生活中有不少人會(huì)出現(xiàn)血糖值升高現(xiàn)象，而導(dǎo)致這種情況出現(xiàn)的原因，與體內(nèi)的胰島素分泌不足，或者是機(jī)體對(duì)胰島素利用出現(xiàn)了障礙有關(guān)。

一旦長(zhǎng)期血糖值過(guò)高，不但會(huì)患上糖尿病，而且會(huì)影響到整體的代謝，對(duì)健康危害非常大。所以說(shuō)，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降糖藥物，或者是注射胰島素治療。

另外，還可以多吃一些有著降糖效果的食物。譬如以下幾種食物被稱為“天然胰島素”，非常適合血糖值過(guò)高人群食用。

　　哪些食物被稱為“天然胰島素”？

　　一、秋葵

秋葵當(dāng)中含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，能夠起到降糖作用的，是一種叫做異槲皮素的物質(zhì)，這種物質(zhì)進(jìn)入人體當(dāng)中，能夠阻斷機(jī)體對(duì)于一些淀粉和糖分的吸收，達(dá)到輔助降糖的功效。

另外，秋葵中含有的膳食纖維成分特別豐富，能夠阻斷機(jī)體對(duì)于一些油脂糖分等物質(zhì)的吸收，既能夠達(dá)到提升消化功能以及代謝功能的作用，還有著輔助降血糖的功效。

　　二、菊苣

對(duì)于出現(xiàn)血糖值不穩(wěn)定人群來(lái)講，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哲?，這是一種非常多見(jiàn)的蔬菜，所含有的各種維生素特別豐富。

另外，含有的菊糖成分可以起到降血糖的效果。這種成分是多聚果糖和低聚果糖的混合體，進(jìn)入腸道以后，能夠降低腸道對(duì)于葡萄糖的吸收，起到預(yù)防血糖升高的作用。

　　三、苦瓜

苦瓜中所含有的苦味素，以及叫做一種苦瓜苷的植化素，能夠促使人體腸道分泌出過(guò)多的荷爾蒙GLP-1。

這種成分能夠刺激到人體胰島素的分泌，達(dá)到降血糖的作用。而且苦瓜當(dāng)中含有的大量粗纖維以及果膠成分，還可以起到促進(jìn)消化和代謝功能的作用。

　　四、燕麥

燕麥當(dāng)中含有的水溶性膳食纖維不但能夠起到降低血脂含量，以及維護(hù)心腦血管健康的作用，對(duì)于平衡血糖值以及維持腸道微生態(tài)環(huán)境都有著一定的功效。

對(duì)于血糖過(guò)高以及體內(nèi)代謝速度較慢人群來(lái)講，每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑?，能夠起到調(diào)理血糖值和代謝功能的作用。

　　五、萵筍

在出現(xiàn)血糖值持續(xù)增高或者是患有糖尿病的期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍霭枞n筍。

因?yàn)槿n筍的脂肪和糖分含量非常低，而且含有一些胰島素激活劑，這種成分既能夠起到刺激胰島素分泌的作用。而且在萵筍中含有的纖維素特別豐富，可以加快身體當(dāng)中血糖的代謝與分解速度，能夠避免進(jìn)食之后出現(xiàn)血糖值快速升高的作用。

總而言之，如果出現(xiàn)血糖值偏高現(xiàn)象，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖褂盟幬镞M(jìn)行治療，除此以外，一些高油脂、高鹽、高糖食物盡量不要攝入。

另外，要多吃一些能夠起到輔助降糖效果的食物，譬如以上5種食物有著“天然胰島素”的美譽(yù)，可以適當(dāng)多吃一些。