《230512 感受最差的一次體檢》

一、高血壓

二、腎結(jié)石

三、脂肪肝

四、尿酸

我歷年體檢報(bào)告中關(guān)于尿酸的檢查結(jié)論如下：

尿酸高的人，有兩點(diǎn)需要注意，一是絕對(duì)不能喝啤酒，二是避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，如：花生，海鮮。

尿酸高不能喝啤酒的理由有：（1） 啤酒中的乙醇容易使血液中的尿酸水平升高，誘發(fā)痛風(fēng)或加重原有病情。（2） 喝啤酒容易與尿酸形成競(jìng)爭(zhēng)性排泄，影響尿酸的正常代謝。

建議尿酸高的患者采取以下措施：飲食上選擇低鹽、低脂、低熱量的食物如紅薯、馬鈴薯、牛奶、酸奶、蘋果等，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、跳繩等，以降低尿酸的水平。

喝啤酒可會(huì)引起痛風(fēng)發(fā)作，所以建議不喝。啤酒中不僅含有大量的嘌呤成分，而且里面所含有的酒精具有明顯升高機(jī)體內(nèi)血尿酸水平的作用，易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)尿酸鹽結(jié)晶的析出，沉積于筋骨關(guān)節(jié)，誘發(fā)痛風(fēng)。

所以對(duì)于高尿酸患者來說，日常要戒煙戒酒，尤其不能喝啤酒和白酒；要低嘌呤飲食，不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟、火鍋、濃肉湯以及小魚干等部分嘌呤含量高的海產(chǎn)品。日常要適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，每日飲水量?500毫升至3000毫升之間。

尿酸輕度增高的分析：
1、多因飲酒、高蛋白或過食高嘌呤食物等引起血尿酸增高，提示嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄障礙，表現(xiàn)為痛風(fēng)或結(jié)石，也可為無癥狀的高尿酸血癥。
2、高尿酸常與肥胖、高血壓病、高脂血癥等代謝性疾病并存。高尿酸血癥也是動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，因此應(yīng)引起您的注意。
3、及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，忌食高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、魚卵、蟹黃、海魚、豆類、香菇等，多吃五谷雜糧、奶制品、蛋類及水果蔬菜等低嘌呤食物，減少飲酒量。

自從2018年那一年體檢結(jié)果顯示我的尿酸超標(biāo)之后，我就開始拒絕喝啤酒。 我年輕二十多歲的時(shí)候，朋友聚會(huì)，一次喝個(gè)5至6瓶啤酒，問題不大。后來年齡大了，很少喝啤酒，改偶爾喝白酒了（我平時(shí)不喝白酒，只是應(yīng)酬的時(shí)候喝點(diǎn)白酒）。不過，最近幾年，我一般情況下，肯定不再喝啤酒了。我也曾經(jīng)在公眾號(hào)上講過，男人40歲以后，最好不喝啤酒的。

尿酸高的人，避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，如：花生，海鮮。前面的文章《230518 體檢的精髓（一）》曾經(jīng)講過，花生米是我的最愛。我非常熱愛花生米，是我有脂肪肝的可能原因，也是我曾經(jīng)尿酸偏高的可能原因。因此，我最近做了一個(gè)重大決定，從今以后，盡量不再吃花生米了。如果實(shí)在饞花生米的時(shí)候，一次不能超過10顆，每天不能超過一次。

我是體檢之后，開始不再喝啤酒的。體檢之后，自己主動(dòng)調(diào)整飲食習(xí)慣，這就是體檢的精髓所在。不用體檢的觀點(diǎn)，在我看來，根本就是胡說八道、愚昧無知，不值一駁。

五、甘油三指

我歷年體檢報(bào)告中關(guān)于甘油三脂的檢查結(jié)論如下：

血清甘油三酯的正常參考值：0.45～1.69mmol/L。依據(jù)2007年《中國成人血脂異常防治指南》地劃分標(biāo)準(zhǔn)，空腹 （禁食12小時(shí)）甘油三酯在1.70mmol/L以下為適當(dāng)水平；1.70-2.25mmol/L為邊緣升高；≥2.26mmol/L為升高。

對(duì)于高血脂的患者盡量不要吃油炸花生米，因?yàn)檫@種食物脂肪含量比較高，容易提高血脂水平，尤其是甘油三酯的水平會(huì)升高。長期超量吃容易引起甘油三酯升高。

前面的文章《230518 體檢的精髓（一）》曾經(jīng)講過，花生米是我的最愛。我非常熱愛花生米，是我有脂肪肝的可能原因，也是我曾經(jīng)尿酸偏高的可能原因，也是我甘油三脂偏高的可能原因。因此，我最近做了一個(gè)重大決定，從今以后，盡量不再吃花生米了。如果實(shí)在饞花生米的時(shí)候，一次不能超過10顆，每天不能超過一次。

六、總膽固醇

我歷年體檢報(bào)告中關(guān)于總膽固醇的檢查結(jié)論如下：

總膽固醇這個(gè)指標(biāo)，我是正常的。

我的低密度脂蛋白、高密度脂蛋白，也一直是正常的，我就不再得瑟了。

七、血糖

我歷年體檢報(bào)告中關(guān)于血糖的檢查結(jié)論如下：

血糖這個(gè)指標(biāo)，我是正常的。

八、肺部結(jié)節(jié)

2020年體檢報(bào)告：左肺下葉結(jié)節(jié)，直徑約3mm

2023年體檢報(bào)告：右肺上葉后段及左肺下葉背段見實(shí)性小結(jié)節(jié)，直徑約0.2-0.3cm。肺癌七種自身抗體檢測(cè)結(jié)果：陰性。

總結(jié)來說，我個(gè)人堅(jiān)定認(rèn)為：體檢之后，自己主動(dòng)調(diào)整飲食習(xí)慣，這就是體檢的精髓所在。不用體檢的觀點(diǎn)，在我看來，根本就是胡說八道、愚昧無知，不值一駁。

下面這張照片原圖（未做任何后期處理），手機(jī)HUAWEI Mate Xs拍于2023年5月12日。

成都春天的黃葛樹（黃桷樹），正在換新葉。仰拍的，滿手機(jī)屏幕都是這樣的景，沒法留白。