失眠多夢太鬧心了!睡前常吃這幾樣食物，一夜酣睡到天亮精神好。中醫(yī)認(rèn)為蓮子性平味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)，補(bǔ)益心氣，健脾止瀉，主治脾虛便搪、痢疾、食欲不振，所以失眠也是可以吃蓮子的

蓮子可以與百合一起煮來食用的哦，效果非常的好，適用于失眠、氣短乏力者。

農(nóng)村里，這種野花叫做金銀花，金銀花是一個比較常見的植物，不僅具有觀賞性，同時對疾病治療上也有著不錯的作用。每天喝一杯金銀花，可以排出肝火身體更健康。

肝火旺盛肝毒堆積，都容易引發(fā)一系列疾病，如失眠多夢，食欲不振等。金銀花茶能排出肝毒，為給你的肝洗洗澡。

工作壓力大，常常容易失眠，用枸杞、菊花、人參等食材泡茶，可以緩解疲勞，幫助睡眠，提高睡眠質(zhì)量，安神，對于各種原因引起的失眠都有一定的效果。

失眠有很多原因，濕氣重容易導(dǎo)致失眠，紅豆薏米茶是天然祛濕利器，能排毒祛濕，每天一杯，排出濕毒，讓你睡得更安穩(wěn)。

紅豆薏米茶不僅具有良好的祛濕效果，對睡眠狀態(tài)也有改善的效果哦。

蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，清心火。

從臨床應(yīng)用上看，蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見效，可適當(dāng)使用安定控制。

百合干歸心經(jīng)，偏寒性，有養(yǎng)心安神、除煩消悶的作用，對于神經(jīng)衰弱的患者有很好的作用，促進(jìn)睡眠，且沒有副作用。食用百合干后會得到有效的治療。使其處于平衡狀態(tài)，使不同程度的失眠者提升睡眠質(zhì)量。

現(xiàn)代社會的工作壓力大是很多人的真實(shí)寫照，晚上失眠也成了很多人的常態(tài)。睡前吃點(diǎn)酸棗仁，讓你安睡到天涼。酸棗仁具有寧心安神，斂汗，生津的功效，主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津傷口渴。是天然的“安眠藥”，可以經(jīng)常食用，不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。