前幾天我就遇到一個(gè)跑馬拉松的大爺，他已經(jīng)50多歲了，堅(jiān)持跑步幾十年了，現(xiàn)在全力跑步時(shí)許多年輕人都比不過(guò)！

喜歡跑步的人都知道跑步的奧秘，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)我們的身體真的是非常的不錯(cuò)，可以說(shuō)誰(shuí)跑誰(shuí)知道，一旦入了跑步的坑，今生今世跑步就是一種習(xí)慣了！

所以我們跑步要趁早，在年輕時(shí)就要養(yǎng)成跑步的習(xí)慣打造良好的身體，身體是革命的本錢。身體好了，這樣我們才有資格享受以后的美好生活！

每天堅(jiān)持晨跑5km，把這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持21天，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)如果不跑步，你就會(huì)很難受，這時(shí)候跑步已經(jīng)成為了一種習(xí)慣了！

那么每天堅(jiān)持晨跑，跑20天，跑步會(huì)給你帶來(lái)哪些改變呢？

1.身體更有勁兒

每天堅(jiān)持晨跑，身體的素質(zhì)肯定會(huì)增強(qiáng)，身體也會(huì)更有勁兒！這樣我們做任何事情精神都更足，這樣我們才有充足的動(dòng)力去堅(jiān)持！

現(xiàn)在我們每天都要學(xué)習(xí)，工作，生活，如果精神頭不好，那么想要把事情做好是不可能的。所以體質(zhì)增強(qiáng)了，你就比別人領(lǐng)先一大步了！

2.自律成就人生

每天堅(jiān)持跑步，這就會(huì)幫助我們養(yǎng)成自律這個(gè)美好的品質(zhì)！不是每個(gè)人都能做到每天堅(jiān)持做一件事情，而你做到了你就比別人更強(qiáng)！

自律可以讓我們更加的堅(jiān)持，堅(jiān)持就會(huì)讓我們看到希望，這樣我們的人生才能實(shí)現(xiàn)輝煌，好不夸張的說(shuō)，自律是一件奢侈品，而跑步能夠讓你擁有！

3.錘煉身材

在跑步圈里有這樣一句話，好身材都是跑出來(lái)的，這一點(diǎn)都不假！想要擁有健美的身材，那就去跑步吧，跑步可以讓你露出腹肌，跑步可以讓你的大腿小腿更美！

而且長(zhǎng)時(shí)間的跑步可以讓你的臉變得更瘦，成為瓜子臉不是夢(mèng)想！

4.提高效率

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)效率才是王道，如果你學(xué)習(xí)的效率比別人高，那么你就會(huì)領(lǐng)先于他人，如果你工作的效率比較高領(lǐng)導(dǎo)也會(huì)很器重你！

如果你想要提高自己干事的效率那么我們就去跑步吧！在跑步時(shí)，我們可以與自己對(duì)話，在腦海里將每一天的任務(wù)細(xì)化，并且很好的去完成它！

久而久之，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做事的效率會(huì)更高，安排事情更加有條理！