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文/夏莫 01卷首語 年齡，只是一個符號，不代表一個人的衰老程度。 自我狀態(tài)的好壞，往往取決于一個人平時都養(yǎng)成了哪些習慣。 好習慣，讓人的精氣神更好，也會讓人的生活過得更加輕松、明媚。 養(yǎng)成一些壞習慣，生活會開始走下坡路，身體也逐漸被壞習慣控制。 而養(yǎng)成一些好習慣，開始可能很痛苦，但堅持一段時間，會收獲到更多的利益。如果一個人有四個習慣，會越活越年輕，希望你全中。 02堅持鍛煉，保持身體健康
楊絳先生九十多歲的時候，還能彎腰雙手撐地，身體健康，精神頭特別足。 她從年輕時就注重養(yǎng)生和鍛煉，以前堅持做保健氣功操。后來年紀大了，改成了動作更柔和的八段錦。 每天早上，都會去散步，多則七千多步，少則三四千步，一直堅持，從未間斷。 鍛煉自身，能讓自己有一個好的精神狀態(tài)，保持活力充沛。 不管是年輕力壯還是耄耋之年，都不能太過于懶散。要有適度的運動，讓自己提升精氣神。 有鍛煉身體的好習慣，病痛就會遠離，保持身體康健，生活才會有樂趣，有希望。 03愛笑，保持良好的心態(tài) 心態(tài)好的人，不會被情緒控制，活在負面情緒之中。
愛笑的人，不管是遇到矛盾、困難，還是苦惱，都會被淡化。因為心態(tài)好，所以很多問題處理起來也會更加輕松。 遇事往好處想，可以打破沉悶的氣氛。相信再糟糕的事情，也會有好的一面。心境好，很容易在危機中化險為夷。 人，只要不垂頭喪氣，用微笑面對一切，一切皆有轉機。 只要自己的內(nèi)心不放棄希望，調動自身的積極性，熱愛生活，努力奮斗，日子就不會過得太差。 心態(tài)越好，不胡思亂想，不過分內(nèi)耗自己，所展現(xiàn)出來的容顏也會越活越年輕。 04想做的事，不拖延，先行動 有很多人，之所以活得很累，想得很多，就是因為有拖延癥。 想到一個好的項目，想到自己要去做的事，總是會拖延。這樣的人，很容易焦慮，很容易自我內(nèi)耗。 人，一旦焦慮多了，壓力就會伴隨而來；內(nèi)耗多了，身體就會出現(xiàn)各種病癥。 很多事情，若只停留在“想”的階段，如同給自己開了一張空頭支票。 只有，行動起來，去做，并且堅持，才能兌現(xiàn)更多的福氣。 之前，有一項數(shù)據(jù)調查顯示：人，只要行動起來，就能解決百分之八十的煩惱。 言出必行，做事從不半途而廢，不管做什么，都有始有終，有所交代。不讓自己安于現(xiàn)狀，不斷地突破自我。 心中沒有那些焦慮和恐懼，想到了就去做，默默努力，就會越活越有沖勁，越活越有激情。 05保持良好的作息，讓身體好好休息 熬夜，晚睡晚起，看似對人的生活造成不了太多的影響。但，經(jīng)常熬夜，連續(xù)過度消耗自己的精力，會讓健康受到很大的威脅。 睡眠不充足，無法讓各個器官排毒、修復，身體就會造成巨大的損耗。 經(jīng)常睡眠不足的人，記憶力會下降，注意力也會無法集中，對情緒的影響也很大。 那些，越過越年輕的人，能保持自己良好的作息，讓自己好好休息。 一個人，有深度睡眠，每天都能休息好，自身的疲勞感會減輕。 注重養(yǎng)生，作息規(guī)律，是對自己身體負責任的一種表現(xiàn)。 你不虧待自己，未來的日子，才會擁有更多的安康喜樂。 06總結 身體是你自己的，要好好善待。 平時多鍛煉，緩解腰酸背痛。增強抵抗力，減少患病的幾率。 積極樂觀，有一個好的心態(tài)，陽光也會照進現(xiàn)實中來。增強心理彈性，懂得分解負面情緒，每天都活得瀟灑、輕松。 制定了計劃，就努力去完成。讓自己有比較強的執(zhí)行力，會有更好的工作和生活。 好好吃飯，好好休息。不過度放縱自己，也不要太過于疲累。 不管怎樣，都不能忽略了健康問題。投資健康，才是幸福的保障。 人生一輩子，你怎么對待生活，生活就會怎么對待你。#人生觀察室# -END- 文/夏莫 01卷首語 年齡，只是一個符號，不代表一個人的衰老程度。 自我狀態(tài)的好壞，往往取決于一個人平時都養(yǎng)成了哪些習慣。 好習慣，讓人的精氣神更好，也會讓人的生活過得更加輕松、明媚。 養(yǎng)成一些壞習慣，生活會開始走下坡路，身體也逐漸被壞習慣控制。 而養(yǎng)成一些好習慣，開始可能很痛苦，但堅持一段時間，會收獲到更多的利益。如果一個人有四個習慣，會越活越年輕，希望你全中。 02堅持鍛煉，保持身體健康
