 我之前在網(wǎng)上看到這樣的一段話：“但凡你搞過創(chuàng)作，寫過稿子，你就知道那個過程有多孤獨多痛苦。我一直在電腦上便簽上貼著小說家張?zhí)煲淼脑挘?每次面對那個文檔，就好像單槍匹馬站在一片雪地里。’” 對很多學(xué)術(shù)界的人來說，寫論文是做研究的過程中非常痛苦但又不得不做的一件事。很多時候，寫作太痛苦了，所以我們會找各種事情來積極拖延（positive procrastination）。比如開始寫論文了，突然就發(fā)現(xiàn)家里或辦公室太亂了，開始打掃衛(wèi)生。也有人不斷拉長收集、分析數(shù)據(jù)的戰(zhàn)線，卻遲遲不動筆寫作。我曾經(jīng)聽到好幾個老師說過，每個項目的數(shù)據(jù)收集和分析工作都應(yīng)該有個終結(jié)點。不停地收數(shù)據(jù)或做分析（雖然額外的數(shù)據(jù)或分析的邊際回報已經(jīng)很小了），或許有時是我們逃避寫作的理由（借口）。寫作雖然真的很痛苦，但只有把我們做的東西寫出來，才是我們和別人交流研究的第一步。“Write early and often”是我經(jīng)常聽到的寫作建議。 我其實深知我自己拖延寫作的典型做法：我會騙自己說，文獻(xiàn)還沒看完，我還沒準(zhǔn)備好開始寫。于是我就一直“假裝”看文獻(xiàn)，一個字也沒寫，項目就一直沒進(jìn)展……
來源：www.pexels.com 該寫論文的時候不想寫怎么辦？不知道從何寫起怎么辦？我這幾年摸索出一個方法對我還挺有用，今天分享給大家。如果你們有什么克服寫作拖延癥的小妙招，也歡迎留言與我們分享。 之前有一篇我一作的論文，因為要趕一個會議的deadline, 所以我在2021年3月份很快速地寫了接近6000字，然后就一直被我拖拖拖，以文獻(xiàn)沒看完為理由，一直沒有繼續(xù)把文章寫完。后來轉(zhuǎn)眼就到了12月底，一年就過完了，文章還是一點進(jìn)展也沒有。一直拖著沒寫，我也很慚愧。所以，我得想個辦法呀！ 于是，我就鼓勵自己把每篇論文做筆記；等最相關(guān)的論文看得差不多了，我把做的筆記按話題分類。比如，我當(dāng)時寫的論文是關(guān)于父母工作時間上的靈活性、穩(wěn)定性和可預(yù)測性如何影響他們的育兒時間。我就把我所看的文獻(xiàn)大致分成幾個子話題，比如：理論、與我的研究直接有關(guān)的實證研究、其他提供大的研究背景的文獻(xiàn)等。之后再看到相關(guān)論文，我就可以加到對應(yīng)的子話題下。在每個子話題里面，我會把文獻(xiàn)按照重要或相關(guān)程度排序。跟我自己論文最相關(guān)的，排在前面。有些論文雖然看了，但是最后發(fā)現(xiàn)對我論文沒啥用，我還是有個記錄，不過放在筆記靠后的地方。而且我整理筆記的工作，就是在Microsoft Word里面做的（圖1、圖2）；子話題的名字可以用Format??Paragraph??Outline Level來排版，這樣我們用導(dǎo)航窗格（Navigation Pane）就很容易跳轉(zhuǎn)到不同的子話題頁面。也有人用專門做筆記的軟件，比如Notion、Obsidian來做文獻(xiàn)筆記。但是，只要能讓我們停止拖延開始寫作就行，具體用什么工具，沒那么關(guān)鍵。
圖1：本文作者讀文獻(xiàn)做的筆記（示例1）
