健身球是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)器械，操作方法是將一副鐵球置于掌中，用五指撥動(dòng)，使之以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。

中醫(yī)認(rèn)為本項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能調(diào)和氣血，舒筋健骨，強(qiáng)壯內(nèi)臟，健腦益智。經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓，偏癱后遺癥，頸椎病，肩周炎，冠心病，手指功能障礙等疾病均有較好的療效。

人體五指之上分布有許多穴位，是幾條經(jīng)絡(luò)的起止點(diǎn)，而經(jīng)絡(luò)則是聯(lián)系人腦神經(jīng)和五臟六腑的紐帶。經(jīng)常練習(xí)健身球者，既可以通過(guò)對(duì)這些穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生不同程度的刺激，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的目的。

此外，由于鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會(huì)因靜電以及熱效應(yīng)的產(chǎn)生起到促進(jìn)血液循環(huán)，降低血壓，治療周身各部位疾病的作用。