中醫(yī)認(rèn)為“氣為陽，血為陰，陽主動，陰主靜”，“氣血”是相互維系，相互依存的，他們來共同保持人們機體的陰陽平衡，臨床上“血虛”與“氣虛”往往同時出現(xiàn)，表現(xiàn)為“氣血不足”，即使沒有“貧血”，也需要進(jìn)行調(diào)治。

氣血不足，中醫(yī)是如何辨證的呢？

大致呢分為三個類型：

1、血虛兼氣虛

主要表現(xiàn)為倦怠乏力，面色蒼白、頭暈眼花、耳鳴、失眠多夢，心悸，舌胖、質(zhì)淡，舌苔薄白，脈沉細(xì)無力等。

如果出現(xiàn)這種情況時，可以選用補血兼顧補氣的中藥，如當(dāng)歸、熟地，首烏，桑葚、龍眼肉、阿膠等可以用來補血，補氣的中藥，可以選用黨參、黃芪、山藥、白術(shù)等。

2、血虛兼陰虛

主要表現(xiàn)為面色潮紅、咽干口燥、五心煩熱。

在治療時，可以選用補血的中藥來配伍一些補陰的藥，如枸杞、山茱萸、女貞子、龜板膠等。

3、血虛兼陽虛

主要表現(xiàn)為面白虛浮、畏寒肢冷、納差便溏、舌苔濕滑。

這種情況，我們可以運用補血的中藥，再聯(lián)合溫陽的藥物：如附子、菟絲子、肉蓯蓉、鹿角膠等。

下面我來教大家按摩4個穴位能夠幫助提升我們的氣血。

1、按摩足三里

它是防治疾病、強身健體的要穴。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用。氣血不足的人，不妨經(jīng)常揉足三里穴，每次左右旋轉(zhuǎn)按壓30下。

2、按摩血海穴

我們坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。每次按壓10次為宜。

3、太溪穴

我們要想肌膚要水嫩，氣色要自然，所以離不開水的滋養(yǎng)，太溪穴就是身體里提供水源的重要穴位。

4、神門穴

它是養(yǎng)心安神的重要穴位，睡眠對于氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經(jīng)常按摩這個穴位。

另外，現(xiàn)代的人們因熬夜也會損耗體內(nèi)的氣血，所以還要早睡早起，保持充足的睡眠，盡量減少氣血的損耗，也等于是在補氣血。