楊絳先生九十多歲的時候，還能彎腰雙手撐地，身體健康，精神頭特別足。 她從年輕時就注重養(yǎng)生和鍛煉，以前堅持做保健氣功操。后來年紀大了，改成了動作更柔和的八段錦。 每天早上，都會去散步，多則七千多步，少則三四千步，一直堅持，從未間斷。 鍛煉自身，能讓自己有一個好的精神狀態(tài)，保持活力充沛。 不管是年輕力壯還是耄耋之年，都不能太過于懶散。要有適度的運動，讓自己提升精氣神。 有鍛煉身體的好習慣，病痛就會遠離，保持身體康健，生活才會有樂趣，有希望。 03愛笑，保持良好的心態(tài) 心態(tài)好的人，不會被情緒控制，活在負面情緒之中。
愛笑的人，不管是遇到矛盾、困難，還是苦惱，都會被淡化。因為心態(tài)好，所以很多問題處理起來也會更加輕松。 遇事往好處想，可以打破沉悶的氣氛。相信再糟糕的事情，也會有好的一面。心境好，很容易在危機中化險為夷。 人，只要不垂頭喪氣，用微笑面對一切，一切皆有轉機。 只要自己的內(nèi)心不放棄希望，調動自身的積極性，熱愛生活，努力奮斗，日子就不會過得太差。 心態(tài)越好，不胡思亂想，不過分內(nèi)耗自己，所展現(xiàn)出來的容顏也會越活越年輕。 04想做的事，不拖延，先行動 有很多人，之所以活得很累，想得很多，就是因為有拖延癥。 想到一個好的項目，想到自己要去做的事，總是會拖延。這樣的人，很容易焦慮，很容易自我內(nèi)耗。 人，一旦焦慮多了，壓力就會伴隨而來；內(nèi)耗多了，身體就會出現(xiàn)各種病癥。 很多事情，若只停留在“想”的階段，如同給自己開了一張空頭支票。 只有，行動起來，去做，并且堅持，才能兌現(xiàn)更多的福氣。 之前，有一項數(shù)據(jù)調查顯示：人，只要行動起來，就能解決百分之八十的煩惱。 言出必行，做事從不半途而廢，不管做什么，都有始有終，有所交代。不讓自己安于現(xiàn)狀，不斷地突破自我。 心中沒有那些焦慮和恐懼，想到了就去做，默默努力，就會越活越有沖勁，越活越有激情。 05保持良好的作息，讓身體好好休息 熬夜，晚睡晚起，看似對人的生活造成不了太多的影響。但，經(jīng)常熬夜，連續(xù)過度消耗自己的精力，會讓健康受到很大的威脅。 睡眠不充足，無法讓各個器官排毒、修復，身體就會造成巨大的損耗。 經(jīng)常睡眠不足的人，記憶力會下降，注意力也會無法集中，對情緒的影響也很大。 那些，越過越年輕的人，能保持自己良好的作息，讓自己好好休息。 一個人，有深度睡眠，每天都能休息好，自身的疲勞感會減輕。 注重養(yǎng)生，作息規(guī)律，是對自己身體負責任的一種表現(xiàn)。 你不虧待自己，未來的日子，才會擁有更多的安康喜樂。 06總結 身體是你自己的，要好好善待。 平時多鍛煉，緩解腰酸背痛。增強抵抗力，減少患病的幾率。 積極樂觀，有一個好的心態(tài)，陽光也會照進現(xiàn)實中來。增強心理彈性，懂得分解負面情緒，每天都活得瀟灑、輕松。 制定了計劃，就努力去完成。讓自己有比較強的執(zhí)行力，會有更好的工作和生活。 好好吃飯，好好休息。不過度放縱自己，也不要太過于疲累。 不管怎樣，都不能忽略了健康問題。投資健康，才是幸福的保障。 人生一輩子，你怎么對待生活，生活就會怎么對待你。#人生觀察室# -END- |
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