古印度和波斯民間認(rèn)為,金色的香蕉果實(shí)乃是“上蒼賜予人類的保健佳果”。香蕉軟糯可口,營(yíng)養(yǎng)豐富,香蕉吃對(duì)了可以預(yù)防多種疾病。但是吃香蕉也是有些事項(xiàng)需要注意的,不能和有一些東西一起吃,否則的話可能會(huì)起到反作用,傷害到身體。 關(guān)于香蕉所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):香蕉之所以如此受歡迎,是因?yàn)樗鼈兏缓瑺I(yíng)養(yǎng)素。香蕉中含有豐富的維生素C、維生素B6、葉酸、鉀、纖維素等物質(zhì)。 鉀元素是香蕉最出名的特點(diǎn)之一,每根香蕉中含有約450毫克的鉀元素。鉀元素是身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的,它有助于維持健康的心臟功能和穩(wěn)定的血壓。 堅(jiān)持一段時(shí)間,對(duì)身體有什么好處? 4個(gè)好處很明顯 1.預(yù)防癌癥 香蕉有一個(gè)驚人的好處,就是能預(yù)防癌癥。其實(shí)也有研究稱,維生素C也可能會(huì)降低患食管癌的風(fēng)險(xiǎn),而一根香蕉含有約17%的維生素C。盡管這些研究可能沒有100%的說服力,但每天吃一根香蕉的確是不錯(cuò)的選擇。 2.預(yù)防心血管疾病 當(dāng)人體一旦缺乏鉀的時(shí)候,就很容易的加快心跳加速,血壓就會(huì)降低,而香蕉正好是帶有很豐富的鉀,睡覺之前吃一點(diǎn)香蕉,就可以及時(shí)的補(bǔ)充人體對(duì)鉀的需求,可以很好的保護(hù)心血管的正常運(yùn)轉(zhuǎn),避免意外的發(fā)生。 3.變的開心 香蕉有"開心水果"的美稱,為什么這樣稱呼它呢?因?yàn)橄憬逗械?—羥色胺和維生素B6兩種物質(zhì)都有提升情緒的作用,所以每天堅(jiān)持吃一根香蕉,能讓你變得更開心。 4.預(yù)防高血壓 高血壓疾病在目前的發(fā)病率是越來越高,主要是跟人們?nèi)粘5娘嬍骋约吧盍?xí)慣有關(guān)系,而香蕉中含有大量的鉀元素,鉀元素能夠促進(jìn)身體的鈉離子排出,從而讓血容量下降,進(jìn)而有效降低血壓。 吃香蕉的四大禁忌,吃錯(cuò)不光沒“營(yíng)養(yǎng)”,而且還會(huì)拉肚子! 1.不能空腹吃香蕉 香蕉含有的纖維素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),而空腹時(shí)腸胃中沒有可用來消化的食物,空腹時(shí)吃香蕉會(huì)加快腸胃運(yùn)動(dòng),能使血液循環(huán)加快,增加心臟的負(fù)擔(dān),因此,長(zhǎng)期空腹吃香蕉,不利于身體的健康。 2.腎功能不好的人少吃 香蕉中含鉀量較高,腎病患者容易因腎臟排泄功能異常,導(dǎo)致體內(nèi)鉀含量過高,不僅不利于患者病情的恢復(fù),還會(huì)造成患者局部水腫,甚至有可能會(huì)導(dǎo)致高鉀血癥的發(fā)生。 3.腸胃不好的人少吃 雖然香蕉味道比較好,營(yíng)養(yǎng)也比較豐盛,但是腸胃不好的人不宜過多食用,因?yàn)橄憬赌軌蚱鸬綕?rùn)腸通便的功效,如果腸胃不好的人過多食用,還有可能會(huì)造成脾胃虛弱的情況,加重腹瀉的癥狀。 4.不要吃不熟的香蕉 我們都知道沒有成熟的香蕉外皮是呈現(xiàn)青綠色,因?yàn)槲兜揽酀⒉贿m合食用。