不少人都有喝咖啡的習(xí)慣，尤其是每天都要緊張工作的人群，因為許多人之所以喝咖啡，都是因為能夠提神，其實適量喝咖啡也是一種不錯的養(yǎng)生方法，對身體有許多意想不到的好處。

適量喝咖啡有哪些好處？

1、緩解疲勞

咖啡當(dāng)中的咖啡因能夠?qū)χ袠猩窠?jīng)和肌肉造成刺激，從而使人快速的恢復(fù)精神，促使疲勞感得到減輕，咖啡因?qū)π难芤灿幸欢ǖ暮锰?，能夠使血管保持舒張的狀態(tài)，使血液流動變得更加順暢，使心臟能夠得到充分的血液供應(yīng)。

2、對減肥有幫助

咖啡雖然含有熱量，但是并不多，熱量主要來源于添加的奶精和糖，而且其中的咖啡因還可以使脂肪分解的速度變得更快，但如果單純的依靠喝咖啡，并不能夠起到良好的減肥作用，還需要配合運動，否則脂肪酸又會隨著血液進入人體并且堆積起來。

3、對皮膚有好處

身體當(dāng)中會因為各種因素產(chǎn)生自由基，其中還包括一些有害自由基，很容易加快衰老的速度，尤其是皮膚受影響的情況尤為明顯，而咖啡當(dāng)中則含有大量的抗氧化物質(zhì)，比茶還要高出很多，對皮膚和心臟都有一定的好處。

4、對眼睛有好處

有研究顯示，有喝咖啡習(xí)慣的人患上干眼癥的幾率比普通人低，其實這與咖啡當(dāng)中含有嘌呤有關(guān)，能夠?qū)ο袤w造成刺激，使其分泌出更多的液體，從而使眼睛保持濕潤的狀態(tài)。但如果已經(jīng)患上了干眼癥，或者平時在服用含有利尿成分的藥物，則不可以喝含有咖啡因的飲品，因為會導(dǎo)致水分流失的情況變得更嚴(yán)。

5、緩解疼痛

因為睡不好覺或者血管收縮等因素導(dǎo)致的疼痛，并不是因為器質(zhì)性病變導(dǎo)致的，因此不需要特意服用藥物，建議喝些咖啡進行緩解，因為其中的咖啡因具有緩解疼痛的作用。

雖然喝咖啡有諸多好處，但前提是要適量，過量飲用不但對身體沒有任何好處，還有可能會起到適得其反的作用。另外也不是所有的人都可以喝咖啡，患有高血壓冠心病等疾病的人，要避免經(jīng)常喝咖啡，否則可能會導(dǎo)致疾病加重；更年期之后的女性也要盡量少喝咖啡，否則會增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率；胃病患者也不可以經(jīng)常喝咖啡，否則有可能會導(dǎo)致胃病加重；孕婦盡量不要喝咖啡，尤其要避免過量喝咖啡，否則有可能會增加流產(chǎn)的幾率，或者促使胎兒畸形。