（我要找到1001種“讓自己變好”的行動(dòng)指南。 ）

“讓自己變好” | 第63篇指南

不管工作、生活還是學(xué)業(yè)，我們都會祝別人一帆風(fēng)順，但各種困難、挫折和失敗卻還是隨時(shí)隨地出現(xiàn)。

對自己來說，不管是刻意遠(yuǎn)離困難和麻煩，還是被動(dòng)或主動(dòng)接受挫折挑戰(zhàn)，都要經(jīng)歷人生喜怒哀樂的每個(gè)階段。

怎么把逆境變成自己成長的磨刀石，就需要我們有一顆「攀登者的心態(tài)」。提高逆商，也是讓我們保持一個(gè)主動(dòng)掌控逆境的習(xí)慣。

思維模式的影響

《逆商》這本書刷新了我對逆境的認(rèn)知——人大部分的成長來自逆境。

作者保羅·史托茲是逆商理論的提出者，他通過研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在攀登成功之峰時(shí)，智商決定的是基本生產(chǎn)能力，情商決定的是取得成功的基本素質(zhì)，而逆商則是決定你是否能最終登頂、邁向成功的關(guān)鍵因素。

在攀登的路上分放棄者、扎營者和攀登者，「放棄者」遇到困難就會放棄，「扎營者」在取得一定成就就會止步不前，而「攀登者」將人生定義為長跑、追求卓越。

每個(gè)人心中其實(shí)都住著一個(gè)扎營者，在自己特別想前進(jìn)、努力的時(shí)候，內(nèi)心就有一個(gè)聲音，差不多行啦，今天休息會兒吧。比如累了一天，晚上不想看書。

由于動(dòng)用大腦太消耗能量和意志力，導(dǎo)致很多人不愿意費(fèi)腦子，內(nèi)心期望的反而是安逸和舒適。但很多人心中又住著一個(gè)攀登者，每個(gè)人生來就有對美好事物的向往，這是向上攀登的驅(qū)動(dòng)力。

逆商這本書很有成效的地方，就是LEAD這個(gè)提問工具（不是說教式的更容易讓人接受），能夠增加自己對事物的掌控感和對逆境的覺知，找到目標(biāo)感和責(zé)任感。

從掌控感、擔(dān)當(dāng)力、影響度和持續(xù)性四個(gè)緯度問自己，我能不能掌控這件事？造成的后果我能承擔(dān)嗎？這件事影響有多大？能影響我多長時(shí)間？

問完會覺得其實(shí)逆境也就那么回事，并沒有想象中那么糟糕。要想在逆境中收獲成長，就要扭轉(zhuǎn)扎營者或放棄者的心態(tài)，讓自己看到更高更遠(yuǎn)的山峰，把心中的攀登者解放出來。

逆商的指南

以下內(nèi)容匯編出自《逆商》這本書，我從中提煉了5個(gè)“讓自己變好”的成長指南，可以點(diǎn)擊傳送門閱讀每篇指南的精彩內(nèi)容。

1.提高逆商（????傳送門→查看第58篇指南介紹）

人的一生大多時(shí)候是在逆境中度過的，在智商和情商都差不多的情況下，逆商低的人挫折感高，而逆商高的人挫折感低。所以，逆商高的人才更有勇氣能夠積極面對困境。

那如何提高自己應(yīng)對和處理逆境的能力，先從了解逆商開始。

2.做攀登者（????傳送門→查看第59篇指南介紹）

人生的旅途就像攀登一座高山，有時(shí)會遇到風(fēng)暴、遭遇滑坡和寒霜，有時(shí)精疲力盡、爬到一半就想放棄，有時(shí)候運(yùn)氣不好，一不小心還會跌入谷底。

如何登頂看到美麗的風(fēng)景，讓自己越努力越幸運(yùn)，先從學(xué)做攀登者開始。

3.主動(dòng)掌控（????傳送門→查看第60篇指南介紹）

很多人在面對困難或逆境時(shí)，容易產(chǎn)生恐慌、逃避的心理，其根本原因是對自己應(yīng)對逆境的逆商能力具體什么樣不清楚，可以先從CORE這個(gè)逆商測評工具對自我評估。