生香蕉內(nèi)的物質(zhì)有一種收斂作用,人吃進(jìn)去的話會(huì)造成便秘。老人、孩子吃過生香蕉之后,非但不能幫助通便,反而可發(fā)生明顯的便秘。 不能和香蕉一起吃的食物,建議早了解,可別吃錯(cuò)了傷身體 1.牛油果 香蕉也是日常中常見的水果,口感香甜軟糯,日常吃一些香蕉可以潤(rùn)腸通便,但是香蕉不要和牛油果一起吃,可能會(huì)引起胃部不適。因?yàn)橄憬逗团S凸罅渴秤枚紩?huì)使胃部產(chǎn)生氣體,會(huì)導(dǎo)致腹脹,還會(huì)頻繁出現(xiàn)打嗝的情況。 2.羊肉 香蕉很冷,羊肉很溫暖。雖然兩種味道發(fā)生沖突,對(duì)于一些脾胃虛弱的人來說,它更具刺激性,但適量的食物不會(huì)產(chǎn)生太大影響,避免進(jìn)食過多。為了避免胃腸道不適,建議適量進(jìn)食。 3.哈密瓜 香蕉和哈密瓜中都含有豐富的鉀離子,如果二者同時(shí)食用會(huì)造成血液中鉀離子含量過高,可能會(huì)使得心臟過度舒張,造成心跳速率過緩,還有可能會(huì)加快腎衰和一部分關(guān)節(jié)類疾病,對(duì)人體危害很大,嚴(yán)重的時(shí)候甚至有可能危及到生命。 4.西瓜 西瓜和香蕉都是寒性水果,一起吃的話雖然降火排毒效果很好,但控制不好量的話非常容易導(dǎo)致腹瀉。實(shí)際上現(xiàn)在的都市人,普遍存在脾胃虛寒和氣虛的小毛病,寒性水果本來就不能多吃和常吃,否則會(huì)加重身體身體的不適感。 5.土豆 香蕉不能和土豆一起吃,一起食用會(huì)影響顏值,如果你一起吃的話,老人會(huì)顯得更老,年輕人會(huì)有色斑、蝴蝶斑。 6.酸奶 酸牛奶和香蕉都具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)酸奶和香蕉一起食用的話很容易導(dǎo)致腹痛腹瀉等不適,尤其是對(duì)于脾胃虛寒者來說。 7.牛肉 香蕉著實(shí)尚有個(gè)浸染便是潤(rùn)腸這個(gè)大家都曉得,而香蕉潤(rùn)腸的物質(zhì)便是內(nèi)中的草酸,牛肉是具有富厚的卵白質(zhì)等含量,草酸碰著卵白質(zhì)就等同于火星撞擊地球,會(huì)激發(fā)拉肚子,同時(shí)心絞痛,分分鐘會(huì)送死的,以是這個(gè)不開打趣。 8.芋頭 芋頭香蕉不能和芋頭一起吃,同吃會(huì)導(dǎo)致腹脹。芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食,同食會(huì)引起腹脹,中毒。 香蕉有輻射,真的會(huì)致癌嗎?這個(gè)說法也不可信,我們?cè)谡剛χ靶枰鞔_的是劑量問題,香蕉內(nèi)含有的的輻射主要與鉀元素相關(guān),鉀元素具有放射性,但香蕉內(nèi)鉀元素能放射的輻射量與致癌劑量相比較根本不值一提。 吃一根香蕉大約殼給身體帶來0.0778微西弗的輻射量,而一次胸部CT掃描的輻射量約等于7萬根香蕉,這么一對(duì)比相信大家心里都有數(shù)了,吃香蕉所帶來的輻射量根本無需擔(dān)心。 我們平常飲食的過程中有許多食物都會(huì)存在一些相生相克的現(xiàn)象,一定要清楚地了解哪些食物是相克的,這些本性都相克的食物,千萬不能在一起使用,否則會(huì)在體內(nèi)發(fā)生異常的化學(xué)反應(yīng)對(duì)身體產(chǎn)生極大的危害。 |
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