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習(xí)慣性討好的人，在婚姻里只會(huì)受苦，沒(méi)有例外因?yàn)?，她們敏感，脆弱，?nèi)心有非常強(qiáng)烈的“不配得感”。

總是害怕自己做錯(cuò)事，不敢提出自己的真實(shí)想法，但是會(huì)討好伴侶，希望得到伴侶的認(rèn)可；在和伴侶發(fā)生分歧時(shí)，忽略自己的想法，優(yōu)先認(rèn)可他的感受，害怕沖突會(huì)導(dǎo)致他拋棄自己，討厭自己。

長(zhǎng)久的討好，會(huì)讓自己的內(nèi)心也很難受，覺(jué)得在關(guān)系中太累，負(fù)擔(dān)太多，可是又沒(méi)有勇氣去打破，甚至在伴侶回應(yīng)自己，對(duì)自己好的時(shí)候，想要推開(kāi)他——覺(jué)得他只是因?yàn)椴蝗绦墓钾?fù)你的好意，才違心對(duì)你好的。

習(xí)慣性討好的人，往往會(huì)陷入一種邏輯：神化他人，貶低自己。

比如，如果讓你去評(píng)價(jià)你的伴侶，你可能會(huì)用很多完美的形容詞。覺(jué)得他長(zhǎng)得好看，工作能力強(qiáng)，對(duì)人溫柔，脾氣好，道德感高，總是能提出一針見(jiàn)血的角度，在吵架的時(shí)候總是會(huì)讓著你......

但如果，讓你來(lái)形容自己，你可能會(huì)先想到不好的。長(zhǎng)得不夠好看，脾氣也差，有時(shí)候很任性，有點(diǎn)懦弱，優(yōu)柔寡斷，有內(nèi)心陰暗的一面，感覺(jué)自己很自私，不成熟。

所以，當(dāng)你去面對(duì)印象中那么完美的伴侶的時(shí)候，更會(huì)覺(jué)得自己什么都不是，下意識(shí)就想去討好他，來(lái)維持這份關(guān)系，也會(huì)覺(jué)得他愛(ài)你是一種“施舍”，怕自己只要任性，就不配留下。

討好型的人，大部分從小都接觸到“有條件的愛(ài)”。

包括父母，對(duì)你的愛(ài)，也是有條件的。當(dāng)你聽(tīng)話，懂事，在親戚面前表現(xiàn)的時(shí)候，會(huì)被夸獎(jiǎng)，但當(dāng)你想吃零食，想玩耍，考試考不好的時(shí)候，他們會(huì)忽略你的需求，甚至批評(píng)，攻擊你。

所以，你對(duì)關(guān)系的認(rèn)知，就是條件交換——只有我足夠優(yōu)秀，就不會(huì)失去愛(ài)，只要我足夠優(yōu)秀，就能得到愛(ài)。

前者，會(huì)讓你自我壓抑。明明已經(jīng)很努力，還是會(huì)覺(jué)得自己一塌糊涂，能挑出自己的幾十個(gè)缺點(diǎn)，暗自痛恨自己怎么是這樣糟糕的人，又繼續(xù)迫使自己去改變，去討好伴侶。

后者，會(huì)讓你認(rèn)知失調(diào)。當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)下意識(shí)完全歸因?yàn)椤拔也粔蚝谩?，所以你?huì)一直想辦法提供給伴侶更多情緒價(jià)值，更多利用價(jià)值，以此去爭(zhēng)取愛(ài)情。

然而，真正的愛(ài)，是無(wú)條件的愛(ài)。

一個(gè)人愛(ài)上另一個(gè)人，不是因?yàn)槟阌卸嗪?，而是因?yàn)槟闶悄惚旧?。長(zhǎng)期的討好關(guān)系，其實(shí)會(huì)很容易把本來(lái)健康的愛(ài)，替換成條件交換。

比如，當(dāng)伴侶冷落你，傷害你，你不說(shuō)出口，教會(huì)他的是，無(wú)論怎樣對(duì)你都無(wú)所謂，你不在乎；

當(dāng)他和你吵架，提出自己的想法時(shí)，你害怕失去關(guān)系，所以一直認(rèn)同他，順著他，教會(huì)了他可以傷害你，只要和你吵架就能得到自己想要的一切。

他會(huì)慢慢感覺(jué)這段關(guān)系沒(méi)有回應(yīng)，沒(méi)有真實(shí)的碰撞，從而覺(jué)得無(wú)聊，而你也會(huì)在長(zhǎng)期的討好、委屈中，覺(jué)得很累，經(jīng)常會(huì)莫名其妙就想哭，也不敢真心相信關(guān)系。

要改變這種情況，需要從內(nèi)心價(jià)值感開(kāi)始。

重建你的評(píng)價(jià)體系，不要神化他人，也停止貶低自己，試著在一次次的溝通中，表達(dá)自己的真實(shí)想法，即使吵架也沒(méi)有關(guān)系，如果吵架了，你也可以在婚姻咨詢師的幫助下處理好危機(jī)，不要有后顧之憂。

當(dāng)你敢于在伴侶面前表現(xiàn)真實(shí)的自己，在生活中開(kāi)始收到正反饋的時(shí)候，正反饋又會(huì)反過(guò)來(lái)強(qiáng)化你的信心，這時(shí)，你也能走出習(xí)慣性討好的怪圈，真正看見(jiàn)自己的價(jià)值，真正愛(ài)上自己，也能坦然地接受他的愛(ài)，構(gòu)建健康的愛(ài)情關(guān)系。