當(dāng)下時代保持良好心態(tài)，要有底線養(yǎng)成生活好習(xí)慣。

學(xué)會拒絕。臉皮厚一點，不要怕尷尬，不要總是不好意思，不要別人叫你干什么都答應(yīng)，要學(xué)會拒絕。

自己理性看待拒絕，不想答應(yīng)的事情，你是可以拒絕的，拒絕也是自己的自由。

學(xué)會保養(yǎng)身體。關(guān)注自己的一日三餐，按時吃飯，補充身體的能力；

關(guān)注自己的睡眠時間，早點休息，保持充足的睡眠；

關(guān)注自己的運動時間，經(jīng)常運動；關(guān)注自己的心情狀態(tài)，積極生活。

學(xué)會調(diào)整情緒。工作不如意，戀情不順利，別人不理解，等等煩惱，可以一時難過，但不要沉溺在這種消極的情緒中太久。

有少生氣的意識。想要過好自己的生活，想要心態(tài)好，就得少生氣，尤其是無關(guān)緊要的人和事，沒必要生氣。內(nèi)心關(guān)于少生氣的一些想法，沒事少生氣，氣大傷身。如果你的情緒總是起伏不定，不如避開一些長期讓自己堵心，不痛快的人。

放松自己的想法。培養(yǎng)一些不用手機的興趣愛好，長期去做自己喜歡的事情，讓自己的時間更有意義，同時也給你的生活帶來了更多的歡樂。

保持自己的態(tài)度。生活中，工作中，家庭中，你接觸的人和事情越多，觸動你情緒的事情就越多。在這個過程中，會觸動好的情緒和不好的情緒，需要安慰自己，調(diào)整心態(tài)。

不苛責(zé)自己。不需要過多苛責(zé)自己，偶爾沒做好，下次還可以做好，不奢求完美，過程就是經(jīng)驗，就是收獲。

保持愉悅心情。快樂很重要，少想不快樂的事情，少糾結(jié)，換個角度想問題，追尋快樂。

學(xué)會愛自己。一個人要好好愛自己，不要和自己過不去，不要因為別人消耗自己。 

好的生活方式讓你更健康：

別經(jīng)常翹二郎腿：以免壓迫神經(jīng)；

很久沒穿的衣服：要曝曬后再穿；

不要總吃剩飯菜：很影響健康；

早餐選擇飲品：豆?jié){比牛奶更好；

頭發(fā)別洗的太勤：兩三天洗一次；

午休要躺著睡：別超過四十分鐘；

每天運動半小時：別光周末猛練；

睡半硬的床鋪：更利于頸椎健康；

運動后先休息：半小時后再洗浴。

世界太假，人心太深，處處是演員，個個是戲子，無奈看不清，人生一場戲，慌了人，涼了心……

讓身體發(fā)福的生活習(xí)慣，改掉體重自然往下掉：

愛吃米飯，面條這些精致碳水。

吃完飯就躺著，沒有運動時間。

吃飯不規(guī)律，沒有固定時間。

愛吃零食甜點，愛喝高糖飲料。

吃飯急，吃飯快，狼吞虎咽。

不愛喝水，渴了才喝。