伏天是全年氣溫最高、陽氣最盛的時節(jié)，天地之間火熱蒸騰，上蒸下煮，也是最難熬過的時節(jié)。應(yīng)之于人，此時人的體表氣血最旺盛，人體陽氣也最宣通。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這致病的“六淫邪氣”中，暑氣和濕氣最難調(diào)理。暑是實火、濕是陰邪，兩者相伴相生，難以單獨根除。然善醫(yī)者往往會利用三伏天的暑熱以幫助機(jī)體宣通陽氣，從而達(dá)到養(yǎng)生治病的效果，被稱為“冬病夏治”。冬病夏治療法，顧名思義，就是順應(yīng)四時變化，利用夏季三伏天陽氣旺盛，腠理開闔之機(jī)，應(yīng)用穴位貼敷、艾灸、拔罐、曬太陽、辨證內(nèi)服扶陽類中藥、泡腳等一系列補(bǔ)陽益氣、溫化寒濕的傳統(tǒng)療法，補(bǔ)充人體陽氣，祛除伏藏于體內(nèi)的寒飲、痰濕等邪氣，達(dá)到治療或預(yù)防冬季容易發(fā)作的疾病的目的。此法最擅長治療各種逢冬天發(fā)作或加重的疾病，如哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎、關(guān)節(jié)痹痛、體質(zhì)虛弱、脾腎陽虛、腹瀉、易感冒、宮寒痛經(jīng)等。另外，民間也有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。而不論餃子、面食、烙餅，都能有效為人體補(bǔ)充陽氣，同時更容易消化吸收。尤其是新小麥磨成的面粉，無論烙餅還是包餃子、煮面條，都新鮮適口，再多換幾種花樣，更能達(dá)到增進(jìn)食欲、調(diào)理脾胃的效果。夏天外熱內(nèi)寒，脾胃相對處于虛弱狀態(tài)，飲食應(yīng)格外講究，勿食生冷不潔的食物。尤其在三伏天，應(yīng)當(dāng)多吃溫補(bǔ)陽氣的食物。而入伏以后吃羊肉的習(xí)俗已經(jīng)有幾千年的歷史，在我國的某些地區(qū)，經(jīng)常會舉辦“伏羊文化節(jié)”，有“伏羊一碗湯，不用醫(yī)生開藥方”俗語！伏天吃羊肉，不僅能以熱制熱，暖胃、排汗，如果加生姜片、當(dāng)歸，煮成“當(dāng)歸生姜羊肉湯”，那更容易將體內(nèi)的寒氣驅(qū)出來，尤其對一些虛弱、免疫力差、貧血的人群來說，吃羊肉的作用更大！反正我每年伏天都會吃幾次運(yùn)城羊肉泡，尤其是在伏天里下雨的時候必吃，食用后的感覺用運(yùn)城當(dāng)?shù)胤窖灾v，就三個字“美乍啦”或“美太太”！  |
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