圖2: 本文作者讀文獻(xiàn)做的筆記（示例2） 我一邊整理讀書筆記，一邊就可以開始根據(jù)子話題寫文獻(xiàn)回顧的各個部分了。比如理論看完了，先寫理論。一般來說，跟自己的論文最直接相關(guān)的核心理論文獻(xiàn)，數(shù)量可能也不會很多。實證的，可能看10篇文獻(xiàn)（當(dāng)然，對于不同的話題，這個數(shù)字的大小可能會有差異)，歸納總結(jié)之后，也可以慢慢開始寫了。我感覺，先把自己知道的寫出來，是最重要的，不然就會一直拖拖拖，論文就一直沒有著落。同時，在整理文獻(xiàn)筆記，慢慢開始寫的時候，我常常發(fā)現(xiàn)，只有開始寫了，才知道自己最需要補充看哪方面的文獻(xiàn)。文獻(xiàn)是看不完的……所以我總是嘗試跟自己做心理建設(shè)說：“即使是硬著頭皮，你也先寫一點，不需要全面，后面可以再補充?！?/span> 我那篇論文的文獻(xiàn)筆記最終17頁，6050個（英文）字。而最終發(fā)表的論文中，文獻(xiàn)回顧部分的架構(gòu)幾乎就是按我文獻(xiàn)筆記整理出的幾個子話題來組織的（圖3）。
圖3：最終發(fā)表的論文信息 后來，我覺得這個方法真的不錯！可以讓我讀文獻(xiàn)，同時又幫我克服寫作拖延癥。后來，我另外幾篇燒腦論文都是這么寫出來的。比如，我跟蘭卡斯特大學(xué)的胡揚老師最近在Nature Human Behaviour發(fā)表了一篇論文（https:///10.1038/s41562-023-01545-5）。
這篇論文其實在寫作和修改的階段都很有挑戰(zhàn)性，因為文章很復(fù)雜，但要寫得簡潔清晰跨學(xué)科。當(dāng)時拿到審稿人的修改建議之后，很痛苦地發(fā)現(xiàn)，文章幾乎要重寫，心里既覺得很崩潰又有一種“或許我命該如此”的感覺。為了克服自己的恐懼（和overwhelmed）心理，我花了一些時間，把一些重點文獻(xiàn)重新閱讀了一遍，同時分類做筆記（圖4）。然后，我們根據(jù)審稿人的意見和自己整理的文獻(xiàn)筆記，理出新的文章脈絡(luò)。我們反復(fù)修改的過程中，常常一段話要糾結(jié)幾個小時，寫了刪了再推翻重來。但是，因為做了文獻(xiàn)筆記，心里有底，可以理直氣壯地提醒自己：“我已經(jīng)準(zhǔn)備得很充分了，完全可以開始寫了?！边@個過程，雖然燒腦，但是也很愉悅、很有成就感。
圖4：本文作者讀文獻(xiàn)做的筆記 做讀書筆記在一定程度上可以幫助我們梳理文獻(xiàn)、減少寫作拖延，但是不可否認(rèn)，寫作或創(chuàng)作，對大多數(shù)人來說，都是很痛苦的事情。我也常常覺得寫作不是很順利，坐在電腦前感覺一個字也寫不出或花很長時間做一些無關(guān)緊要的改動。在電腦前，寫寫刪刪將近5個小時，只寫了100個字，對我來說也是常有的事情。有一次，在三天因為感覺寫不出又多讀了一些文獻(xiàn)后，我感覺必須得逼自己寫了。既然對著電腦，腦袋一片空白，我干脆換個方法：我拿著手機靠在床上把腦子里想的段落寫下來。雖然真的寫得很差，但1.5小時在手機上打了近550個字。第二天，把手機的內(nèi)容轉(zhuǎn)到電腦上，再重新修改。所以，寫作不管多難，感覺克服這個難題的方法只有一個：吭哧吭哧硬著頭皮也要寫。 在今天文章的最后，我想給大家分享著名學(xué)者Paula England在推特上分享的寫作心得。每當(dāng)我覺得寫作痛苦寫不出來的時候，我就想起她的這兩段話，然后鼓勵自己繼續(xù)寫下去。
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