心臟是維持生命的重要器官，每天要連續(xù)不斷地向身體各處輸送血液和氧氣，一旦心臟出現(xiàn)了問(wèn)題，全身各個(gè)臟器都無(wú)法正常運(yùn)行，因此平時(shí)要保護(hù)好心臟。尤其是心臟不是很好的人，各方面都要特別注意，尤其是飲食，畢竟每個(gè)人每天的生活都離不開飲食。

心臟不好的人應(yīng)該如何飲食？

1、控制熱量攝入

熱量攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體重超標(biāo)或者肥胖的情況發(fā)生，從而增加心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)患者產(chǎn)生不利的影響，因此心臟病患者要控制好每天攝入的熱量。

2、避免攝入高脂肪和高膽固醇的食物

脂肪和膽固醇含量高的食物吃的太多會(huì)影響血脂，使血液的運(yùn)行變慢，甚至有可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的情況，使心臟只有在超負(fù)荷工作的情況下，才能夠使全身各處得到充足的血液，最終心臟則會(huì)因?yàn)楣ぷ髁刻蟪霈F(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題，因此平時(shí)要避免攝入此類食物，比如豬肝臟或者魚子。

3、控制食鹽的攝入量

鈉元素是食鹽重要的組成部分，如果攝入量過(guò)大，則會(huì)因?yàn)樗c潴留導(dǎo)致血壓升高，促使心跳變快，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，因此平時(shí)要盡量少吃食鹽含量高的食物，比如腌制的食物以及臘味的食物。

4、飲食要有節(jié)制

心臟不是很好的人，要避免吃飯的速度過(guò)快，或者每頓飯都吃得太飽，一般每頓飯吃7~8分飽即可，否則會(huì)因?yàn)榇罅康难河肯蛭改c道，導(dǎo)致心臟的工作負(fù)擔(dān)加重，建議每頓飯都要慢慢吃。

5、避免吃刺激性的食物

經(jīng)常吃刺激性的食物，也會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不利的影響，比如濃茶或者咖啡又或者酒，這些食物會(huì)使交感神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)，促使心跳速度加快，對(duì)心臟造成不良影響。

6、補(bǔ)充維生素和微量元素

各種維生素以及微量元素是身體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維C或者鈣質(zhì)以及鉀元素，因此平時(shí)要適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，使心肌能夠得到充分的營(yíng)養(yǎng)，使脂類物質(zhì)能夠快速的代謝出體外，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

心臟不好的人不僅要在飲食方面特別注意，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如避免久坐、避免熬夜等。因?yàn)榫米鴷?huì)使人處于缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)當(dāng)中，導(dǎo)致循環(huán)以及代謝能力下降，而熬夜則會(huì)影響各個(gè)器官的休息和修復(fù)，從而加重負(fù)擔(dān)，心臟也不例外。