《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，臟腑養(yǎng)生是養(yǎng)生保健的重要內(nèi)容。臟腑在臨床上可因六淫侵襲、七情所傷、飲食失節(jié)以及臟腑本虛等原因引起相關(guān)病證。因此，在日常生活中趨避引起臟腑病證的常見病因，對(duì)維護(hù)健康、減少疾病有積極意義。

外感溫?zé)嶂埃缦募臼顭岵⌒?，可引?dòng)心火；過食辛辣食物、溫補(bǔ)藥食，也可助陽生火；七情不調(diào)，情志過極亦會(huì)生熱化火，從而出現(xiàn)心煩、心悸、失眠、燥熱、大便干結(jié)、口舌生瘡等心火的不適或病證。

蓮心甘草茶

做法：取蓮子心2g、生甘草3g，以開水沖泡代茶飲，可頻頻添水，至味淡為止。

功效：適用于心火偏盛所致煩躁不眠、眩暈頭痛、手足心熱、口舌生瘡、尿赤便秘等病證的調(diào)治。

銀花綠豆粥

做法：取綠豆30g，煮至爛熟，再加入用紗布袋單包的金銀花20g、生甘草3g，繼續(xù)微沸10分鐘，棄除紗布包，兌入少許冰糖水即可。

功效：適用于心火偏盛所致煩躁不眠、眩暈頭痛、手足心熱、口舌生瘡、尿赤便秘等病證的調(diào)治。

外感寒邪或過食寒涼冷飲都可引發(fā)肺寒。心、脾、腎陽氣虛衰則虛寒內(nèi)生，肺、脾、腎功能虛弱則寒飲停聚，內(nèi)寒、內(nèi)飲亦會(huì)損傷肺臟，由此出現(xiàn)惡寒、咳嗽、痰多質(zhì)稀等肺寒病證。

生姜杷葉粥 

做法：取生姜10g、炙枇杷葉6g，加適量水煎汁，再加粳米100g煮粥，加少許鹽即成。

功效：適用于風(fēng)寒侵襲、肺胃受寒所致惡寒發(fā)熱、頭身疼痛、咳嗽咯痰、胃涼胃痛、嘔吐腹瀉等病證的調(diào)治。

款冬定喘茶

做法：取款冬花9g，放入保溫杯之中，倒入沸水，加蓋泡10分鐘，少許冰糖即可。

功效：適用于肺寒所致咳嗽氣喘、痰多質(zhì)稀、畏寒肢冷等病證的調(diào)治。

外感風(fēng)邪，如春季風(fēng)熱偏盛可傷肝動(dòng)風(fēng)，而肝腎陰虛、肝陽上亢，肝血不足、血不養(yǎng)筋更易生風(fēng)，從而出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、肢體拘攣抽搐、肌肉麻木震顫等肝風(fēng)病證。

杞菊豬肝湯

做法：取豬肝500g洗凈，切片，沸水焯去血污，與枸杞子15g，紅棗20g以及適量姜片、蔥段放入燉鍋，燉煮15分鐘左右。將熟時(shí)放入白菊花8g、玫瑰花2g，稍煮，加精鹽調(diào)味即可。

功效：適用于春季風(fēng)熱眩暈，或肝腎精血不足、陰虛陽亢眩暈的調(diào)養(yǎng)。亦適用于高血壓病癥見眼花頭昏、頭痛目澀、腰膝酸軟者，或因用眼過久造成視力疲勞、眼睛干澀者。

天麻蜂蜜茶

做法：取天麻6g，加水煎煮20分鐘，再入綠茶3g，梢沸片刻取汁，調(diào)入適量蜂蜜化開即可。

功效：適用于陰虛陽亢所致頭目眩暈、頭痛頭脹、腰膝酸軟、口干便結(jié)、口苦心煩等病證的調(diào)治。

外感濕邪，如長(zhǎng)夏季節(jié)的桑拿天氣往往會(huì)傷脾，而過食肥甘厚味、過度貪涼飲冷亦能化濕生痰，困遏脾氣、脾陽。

蓮子芡荷粥

做法：取干荷葉20g，切細(xì)，以水煎取濃汁約1500ml，去渣后與蓮子60g、芡實(shí)60g、糯米50g同入砂鍋，加水適量，以小火慢煮，待粥將熟時(shí)，加入冰糖，攪勻稍煮片刻即可，放稍涼，分2次溫食。

功效：適用于脾腎不足之人夏季出現(xiàn)食欲不振、胃腹脹滿、大便泄瀉、小便不利、心煩失眠等不適的調(diào)養(yǎng)，以及婦女白帶較多、男子滑精遺精等的調(diào)治。

三豆苡仁粥

做法：取綠豆、赤小豆、黑豆及薏苡仁各10g，置鍋中，加清水600ml左右，用小火煮20~30分鐘，晾涼，連豆帶湯一起食用。

功效：適用于夏季尤其是夏秋交接的長(zhǎng)夏季節(jié)出現(xiàn)肢體困乏、胸悶脘痞、食欲不振、大便稀溏者以及低熱不退、汗出不暢者的調(diào)治。

腎為水臟，主藏精，主津液。自然界六淫燥邪除易傷害肺臟之外，亦易于傷害腎臟。同時(shí)，人體本身精液、津液損傷，亦會(huì)產(chǎn)生類似于燥邪傷腎的病證。因此說“腎惡燥”。

防燥桑葚茶 

做法：取桑葚、鎖陽各20g放入杯中，沖入沸水，加蓋靜置15~20分鐘，加適量蜂蜜，攪勻飲用。

功效：適用于腎之精津不足所致形體消瘦、腰膝無力、大便燥結(jié)等病證的調(diào)治。

玉竹烏梅茶

做法：取玉竹、沙參、麥冬、石斛各9g，烏梅5枚，水煎代茶飲。

功效：適用于陰虛燥熱所致消渴證及熱病后期陰津損傷煩渴證，常見癥狀如口渴喜飲、消谷善饑、小便頻數(shù)、形體消瘦，或低熱、煩躁、心悸、虛煩不眠、口干、大便燥結(jié)?！?/span>