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腎虛的根本是氣虛，別亂補，否則越補越虛！中醫(yī)教你正確補氣！

 caimin133 2023-04-20 發(fā)布于福建

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腎虛先補氣，否則越補越虛
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腎虛先補氣，否則越補越虛，因為腎虛的病根是氣虛，氣不足腎精難平。日常生活中，我們對飲食要加以節(jié)制，堅持體育鍛煉，加快身體的氣息流動，減少體內(nèi)脂肪堆積，肥胖多腎虛，中年肥胖男子控制體重尤為重要。

氣虛早期癥：氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼干口苦、腰酸腿軟、便秘或者腹瀉、尿黃熱痛、手腳冰涼、體胖怕冷、食欲欠佳、睡眠不安等，出現(xiàn)四種以上癥狀即可確定為氣虛早期癥。
氣虛癥：氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛失眠脫發(fā)、四肢麻木、關(guān)節(jié)抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等，出現(xiàn)三種以上癥狀即可診斷為氣虛癥。

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人有三種氣，氣虛到底該怎么補？
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中醫(yī)一般把氣分成三個方面：

一是元氣，就是受之于父母、先天的氣，這是與生俱來的；

另一個是水谷之氣，就是我們通過吃飯、喝水得到的氣，是通過人的脾胃運化食物得到的；

還有一個是肺臟吸入的清氣，大約相當(dāng)于我們通常說的空氣，主要取決于肺的呼吸功能。

人體的健康與這三個氣密切相關(guān)，任何一方面出了問題，生命都會失去動力。

氣出了問題，直接的表現(xiàn)就是氣虛，一系列健康問題也接踵而來。

以下是元氣不足的七個表現(xiàn)：

①、手腳容易冰冷，尤其是在冬季。
②、子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤。

③、易脫發(fā)。

④、尿急尿頻，進入40歲以后，嚴(yán)重的會有小便失禁。

⑤、易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風(fēng)濕、腰痛、骨質(zhì)增生、耳鳴耳聾等。

⑥、出現(xiàn)精神恐懼、睡眠不安，凌晨腹瀉等。

⑦、過早進入更年期。

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怎樣保養(yǎng)我們的氣？
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注意三個重要的穴位：氣海、膻中穴、足三里，百用百靈。

1
氣海穴
功效：顧名思義，就是人體元氣的海洋，具有極高的補益元氣的功能，補氣首選氣海。

位置：氣海是任脈上的穴位，位置很好找，在肚臍眼（神闕穴就是指肚臍眼）正下方1.5寸。你把除拇指外的其余四指并攏，從肚臍處向下量，四指并攏的寬度為3寸，一半就是1.5寸，或者如上圖兩指也是1.5寸。

手法：氣海是全身非常重要的強壯穴，用艾灸的方法最好。可以用艾柱灸5~14壯，或者用艾條灸20~30分鐘。經(jīng)常灸一灸氣海，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。

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2
膻中穴
功效：主要的功能是調(diào)益肺氣，用膻中配氣海，一上一下，既能補元氣，又能調(diào)肺氣，氣機調(diào)順了，人體就不會產(chǎn)生淤滯，身體自然安然無恙。

位置：膻中很好找，在人的胸口位置，兩個乳頭之間的中點就是。

手法：可以經(jīng)常按摩膻中進行保健，也可以用艾條灸20~30分鐘。同時，捶胸能刺激胸部的胸腺，有免疫調(diào)節(jié)作用。

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3
足三里
功效：足三里既能補脾胃之氣，又能補元氣。

位置：足三里怎么找呢？有兩個方法。第一個方法：正坐著的時候，小腿和大腿成直角了，我們從外膝眼往直下取4橫指的距離，也就是你的同身寸的3寸，然后再往脛骨前緣量1橫指（中指）。第二個方法：站著的時候，把同側(cè)的手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指直指向下，中指尖所指的地方就是足三里。

手法：用足三里保健，最好是艾灸，每次用艾條灸20~30分鐘，可以經(jīng)常灸它。

特別說明一下，用氣海、膻中、足三里補元氣的這個方法，可以作為中老年人養(yǎng)生保健的基本方法。
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氣虛體質(zhì)要吃什么中成藥呢？
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1
十全大補丸
為氣血雙補劑，具有溫補氣血功效。本品為棕揭色至黑褐色的水蜜丸或大蜜丸，氣香，味甘而微辛?？诜Ｋ弁枰淮?0粒（6克），一日2—3次。

2
香砂六君子丸
共研細(xì)末，每料用生姜、棗子各30克，煎湯代水泛丸，如綠豆大，約成丸300克。每日二次，每次6克，食后開水吞服。

含木香、砂仁、陳皮、制半夏、黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草，每次6-9克，一日2次。益氣健脾，和胃。

3
桂附地黃丸
為補益劑，具有溫補腎陽之功效。主治腎陽不足，腰膝痠冷，肢體浮腫，小便不利或反多，痰飲喘咳，消渴。

本品為黑棕色的水蜜丸、黑褐色的小蜜丸或大蜜丸；味甜而帶酸、辛?？诜弁枰淮?克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。

4
芪苓益氣顆粒
益氣固本。用于腎氣不足所致神疲乏力，食欲不振，少氣懶言，腰膝酸軟。

開水沖服，一次3克，一日3次。一月為一療程。高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。感冒發(fā)熱病人不宜服用。

以上就是四款可以補氣、調(diào)理氣虛的中成藥，大家在服用中成藥前最好先咨詢當(dāng)?shù)氐膶I(yè)醫(yī)師，以免出現(xiàn)不必要的傷害。

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氣虛應(yīng)該吃什么食物好呢？
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1
粳米
性平，味甘，能補中益氣。粳米粥被譽之為貧人之參湯，氣虛者宜常食之。

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紅棗
性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

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花生
性平，味甘，有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

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人參
性溫，味甘微苦，為中醫(yī)最常用的有力的補氣中藥，氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。

同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質(zhì)服食。

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