| 煉精化氣簡(jiǎn)易方法練法極簡(jiǎn)，每天寢前、早起、午休之時(shí)，均可練習(xí)。真訣是：側(cè)身而臥（蜷身） ，以左右食指塞兩耳孔，以舒適不透氣為度，閉目，閉口，輕合齒，如此，用鼻自然呼吸；待心靜后，由鼻呼氣時(shí)，將氣送至兩腳板，吸氣時(shí)不要管它，如此二三次即可。 以后仍是自然呼吸， 3 分鐘內(nèi)，口內(nèi)生津，咽下就是，隨之 10 分鐘內(nèi)，練至很舒適，覺(jué)精管、尿管有收縮感為宜。未成婚的學(xué)生、青年，可在陽(yáng)舉時(shí)練，練至陽(yáng)氣安頓便可止。慢慢松指放手，停一會(huì)或起或臥。有家室之人，房事后練一次， 可使全身擴(kuò)張的毛細(xì)血管立即關(guān)閉起來(lái)，防止風(fēng)寒入侵，疲勞也得到了恢復(fù)，起到及時(shí)復(fù)元作用。古人云：“順者凡，逆者仙。”順者縱欲者耗傷人生之精力，無(wú)益長(zhǎng)壽。逆者常人知之不多，就是說(shuō)成人在生了一個(gè)孩子之后，性生活要有所節(jié)制，若房欲控制不住，可照上練少林童子功法，就迎刃而解。逆者有利于心身健康，能練精化炁，將元精化為元?dú)?，而回精補(bǔ)腦。故此功不僅可以強(qiáng)身健體延年益壽，而且還可以治遺精早泄和控制生理沖動(dòng)。真訣是：口閉，目閉，臥式，以?xún)墒持溉麅啥祝ㄈ缡持赣忻r(shí)，中指亦可），以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，此時(shí)，由鼻出氣一口時(shí)，覺(jué)氣微微直達(dá)涌泉，吸氣上來(lái)時(shí)，不要管它！如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、 著相。1 / 2三四分鐘，覺(jué)口內(nèi)生津，咽下就是。覺(jué)精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡前、起前，均可習(xí)之。中夜、午睡將起，亦可習(xí)之。是很容易練習(xí)的。 而故意呼吸鼓氣， 一練就半小時(shí) |
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來(lái)自： 見(jiàn)青黃 > 《持滿(mǎn)御神練精·氣·神》
