對于備孕的男女來講，女性的卵子和男性的精子很重要，其中一個出現(xiàn)問題都會影響受孕。近年來因?yàn)槟行跃淤|(zhì)量差導(dǎo)致女性不孕的現(xiàn)象越來越多，很多男性不知道為什么精子質(zhì)量會差，其實(shí)跟生活中的一些原因有關(guān)系。

男性精子質(zhì)量差跟哪些原因有關(guān)？

1、吸煙喝酒

吸煙是導(dǎo)致精子質(zhì)量差的原因之一，經(jīng)常吸煙會導(dǎo)致精液中的硫氰酸含量增加，也會抑制精子活動力。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)一天吸煙一包以上出現(xiàn)精子畸形的數(shù)量明顯高于不吸煙者。另外酒精中的乙醇會對睪丸造成傷害，因?yàn)榻?jīng)常喝酒會導(dǎo)致身體中合成雄激素的酶活性物質(zhì)受到影響，使睪丸無法正常產(chǎn)生精子。

2、經(jīng)常熬夜

大部分男性都存在熬夜的現(xiàn)象，經(jīng)常熬夜不僅使身體得不到修復(fù)，還會使內(nèi)分泌紊亂，影響雄激素分泌，導(dǎo)致睪丸生成精子的能力下降。而且經(jīng)常熬夜會使人精神不佳，影響性功能。

3、環(huán)境影響

如果長時(shí)間接觸重金屬或者從事嚴(yán)重輻射的工作，各種輻射以及重金屬會對身體的內(nèi)分泌產(chǎn)生干擾，使雄激素分泌量減少，也會影響精子合成，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。

4、壓力過大

生活節(jié)奏加快使很多男性壓力大，出現(xiàn)焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)。各種不良心理狀態(tài)會影響內(nèi)分泌，影響雄激素分泌，使睪丸的生精功能受影響，導(dǎo)致精子質(zhì)量變差。

5、高溫影響

很多男性喜歡泡溫泉、蒸桑拿放松身心，長時(shí)間泡溫泉、蒸桑拿會影響精子質(zhì)量。陰囊的正常耐受溫度是34℃左右，一旦超過溫度精子容易老化或者死亡，導(dǎo)致精子數(shù)量以及質(zhì)量都下降。

6、頻繁進(jìn)行性生活

頻繁性生活容易使前列腺反復(fù)充血，甚至引發(fā)前列腺炎，炎癥會導(dǎo)致睪丸受影響，也會影響精子的數(shù)量以及質(zhì)量。而且頻繁進(jìn)行性生活會使精子生成的速度跟不上，精子質(zhì)量也會跟著下降。

7、不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣

經(jīng)常進(jìn)食各種高脂肪、高熱量食物對精子產(chǎn)生有影響。各種高脂肪、高熱量食物中的反式脂肪會影響精子生成，降低精子的質(zhì)量，甚至?xí)咕邮セ盍Α?/p>

溫馨提示，男性精子質(zhì)量差有多種原因，男女備孕長久不孕應(yīng)做相關(guān)檢查，一旦發(fā)現(xiàn)精子差應(yīng)查明原因。在平時(shí)也要保持良好的生活方式，并且多吃生蠔、牡蠣等含鋅較高的食物，有利于生精。