快跑和爬坡，哪一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更容易損傷小腿脛骨？據(jù)近日發(fā)表在預(yù)印服務(wù)器arXiv上的一篇論文，加拿大和美國(guó)的一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，與上坡或下坡相比，在快速跑步時(shí)可能面臨更大的脛骨骨折風(fēng)險(xiǎn)。

跑步時(shí)，雙腳反復(fù)撞擊地面的運(yùn)動(dòng)過程可能會(huì)導(dǎo)致脛骨夾板，甚至是脛骨骨折。研究人員知道，當(dāng)跑步者增加訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，這些損傷經(jīng)常會(huì)發(fā)生，但還不太清楚訓(xùn)練的哪些方面最有可能導(dǎo)致這些損傷。

加拿大卡爾加里大學(xué)邁克爾·巴格利和其同事進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)來找出答案。他們讓17名志愿者在跑步機(jī)上跑步，同時(shí)在腿上佩戴17種不同的反光記號(hào)筆。這些志愿者都不是跑步新手，在實(shí)驗(yàn)前的6個(gè)月里，也沒人受過傷。

他們每人都以3種不同的速度和5種不同的傾斜度完成了幾次跑步或爬坡，研究人員同步測(cè)量了他們的腳撞擊跑步機(jī)的力量，并使用運(yùn)動(dòng)捕捉技術(shù)記錄了腿部動(dòng)作。

為了確定跑步者的脛骨何時(shí)最緊張，何時(shí)因此發(fā)生應(yīng)力性骨折的風(fēng)險(xiǎn)最大，研究人員將實(shí)驗(yàn)中的力、跑步加速度和速度數(shù)據(jù)與一個(gè)數(shù)學(xué)模型結(jié)合，以確定肌肉如何拉動(dòng)腿部?jī)?nèi)部的骨骼。他們根據(jù)每個(gè)跑步者的特征（包括身高和體重）調(diào)整模型，使判斷更加精確，還結(jié)合了跑步者脛骨的計(jì)算機(jī)斷層掃描（CT）數(shù)據(jù)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，跑步速度對(duì)脛骨拉傷的影響最大。在跑步機(jī)上坡或下坡與應(yīng)力性骨折相關(guān)的應(yīng)變沒什么關(guān)系。但很明顯的是，當(dāng)志愿者跑得更快時(shí)，這種關(guān)聯(lián)立馬增加。

巴格利說，傾斜度的變化可能會(huì)有不太明顯的影響，因?yàn)槿祟惖碾p腿在進(jìn)化過程中會(huì)適應(yīng)不斷變化的地形，而試圖加快步伐時(shí)脛骨產(chǎn)生的應(yīng)變更難適應(yīng)。

美國(guó)范德比爾特大學(xué)的卡爾·澤利克表示，在體育科學(xué)中，認(rèn)為腳觸地的力度是腿部骨骼所受力的唯一決定因素的觀點(diǎn)是一個(gè)很大的誤解。