中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，正常體質(zhì)大致可以分成三種狀態(tài)，即陰陽(yáng)平和型、偏陽(yáng)型（熱性）、偏陰型（寒性）。

陽(yáng)化氣，陰成形，氣是動(dòng)力，形是物質(zhì)，所以偏陽(yáng)體質(zhì)更多體現(xiàn)了力量感靈動(dòng)感，而偏陰體質(zhì)更多體現(xiàn)了柔韌感靜止感，就像戰(zhàn)場(chǎng)上的將軍和軍師，一個(gè)奮勇殺敵，一個(gè)運(yùn)籌帷幄。

為了便于理解，我們假設(shè)體內(nèi)陰陽(yáng)各50%為陰陽(yáng)平和型體質(zhì)，正如教科書(shū)描述的那樣。這種體質(zhì)的人性格平和，情緒穩(wěn)定，總是那么不偏不倚，讓人放心。

而事實(shí)上很少有人會(huì)達(dá)到教科書(shū)的體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)（同樣，生病也不會(huì)按照教科書(shū)來(lái)生）。所以在現(xiàn)實(shí)中，另外兩種體質(zhì)，也可以歸入正常體質(zhì)。

先來(lái)說(shuō)說(shuō)偏陽(yáng)型體質(zhì)，他的陽(yáng)氣值略高于陰氣值，比如陽(yáng)55%，陰45%，表現(xiàn)出活潑好動(dòng)的性格，總是像一縷陽(yáng)光給周?chē)藥?lái)溫暖，擁有精力旺盛的體格。雖然陽(yáng)氣偏盛，但又不至于影響大局，與陰氣保持著相對(duì)的平衡，偶爾也有懈怠的狀態(tài)，自我調(diào)節(jié)能力非常強(qiáng)。

偏陽(yáng)型體質(zhì)的各項(xiàng)生理機(jī)能都比較偏亢盛一些，比如臉色唇色舌質(zhì)都偏紅、食量偏大、貪涼多飲、性欲旺盛等。在這生機(jī)勃勃的背后，也有健康隱患，需要注意防范。比如：易出現(xiàn)大便干結(jié)、小便黃赤、汗多口渴、舌苔變黃、脈象洪數(shù)等一系列熱象，并發(fā)展成相關(guān)病癥。此類(lèi)體質(zhì)對(duì)于風(fēng)邪熱邪比較敏感，受邪后多表現(xiàn)為熱證、實(shí)證，并容易轉(zhuǎn)化為燥證，傷到陰液。表證如風(fēng)熱感冒、皮膚疥瘡等、內(nèi)傷雜病如上火、眩暈、頭痛、失眠、出血等。

此體質(zhì)養(yǎng)生要點(diǎn)：多進(jìn)行靜態(tài)類(lèi)運(yùn)動(dòng)，如打坐、太極等，飲食以清淡為主，盡量避免辛辣燥熱上火之品。養(yǎng)成正常作息習(xí)慣，即使精力充沛也不要熬夜。

再來(lái)說(shuō)說(shuō)偏陰型體質(zhì)，他的陰氣值略陽(yáng)氣值，比如陰55%，陽(yáng)45%，表現(xiàn)出內(nèi)向沉穩(wěn)的性格，或者帶著一點(diǎn)點(diǎn)迷人的憂(yōu)郁氣質(zhì)，體力雖然不爆發(fā)，但是很持久。雖然陰氣偏盛，但又不至于影響大局，與陽(yáng)氣保持著相對(duì)的平衡，偶爾也有興奮的狀態(tài)，自我調(diào)節(jié)能力非常強(qiáng)。

偏陰型體質(zhì)的各項(xiàng)生理機(jī)能都比較弱一些，比如臉色唇色舌質(zhì)都偏淡、食量偏小、喜溫不渴、性欲低等。此類(lèi)型體質(zhì)的健康隱患表現(xiàn)在：消化功能偏弱，易出現(xiàn)便溏、尿頻、怕冷、精神憂(yōu)郁等現(xiàn)象，并發(fā)展成相關(guān)病癥。此類(lèi)體質(zhì)對(duì)于寒邪濕邪比較敏感，受邪后多表現(xiàn)為寒證、虛證，表證易入里或外邪直接入里傷及內(nèi)臟。表證如風(fēng)寒感冒、凍瘡等、內(nèi)傷雜病如水濕內(nèi)滯導(dǎo)致水腫、痰飲等，寒濕日久導(dǎo)致淤血、痹癥等。

此體質(zhì)養(yǎng)生要點(diǎn)：增加運(yùn)動(dòng)量，以動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、打球、跳舞等，飲食以溫?zé)釣橹?，避免生冷涼飲。養(yǎng)成正常作息習(xí)慣，減少思慮，不要熬夜。

生活中很多健康的人，大致分為這三種體質(zhì)，帶著這三種大致的性格分類(lèi)，運(yùn)行在各自的軌道上。本來(lái)按照自然規(guī)律，排除先天因素，大部分的年輕人，都屬于這三種正常體質(zhì)，整個(gè)社會(huì)生機(jī)勃勃，有條不紊。

然而，現(xiàn)實(shí)是怎樣的呢？又有哪些病態(tài)體質(zhì)大行其道呢？怎樣針對(duì)自己的體質(zhì)進(jìn)行日常調(diào)理呢？我們?cè)诤竺娴南盗形恼轮性偌?xì)細(xì)道來(lái)......