只有搞清楚自己的心理認(rèn)知，才能緩解內(nèi)心的壓力。生活才不會覺得被動(dòng)，也能掌控自身命運(yùn)。

4.勇敢面對（????傳送門→查看第61篇指南介紹）

在生活中每天都有壞事件發(fā)生，只有敢直面困難，擁有一顆勇敢的心，才能笑談人生。

逆境是自我成長過程中，不可逃避的功課。多使用LEAD工具，學(xué)會如何應(yīng)對逆境的方法、如何重塑生活，從而向上攀登、超越自我、掌控未來前行的方向。

5.沉著冷靜（????傳送門→查看第62篇指南介紹）

有人把挫折當(dāng)機(jī)會，通過解決問題獲得成長，有人把挫折當(dāng)麻煩，形成了一種認(rèn)知扭曲——災(zāi)難化思維。

災(zāi)難化思維會讓人產(chǎn)生很多預(yù)期焦慮和受害者心態(tài)，導(dǎo)致事情陷入僵局而沒辦法推進(jìn)。在逆境中能夠沉著、冷靜，方顯自己的人生智慧。

本書結(jié)語

讓自己變好的一個(gè)重要法門就是提高逆商，我們很多時(shí)候并不想半途而廢或逃避逆境，而是受災(zāi)難化思維的慣性影響，不懂如何轉(zhuǎn)換成攀登者的心態(tài)。

問大家一個(gè)問題，你們是不是覺得寫作這件事挺難的？我回憶了一下自己剛開始寫文章，尤其是動(dòng)手寫第一篇的時(shí)候，太復(fù)雜了，絞盡腦汁也沒寫出幾行字來。

但為了做自媒體，不能說寫作太難了我不想學(xué)。鍛煉自己的文字功底，這是做自媒體的第一關(guān)。

在過去，「寫作」只是作家的專屬代稱，但現(xiàn)在竟然是自媒體人的基礎(chǔ)工作技能。所以，學(xué)習(xí)一個(gè)新東西，并不取決于東西的難不難，而取決于這個(gè)東西對你有多重要。

比如寫作對我來說就是一個(gè)逆境，因?yàn)槊科恼露家獜?-1創(chuàng)造。有時(shí)候沒有靈感、有時(shí)候不知道寫什么主題、有時(shí)候?qū)懗鰜淼臇|西自己不滿意，這些都是小小的逆境。

每到這時(shí)候，一方面就繼續(xù)加強(qiáng)閱讀輸入，另一方面練習(xí)看待逆境的心態(tài)。畢竟用好逆境，可以讓人獲得快速成長。

我們沒辦法選擇生活能給自己帶來什么，但我們可以選擇我們對生活的態(tài)度，有效積極地去應(yīng)對。因?yàn)槟嫔?，是一種成長型思維。而逆商這本書中提到的LEAD工具，就是我們應(yīng)對不利環(huán)境的積極工具。

（LEAD工具：L=Listen，傾聽逆境中的反應(yīng)；E=Explore，探究自己對結(jié)果的擔(dān)當(dāng)；A=Analyze，分析證據(jù)；D=Do，做點(diǎn)事情）

往往逆境中的表現(xiàn)，決定了一個(gè)人能走多遠(yuǎn)，這就是保持積極人生的意義。我是王牧之，我相信：“讓自己變好，是解決一切問題的關(guān)鍵。”

踐行日拱一卒，每天一個(gè)知識，就能讓自己變好。

最后總結(jié)一下，逆商是一個(gè)人的核心競爭力。第一，面對逆境，首先調(diào)整自己的心態(tài)，不要將事情災(zāi)難化；第二，不斷調(diào)整自己對逆境的看法，找出最佳應(yīng)對策略。